8月24日後正式出伏
由夏轉秋，由熱轉涼
而在換季時候也正是
養生的關鍵節點
哪些細節得注意？
很多人認為夏天氣温高，容易出現失眠煩躁，氣弱體虛的現象，其實，夏秋交替的時間才是各類疾病的爆發期。
其實，人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕“一冷一熱”這麼一折騰，所以出伏後，更要注意“四防”。
一防感冒，勤增減衣物；
二防肺燥，飲食潤一點兒，可多吃些銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、乾貝、海帶、海蠶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類；
三防秋乏，晚上睡早點兒；
四防黴菌，通風勤一點兒。
此外，出伏以後在多變天氣的影響下，人們可能會出現反應遲鈍、注意力不易集中、精神易萎靡等情況。這種情況下，保障睡眠時間和質量就很重要，中醫講究睡“子午覺”。
子時是23時至次日凌晨1時，午時是11時至13時。
午休有助於養心，同時也能讓人恢復精力。
但需要提醒的是，老年人午睡時間不宜超過1小時，否則會影響晚上的睡眠。
專家表示
出伏以後要從日常作息
以及飲食習慣方面多加註意
也儘量少去一些人羣擁擠的場所
或在空氣流動性差的環境中活動
來源： 零距離 | 轉載請註明來源：南京零距離 （微信號lingjuli2002）
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來源:江蘇城市頻道