對身體很好的3種食物，美容養顏、改善體質，早吃早好

對身體很好的3種食物，美容養顏、改善體質，早吃早好！

1、蘋果

蘋果裏的維生素C、E能提升免疫力，抑制黑色素產生，預防老化，清除自由基，它能潤澤滋養肌膚，還能去除皮膚表面的角質，能加快皮膚細胞再生與代謝，經常吃蘋果，能讓人們的皮膚變得細嫩爽滑，而且能起到明顯抗衰老的作用，美容養顏、改善體質。

2、香菜

香菜中纖維素含量豐富，能夠幫助食物消化，同時促進體內毒素的排泄，從而減少色素沉着，讓面部肌膚潔白細膩。香菜含有豐富的蛋白質、磷、鐵等、礦物質對人體健康非常的有好處。

3、紅姑娘

紅姑娘胡蘿蔔素既有造血功能補充人體所需的血液，從而改善貧血或冷血癥，同時含有豐富的鉀。包含的維生素C有助於促進體內膠原蛋白分泌。膠原蛋白是對保持皮膚彈性很重要的蛋白質，它有助於預防皺紋和皮膚老化。