肝癌最怕的運動有哪些？預防肝癌要注意什麼？醫生一次性説出答案

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有人問，肝癌最怕的運動是什麼？肝癌要注意哪些？所謂肝癌最怕的運動，我們不妨換個説法，就是哪些運動最適合肝癌患者，哪些運動對於肝癌防治有積極意義和較好效果，同時也為預防肝癌發生給出建議。

肝癌最怕（適合）的運動是什麼？

有學者表示，適當的運動對於癌症患者而言，不僅有助於提高患者的體能水平、免疫功能，同時，對癌症患者身體成分的良性發展、補體系統的優化也具有積極意義，並且還將有效緩解患者的癌性疲勞症狀，具有一定的情緒緩解作用。

針對肝癌患者的運動類型相對廣泛，但鑑於肝癌患者接受長期質量的耐受力、癌症影響下的體力以及體能水平下降，目前臨牀上對肝癌患者的運功指導以有氧運動為主。適合肝癌患者的有氧運動，包括運動量相對小且速度緩慢的散步、慢跑、太極、瑜伽等。肝癌患者應該積極進行身體的鍛鍊，但需要記住的是適當的運動，不能過度勞累。同時要避免一些可能導致肝臟受傷的項目，如籃球、足球運動，防止肝臟所在區域也就是右下腹位置受到撞擊。

此外，還要以患者的身體狀況及病情來選擇合適的運動方式。總而言之，只要不是劇烈運動，一般有氧運動（如散步、慢跑、太極、瑜伽等）都是比較適合肝癌的，當然也是肝癌最怕的運動。

預防肝癌要注意哪些？

（1）預防病毒性肝炎：我們應及時接種乙肝疫苗、加強個人衞生意識，切斷乙型病毒性肝炎的傳染途徑。

（2）預防脂肪肝：由於脂肪肝多無臨牀症狀，易被患者忽視，從而發展為肝硬化，甚至肝癌。一般而言，日常加強鍛鍊身體，合理控制飲食，儘量減少攝入油炸和高脂肪類食物等均可有效預防脂肪肝。

（3）不酗酒：肝臟是分解和代謝酒精的主要器官，可以將酒精轉化為乙醛和乙酸，但乙醛對肝臟的損害較大，長期酗酒極易導致肝損傷，引發酒精性肝硬化，甚至導致肝癌發生。

（4）不吃帶有黴菌的食物：食物保存不當時易滋生黴菌，而黃麴黴毒素是黴菌的有毒代謝產物，也是一種強致癌物，長期攝入易導致肝癌發生。因此，日常生活中儘量避免因浪費食物而進食過期、腐壞的食物。

（5）不熬夜：長期熬夜會導致生物鐘紊亂，脂肪肝、肝硬化、肝癌的發生風險增加；而且，熬夜還可導致肝臟血流量減少，阻礙肝病患者受損肝細胞的修復，增加肝癌發生風險。

最後，要提醒大家的是，定期體檢對防止肝癌意義重大，血清甲胎蛋白（AFP）和肝臟超聲檢查是肝癌早期篩查的主要手段，建議高危人羣（具有乙型或丙型肝炎病毒感染、長期酗酒、非酒精脂肪性肝炎、食用被黃麴黴毒素污染食物、各種原因引起的肝硬化以及有肝癌家族史等的人羣 ）每隔半年進行至少一次檢查。

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