人到中年想長壽，推薦多吃三種食物，強健血管，改善睡眠

烏飯子

烏飯子 中老年人上了年紀以後，身體各方面機能下降，有的老年人日常生活中，如果不慎被弄傷，身上出現傷口，便會血流不止，傷口無法輕易癒合。烏飯子不僅能食用，還可以外用，並且有較好的止血功效，對於燙傷、外傷出血等症狀均有一定的治療作用。

芋頭

芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，同時能增進食慾，幫助消化。芋頭為鹼性食品，能中和體內積存的酸性物質，調整人體的酸鹼平衡，產生美容養顏、烏黑頭髮的作用，還可用來防治胃酸過多症。經常吃芋頭，還能預防癌症，芋頭不僅營養豐富，還能作為防治癌症的食物，有助於輔助治療癌症。

栗子

栗子 栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預防和治療骨質疏鬆，腰腿痠軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。