女性不願滿臉皺紋，常吃3種食物，補充營養，補益身體

1、薺菜

薺菜含有豐富的維生素C，並且鐵和胡蘿蔔素，膳食纖維、礦物質和鉀的含量也很高，因此具有補血養顏的功效，能有效抵抗黑色素的形成，使皮膚嫩白光滑，面色紅潤，並能促進角質層的形成，補血理氣，嫩白皮膚，保持肌膚彈性。

2、甜瓜

冰糖子甜瓜含有維生素A和E及穀氨酸，動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。冰糖子甜瓜的膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，達到防治便秘的作用。還能夠更好的保護我們的皮膚，改善皮膚的血液循環，從而起到美容養顏的功效，補充營養，補益身體。

3、椰棗

椰棗含有豐富的營養，富含人體需要的多種維生素、微量元素、纖維素，可以起到養生保健的功效，椰棗可以有補充礦物質的作用，能促進鐵質的吸收和利用，而且還可以有預防血管硬化的效果。