一般對於吃貨而言，減肥不吃東西簡直就是最痛苦的事情。很多人不想參加活動，希望在吃東西的情況下，就能起到減肥的療效。其實的確有幾類食物，可以讓你快速地瘦下來。如果不想要以疲憊的活動來減肥的話，可能就只有通過飲食來瘦身了。
第一是紫菜，紫菜不僅富含有豐富的維生素A和B，還富含很多纖維素和礦物質，可以幫助及時排除身體內的廢物和多餘的水分，讓身體變得更加輕盈。
第二是木耳，木耳富含高蛋白，低脂肪，還含有很多水分和礦物質。而且它還含有一類很獨特的多糖物質，可以降低膽固醇濃度，幫助減肥。
第三是芝麻，芝麻富含很多亞麻仁油酸，可以及時清理血管內的囤積的膽固醇，促進新陳代謝和微循環系統，進而起到減肥收腰的效果。
第四是冬瓜，冬瓜熟知的解暑蔬菜，同時冬瓜還有具有很多功效，可以促進排尿，也能幫助身體排出水分，減輕體重。而且冬瓜的熱量很低，即便多吃冬瓜也不會導致體重增加，而且經常食用冬瓜還可以干擾體內的澱粉和糖類的轉化，減少脂肪的囤積。
第五是絲瓜也是不錯的一類食物，可以避免避免，而且其所含的皂疳和粘液有利於排便，所含的熱量同樣很低，對減肥很有效。
第六是紅豆，紅豆所含的成分可以加速腸道蠕動，也能促進排尿，還能及減少便秘的現象，所以能很好的清除脂肪。
第七是香蕉，香蕉雖然熱量很高，但所含脂肪卻很低，而且容易飽腹，可以減少脂肪的積聚，是減肥的好食品。
第八是菠菜，菠菜具有排除體內毒素，以及瘦腿的功效。
第九是西柚，西柚是低脂肪的食物，即便多吃也不會長胖，同時還富含豐富的鉀質，有助減少體內的脂肪以及積聚的水分。
第十是南瓜，南瓜含有很多粗纖維，對人體比較的糖分，有很好的抑制作用，而且對於體內毒素，也能加速排除，是減肥美容的良品。
這些食物都可以減少脂肪的積聚，也能排除體內太多的水分，而且還很有益健康，是減肥的最佳選擇。
雖然對一些減肥者而言，不喜歡活動，但其實注意飲食的同時再加以適量的活動，療效更好。所以有時間不妨多動一動吧，這樣很快便能讓你變得更加苗條。
