高血壓先別吃藥，洋葱加一寶，血壓慢慢降下來，堅持還有大驚喜！

洋葱營養成分非常豐富，經常食用能夠刺激胃酸的分泌，有效增進食慾，由於營養豐富而被國外譽為“菜中皇后”，是目前所知唯一含前列腺素A的食物，能降血壓、減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量。

高血壓治療的主要目標是血壓達標，高血壓患者除了降壓藥還能吃什麼降壓呢？今天給大家介紹一種涼菜，就是洋葱拌黑木耳，黑木耳裏面的營養也不低，雖然不能直接降壓，但是可以改善血管，適用於各種高血壓病。

木耳在吃之前要先焯水，把泡好洗好的木耳下鍋，煮的時間也不要過長，煮久了口感會變差，不煮的木耳有種味道很不好吃，然後撈出來充分的過涼，這樣的木耳才會口感好味道鮮。

然後把洋葱和姜，以及一起淋過水的木耳放在大盆中，太多的水會讓拌菜無法正常入味兒，然後加入調料，撒上一點點糖，淋一點花椒油就可以了，再放上一點醋，最後淋上些芝麻油，拌好就可以食用了。