大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
俗話説十人九胃病，在我們身邊，很多人飽受胃部疾病的困擾，一旦出現胃病一定要及時的進行調理。而進入夏季之後，可以説是進入了養胃的黃金期，希望你抓住這個特殊的階段，好好的養胃，對身體的健康非常有幫助。
夏季是養胃黃金期，少碰一物，常喝二茶，做好三事，胃會感謝你
少碰一物
冷飲
進入夏季之後，可以説是胃腸疾病的高發期，往往與貪涼有着密不可分的關係。
夏季天氣非常的炎熱，很多人在平時都比較喜歡喝一些冷飲來給自己防暑降温，但是雖然你感覺舒服了，你的胃卻受不了。
因為胃是一個對温度非常敏感的器官，如果你經常喝冷飲的話，會嚴重影響到胃的消化和吸收功能，容易誘發各種胃部疾病，所以即使天氣再炎熱，也要少碰冷飲。
常喝二茶
丁香茶
對於那些胃不好的人來説，希望你在日常生活中可以選擇喝點丁香茶。
它含有大量的丁香油和丁香酚，能夠幫助抑制幽門螺桿菌的活性，而且還能夠幫助修復受損的胃粘膜，具有很好的養胃滅菌的效果。
所以進入夏天之後多喝點丁香茶，不僅能夠幫助為身體補充水分，還能夠養胃護胃，一舉多得。
黑糯茶
如果胃不舒服，建議在日常生活中也可以用黑糯米煮茶喝。
黑糯米的營養價值是非常高的，也被稱為天然的胃病良藥，它能夠有效的幫助提高胃的消化和吸收功能。
而且還能夠幫助快速修復受損的胃粘膜，讓胃一天比一天好，如果你愛喝黑糯茶的話，胃會感激你。
做好三事
一日三餐按時進餐
胃是一個非常守時的器官，希望你在日常生活中一定要養成一日三餐按時進餐的好習慣。
而且在吃飯的時候也要做到細嚼慢嚥，放慢吃飯速度，這樣才能夠有利於胃的消化和吸收，提高胃的健康指數。
多運動
雖然進入夏季之後天氣非常的炎熱，但是也一定要養成每天堅持運動的好習慣。
多運動能夠有效的幫助，促進腸胃的蠕動，提高腸胃的消化和吸收功能，而且還能夠提高身體的抵抗力和免疫力，抑制細菌和病毒的入侵，呵護腸道健康。
勤揉腹
在平時閒着沒事的時候，要按揉一下自己的腹部，因為按揉腹部能夠有效的幫助，促進腸胃的蠕動，提高腸胃的消化和吸收功能。
所以對於那些胃不好的人來説，在平時沒事的時候堅持按揉腹部，同時配合着呼吸，能夠幫助疏通身體中的氣血流通，緩解胃部不適，預防胃部疾病的出現。
對於胃不好的人來説，在平時可能就會經常出現反酸燒心、噁心嘔吐等情況，希望你在平時飲食上一定要學會適當的調理。因為有些食物如果吃太多的話，可能會加重燒心的症狀，讓你感到更加的不舒服。
柑橘類水果
像我們日常生活中常見的橘子，檸檬，它們含有大量的檸檬酸，酸性非常的高，如果經常吃這種食物的話，就會刺激分泌，產生更多的胃酸，容易出現食物反流，加重燒心的情況不利於胃部的恢復，所以希望你再愛吃也要管住嘴。
碳酸飲料
現在很多年輕人在平時都非常喜愛喝碳酸飲料，甚至用它來代替水，但是碳酸飲料含有大量的糖分，會給腸胃增加很大的負擔，容易誘發腸胃不適，而且也會加重燒心的症狀，所以對於胃不好的人來説還是儘量少喝為好。
辣椒
我們都知道辣椒就有很大的刺激性功效，它會刺激胃酸增加，這樣也會引起反酸，燒心等不良的症狀，也會讓你的身體變得更加的不舒服。
巧克力
巧克力中也含有少量的咖啡因，它也會對人的胃黏膜造成很大的刺激，而且還會導致胃酸反流，加重反酸燒心的症狀。
所以為了身體的健康，希望你在日常生活中還是要養成良好的作息習慣和飲食習慣，用心的去呵護胃部，這樣才能夠維持內環境的正常運轉。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路