紅薯在我們的生活中可以説是非常常見的一種食物了，老少皆宜，許多女性喜歡用它作為減肥的好食材！紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便秘的作用，常吃紅薯有益於人體健康，並有一定減肥功效。
紅棗對人們的飲食起到很大的作用，很多女性都喜歡吃紅棗，特別是維生素含量非常高，具有滋陰補陽的作用，每日可吃適量的大棗補充營養，經常食用，可以使皮膚紅潤，可以增強人體的免疫力。
核桃是一種堅果，可以鮮吃，也可以曬乾後食用，也可用於製作以及其它養生品，深受人們的喜愛。核桃中含有豐富的維生素E，，能夠消除自由基，起到美容抗衰老的作用。