前幾天一條新聞嚇到了我：
福建省一個5歲半的小女孩，近視竟然高達1250度，還引發了弱視。醫生詢問後得知，女孩3歲以前長期跟隨爺爺生活在地下室，在光線很差的地方看電視、玩手機，缺少户外運動，這才造成了嚴重的近視。
這讓我想起了前不久武漢的一個4歲小女孩，近視達到了600度，原因竟然是每天玩iPad超過4小時！
眼科醫生建議：10歲以下兒童每天使用電子產品時間不宜超過1小時。
如果你的孩子出現以下情況，一定要引起高度重視：
喜歡眯眼看東西、揉眼睛，頻繁眨眼看東西要離很近，或者歪頭、斜眼看東西經常頭痛、皺眉或拉扯在學校表現越來越不好，但沒有其他出格的事情媽媽們都只知道長時間玩手機、玩iPad、看電視，會傷害寶寶眼睛。除此之外，生活中還有一些小細節也會讓寶寶視力下降，甚至失明！
開燈睡覺
很多寶寶晚上睡覺怕黑，剛一關燈就哭。家長也覺得不就開個燈睡覺嗎，能有什麼大不了的？便任由孩子去了。
殊不知，長時間開燈睡覺對孩子傷害很大！
長期開燈睡覺，會產生一種光壓力，使得嬰幼兒處於騷動不安、情緒紊亂的狀態，寶寶難以入睡，睡眠質量差，長期下去容易產生疲勞感。開燈睡覺還會阻礙褪黑色的正常分泌，從而導致寶寶免疫力下降，嚴重影響身體發育。
在高亮度和長時間的燈光照射下，寶寶的視網膜也會嚴重受損。
寶寶的眼睛長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷。眼球和睫狀肌得不到充分的休息，睫狀肌疲勞、痙攣，對焦的功能就會減弱，這樣很容易對視網膜造成損害，影響寶寶視力的正常發育。
研究表明：2歲前，在開着小夜燈房間裏睡覺的孩子近視的比例是不開燈的1.24倍；在開着大燈的房間睡覺的孩子近視的比例是不開燈的1.45倍。
寶寶關燈就哭
怎麼辦？
如果寶寶已經養成的開燈睡覺的習慣，建議寶媽先把普通的照明燈換成光線柔和、偏暗的小夜燈，但是一定要避免光線與寶寶的眼睛直接接觸。
等寶寶睡着後，寶媽們再悄悄關掉小夜燈，讓寶寶逐步適應夜晚的光線，養成關燈睡覺的好習慣。
牀鈴總掛同一位置
不少寶媽在給寶寶佈置嬰兒牀的時候，都會懸掛幾個顏色鮮豔的、聲音好聽的牀鈴。牀鈴可以帶給寶寶視覺和聽覺的刺激，對寶寶手部發育也有好處。但是要注意的是，如果牀鈴掛的不對，會對寶寶的視力產生不好的影響。
首先，牀鈴不要總是掛在同一個位置。寶寶眼睛總是盯着一個點看，會對他們的眼肌發育不利，容易形成鬥雞眼或者弱視。寶媽可以將牀鈴多變換位置，或者在不同位置多掛幾個，讓寶寶輪流看。
其次，牀鈴不能掛的過低，最好距離寶寶一米遠。如果距離太近，寶寶用手去抓，容易發生意外。
浴霸使用不對
比如冬天給孩子洗澡的時候，擔心孩子着涼，很多家長會開着浴霸，或者是給孩子準備一台小太陽取暖器。寶寶洗澡時，基本都是仰面朝上，浴霸發出的紅外光進入寶寶眼睛後，由於寶寶眼睛的晶狀體還沒發育完全，不能有效阻斷浴霸發出的光。
小太陽和浴霸等散發出的光線是紅外線輻射，長時間直視會刺激到孩子嬌嫩的眼睛，很容易導致晶狀體受傷，對孩子的視力造成很大的損害，並且這種傷害是不可逆的，所以，家長要格外注意了。
正確使用浴霸很重要
仔細想想，其實浴霸本身並沒有錯，只要用對方法確實能預防寶寶洗澡着涼。
寶媽可以提前將浴霸打開15min左右，等到温度上來之後，就關掉。然後再把寶寶帶進浴室洗澡。
過多攝入糖分
家長們都知道，吃含糖量過多的食物對孩子的牙齒不好，不止如此，當寶寶攝入過多的糖分時，視力也會受到相應的影響。
因為糖分在人體內代謝的時候，需要消耗大量的維生素B1，並會降低體內鈣的含量。
維生素B1對人的視神經有養護作用，如果孩子身體缺乏這種維生素了，就會使視神經的傳導出現障礙，從而導致孩子視力的下降；而鈣是眼部組織的“保護器”，如果缺鈣，會造成視網膜的彈力減退，晶狀體的壓力上升，很容易發生近視。
為了孩子視力着想，不僅孩子的飲食需要格外注意，在孩子出生之前，孕媽的飲食也十分重要。
現在生活水平提高了，孕媽的飲食也會變得更精細，粗糧也會被細糧所代替，從而導致對胎兒眼部發育有利的維生素逐漸減少。高糖飲食進入孕媽的餐桌，這也增大了孩子未來患有近視的可能。
所以，為了孩子能夠擁有一個良好的視力，不管是懷孕期間，還是孩子出生以後，家長都要避免讓孩子攝入過多的糖分。
過早接觸電子產品
電子產品對寶寶的眼睛不好，不僅是因為有輻射，更重要的是電子屏幕產生的藍光對寶寶的視力傷害很大。
藍光能穿透眼睛的角膜和晶狀體，直接刺激到視網膜，寶寶玩電子產品時間一長，很容易覺得眼睛疲勞、乾澀，甚至會導致寶寶的神經系統受損。
而且寶寶看手機、玩iPad時過於專注，眼部肌肉也一直處於緊張狀態。寶寶玩手機時，大腦前額葉是靜止不動的，單純被動的吸收，大腦沒有運動和思考，長時間下去還會讓寶寶越來越笨，不利於大腦發育。
專家建議，3歲內的寶寶儘量不要玩手機或ipad等電子設備。就算玩，也要注意以下幾點：
電子產品這樣玩，不會毀眼睛
每次最多20分鐘。3歲以內的寶寶，觀看電子設備10~20分鐘，最長不要超過20分鐘。3-6歲寶寶，每次觀看電子設備20分鐘為宜，每天總時長不超過2小時。保持合適的亮度。寶寶玩手機的時候儘量選擇亮度適中的環境，最好是開啓手機亮度自動調節功能，這能夠保證屏幕亮度和環境的匹配，這點很重要。保持適當的距離。30cm的安全閲讀距離，也就是成人小臂的長度。雖然距離的遠近不會直接導致近視，但過近的距離的確更容易導致視力的疲勞。一歲以內不要看任何電子產品。做眼保健操。玩過電子產品後，家長可以讓孩子到户外走走，看看綠色植物，也可以將雙手搓熱，敷在寶寶眼眶上，緩解疲勞。從小教孩子做眼保健操更能預防近視。戴錯太陽鏡
孩子多曬太陽有助於身體的成長，但是陽光太強烈的時候，對孩子的視力也會造成一定的傷害，尤其是夏天的時候，出門在外，寶媽一定要給孩子配上一副太陽眼鏡。
很多寶媽也注意到了這一點，但是知道嗎？太陽眼鏡有優劣之分，戴了劣質的太陽眼鏡對孩子的危害更大。那些看起來色彩豔麗，非常好看，價格還很便宜的路邊攤的太陽眼鏡最好不要給孩子買。
不正規的太陽眼鏡，不僅不能保護孩子的眼睛，還很容易給孩子眼睛的調節造成壓力，引起孩子眼睛疲勞，從而造成孩子近視，或者是弱視。
如何選擇
好的太陽鏡？
正確選購孩子的太陽眼鏡，需要注意以下幾點：
1、選擇帶有100%UV或者UV400標註的太陽鏡。有些寶媽買眼鏡的時候會忽略看這些指標，但是為了孩子視力着想，還是要慎重些比較好。如果眼鏡上沒有這些指標，那麼就説明不是正規的，最好不要買。
2、不要選擇顏色過深的太陽鏡。建議給孩子選擇一些光射比大的太陽眼鏡，比如説黃色和灰色之類的淺色太陽眼鏡。
3、不要選擇玻璃材質的鏡片。孩子比較調皮，玻璃材質的鏡片比較容易碎，為了孩子安全起見，最好選擇一些輕便的樹脂材質的鏡片。
4、不滿6個月的寶寶最好不要戴太陽眼鏡。對於六個月之內的寶寶，儘量避免在陽光特別強烈的時候出門。如果出門，選擇一些遮陽性比較好的防曬帽就好。