兒科醫生：睡前2小時3種食物吃不得，影響睡眠，傷脾肺耽誤發育

自從當媽之後，變得“玻璃心”起來，以前的時候天不怕地不怕，現在孩子成了我的軟肋，有時候孩子睡着覺我都得隔一會試試鼻息，看寶寶喘不喘氣。孩子年幼，身體各方面都比較嬌弱， 0-6歲的孩子身體正處於快速發育階段，這個階段也是身體最容易受到影響的階段，對於大人來説無關緊要的東西對孩子可能就是致命傷害。

在孩子身體發育的這個時期，對營養物質需求很大，這時候家長除了要給孩子提供各種各樣的營養飲食外，也要格外注意給孩子培養良好的飲食習慣，什麼時候吃，吃什麼，都是很講究的，吃東西不能盲目。

前兩天姥姥過生日，表哥帶着兒子堂堂給老人過生日，堂堂比較淘氣，活潑好動，根本坐不住，不是在院子裏跑來跑去就是騎着腳踏車來回轉圈，總之閒不下來，活動比較多餓的也比較快，早上剛吃了飯還沒兩個小時就餓了，姥姥和舅媽趕緊給堂堂做吃的，吃完飯又吃了好幾個草莓才停住嘴。

吃飽喝足的堂堂又開始瘋玩，沒過一會就咳嗽起來，表哥説咳嗽是堂堂的老毛病，尤其是晚上，咳嗽的格外厲害，看了很多醫生也沒徹底解決，醫生説是孩子脾肺虛弱，需要慢慢調理，什麼時候脾肺強健了咳嗽自然好了，為此表哥也沒太當回事，只是給孩子從小兒推拿店辦了張卡，隔三差五去做按摩推拿。

堂堂每天活動量大，總是“開小灶”，哪怕到了臨睡前都得再吃上點東西才肯睡覺，家長覺得孩子吃得飽飽的才能睡得香，殊不知這種生活習慣很不健康，無形中給孩子的身體造成了太多負擔，埋下了損傷脾肺的禍根。

孩子睡前2小時3種食物吃不得，影響睡眠，傷脾肺還咳嗽

1、容易脹氣的食物

堂堂遺傳了表哥的飲食習慣，尤其愛吃澱粉含量高的食物，紅薯、馬鈴薯、玉米，天天都吃不厭，這類食物很容易引起脹氣，除此之外還有大豆、花生、蘿蔔、韭菜、奶製品、碳酸飲料等，吃下去之後就使得腸胃產生脹氣，影響腸胃蠕動，產生積食、便秘、咳嗽等症狀。

2、黏黏的食物

湯圓、糯米糕、粽子這些食物，比較甜也比較黏，吃起來口感奇特，孩子比較喜歡吃，但這類黏黏的食物特別不利於消化，粘在腸胃裏很長時間都消化不了，影響消化系統運作。臨睡前吃了這類食物，整個睡眠過程腸胃都在加班加點的消化，得不到休息，損傷了脾肺，加重咳嗽。

3、甜甜的食物

孩子最喜歡吃什麼？80%的孩子都會選擇甜食，糖果、麪包、餅乾，餓了的時候吃幾塊，孩子愛吃又抗餓，有些家長就會準備一些甜點放在牀頭，方便孩子睡覺前餓了吃。要知道睡前吃甜食不僅對牙齒傷害很大，還會在孩子體內產生多餘的痰濕，脾肺運化很費勁，只會讓孩子的咳嗽越來越嚴重。

做家長的，照顧孩子的平時一定要有意識的給孩子養成良好的生活習慣，注意給孩子呵護脾肺功能，飲食上做到拒絕“開小灶”，食物要清淡，如果孩子脾肺發育很不好，可以有意識的給孩子喝點仙甘末水，強健脾肺功能，化痰潤肺。