人到中年,適合吃的食物,養護肌膚,延緩衰老,改善體質

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還含有豐富的維生素E,有增強人體免疫功能的作用。所含微量元素鉬,能抑制亞硝酸胺的合成,因而具有一定的防癌抗癌作用。 苤藍有着不錯的減肥作用,可以刺激腸道蠕動,清腸油,排出體內宿便和毒素,趕走大肚子,還可以排毒潤膚,延緩衰老,皮膚變得更細膩光滑。

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檸檬中的維生素C具有增強免疫功能、防治普通感冒的作用。如果感冒了又不想吃藥,你可以用檸檬泡水喝,不但能減輕感冒症狀,還能讓感冒好得更快。中含有的維生素B1/B2能夠促進脂肪分解,檸檬的熱量也極低,同時檸檬有利尿作用,可以消除水腫型肥胖。此外,喝檸檬水還能沖淡想吃東西的慾望,可以防止不當飲食,讓你不知不覺就瘦下來了。

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蕹菜可以清熱解毒,潤腸通便,這是一般綠色蔬菜大多都有的效果。蕹菜還有我們不瞭解的功效,比如,蕹菜中含有木質素和果膠,可以有效殺菌排毒。含有木質素,它的主要功效是吸附膽汁中的膽汁酸,並將其排除體外。這就是説,蕹菜可以排毒是真的,在加上它有清腸效果,自然可以將身體內的毒素排出體外,從而達到潤膚美容的目的。

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荷蘭豆的營養很高,並且含有比大豆蛋白還容易消化的蛋白質,而且熱量很低,所以其是一種美容瘦身的食材。還含有豐富的氨基酸和多種維生素與礦物質,平時人們多吃一些荷蘭豆,能為身體補充豐富的營養促進身體代謝。還含有豐富的維生素c和維生素e,可以排毒潤膚,延緩衰老,美容養顏。

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