堅持這幾個習慣，祛濕排毒統統搞定，告別濕氣困擾

一、要預防濕氣的產生，知道產生濕氣的行為，有效避免

1、少吃甜食

很多女生心情不好的時候都會選擇吃甜食，各種甜品例如蛋糕、蛋撻、奶酪等等應有盡有。但是事實上我們要知道甜品含糖量高，吃多了也會傷害身體。過量的攝入甜品會導致人體血脂含量增高，血脂含量高了後濕氣變更容易入侵我們的身體了，所以還是要適當適量攝入。

2、思慮多，心事重

隨着現代生存壓力變大，在競爭愈演愈烈的的情況下，類似上班族頂着壓力的人們越來越多，人們要憂慮的事情也越來越多，所以負面情緒也在人羣中間蔓延。長時間的負面的不利於身心健康。心理上可能會患上抑鬱症，身體上可能 也不利於身體器官的工作，從而使濕氣更容易進入身體，所以要注意保持心情愉快

3、不運動

自從有了手機後，很多人在家裏一坐就是一天，玩一整天的手機。也有一部分上班族因為壓力大一整天都待在辦公室裏加班加點的工作，以至於有空休息的時候也不會選擇外出遊玩或去健身房運動，而是在家休息。這樣會使我們身體的濕氣沒有排出去的機會，損傷身體，所以還是要平時增加運動量，養成每天運動的好習慣。

二、堅持這幾個習慣，祛濕排毒統統搞定，告別濕氣重

1、食療

除濕的方法有很多，懂得養生的人都知道要注意飲食到了什麼季節吃什麼樣的食物。比如紅豆、薏仁等等很適合夏季吃，這些都是生活中常見的可以幫助身體有效祛濕的食物，覺得不樂意吃這些也可以和他們煮出來的水。

2、保持心情愉快

心情長時間低落很容易得憂鬱症、抑鬱症等，身心健康都會受到損害。所以有一個積極的心態很重要。

3、多喝水

生活中還是要多喝水，畢竟誰是生命之源，況且夏日裏排汗比較多，流失掉的水分也比較多。當然喝熱水是有利於身體的祛濕。也可以多喝茶，平時泡茶的時候可以放一些降火的東西，比如菊花、枸杞、金銀花、決明子之類的，這種降火類的花茶，可以單個泡水，也可以摻和在一起泡。或者喝一些紅豆、赤小豆等穀物類煮熟後的水。

赤小豆：祛濕氣、有效消除浮腫

紅豆：補氣血、養顏美容