早餐吃幾粒葡萄乾，3大好處不請自來，你真的知道嗎？看專家理解

很高興我們又在這裏相遇。“生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。”這句話語雖然很短，但不禁令我深思。每個人都有自己生活的方式，我們無權干涉，但每次看到別人浪費自己的生命時，總是忍不住想把他們撤回到正軌上，好讓他們的活得更加有意義。那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。

葡萄乾是一種常見的乾果，很多人喜歡吃，但是大多數人只是因為它味道好才喜歡，卻不知道葡萄乾的營養作用。那麼每天早上吃一小把葡萄乾，對身體有什麼變化呢？下面我們一起來看看。葡萄乾患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食。因為大量的糖分會對上面人羣的身體形成影響。另外服用安體舒通、氨苯蝶啶和補鉀時，不宜同食葡萄乾和其他含鉀量高的食物，否則易引起高血鉀症，出現胃腸痙攣、腹脹、腹瀉及心律失常等。所以，葡萄乾雖好也不能貪吃哦!

1.改善視力：葡萄乾當中有着大量的維C和維A,常吃點葡萄乾，能夠很好的補充這些維生素，這樣對於我們保護眼睛，預防近視有着非常重要的作用。尤其是一些視力不太好的孩子，以及一些 長期盯着電腦或者手機的人，功效很好。

2.平穩血壓：葡萄乾當中，有着一些特殊的成分，這些成分能夠有效的防止人體血栓的形成，清除人體血液中一些多餘的垃圾和脂肪，從而讓血液更通暢，達到穩定血壓的功效。所以高血壓患者睡前可以堅持吃一點葡萄乾。

3.保護血管：葡萄乾其實是完整的葡萄，我們平時吃葡萄的時候，想必都不會吃葡萄皮和葡萄籽。其實這些東西對於人體有着很好的作用。而我們在吃葡萄乾的時候也會把這些東西吃下去。吃葡萄乾能減少膽固醇的吸收，保護心腦血管，保持人身體健康。葡萄乾一天吃多少合適1、每天吃一把葡萄乾，約30—40克，堅持15天，即對改善體虛貧血有一定效果;並提高免疫力，促進消化。不過，葡萄乾含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。2、研究表明，假如每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇的8%,同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。

以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路