隨着年齡的增長，我們開始逐漸的衰老衰老，雖然説是一件不可避免的事情，但是在生活之中，如果有着良好的生活習慣，或者説知道一些養生常識，是可以給我們延長壽命的，在生活中經常做以下介紹的十個小動作會，讓使你延長十年的壽命。那麼是哪些小動作有這些功效呢？一起看看吧。
1、兩手對搓一分鐘
手掌快速對搓300次,刺激手掌的經絡穴位可通六經、強化內臟、調和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。讓你眼睛不再幹澀.,不再承受肩痛的痛苦。
2、手指摩頭一分鐘
手指由前額深摩頭頂至腦後,以每秒2~4次的速度,促進腦部血液迴流,使髮根得到充分營養,頭髮黑且光澤。對於促進腦部的血液循環以及烏髮都有一定的功效。
3、輕揉耳輪一分鐘
雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。有通經散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。
4、轉動眼睛一分鐘
眼球順時針和逆時針各轉動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。
5、拇指揉鼻一分鐘
雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風雍塞,開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心臟病、動脈硬化症都有防治功效。
6、叩齒捲舌一分鐘
輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,捲舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。舌頭和牙齒靈敏了，這樣我們的味覺功能不會過早的衰老。
7、輕按肚臍一分鐘
用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。對於減少便秘現象，促進腸胃功能的強大，都有一定的好處。
8、收腹提肛一分鐘
反覆收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液循環。每天收腹提肛一分鐘，促進血液循環，減少便秘，痔瘡疾病的發生。
9、伸屈四肢一分鐘
仰卧時血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,使血液迅速回流,供給心腦系統足夠的氧與血。
10、蹬摩腳心一分鐘
仰卧以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導腎臟虛火及上身濁氣下降,並能清肝明目,對治療神經衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。
通過以上文章的介紹，我們知道十個小動作可以幫你延長十年的壽命，這些小動作我們在做起來的時候非常簡單，即使坐着躺着都可以做，經常做這些小動作，對於疏通血液循環，清肝明目都有一定的功效，一些良好的生活習慣和動作可以讓我們身體更健康，更長壽。