女性到了中年常吃四種食物，延緩衰老，排毒清腸，增強免疫力

菊花清熱降火的功效非常好，同時平時如果經常感冒眼睛疲勞，也可以喝菊花茶來達到明目的目的。對於大部分女性來説，她們也常常利用這種花來泡茶或泡酒，起到潔淨五臟、排毒健身的效用，同時也有一定的美容養顏的效用。日常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射，對於大部分的上班族而言，經常對着電腦過久的話，就應該多喝菊花茶，這樣能夠牴觸電腦的輻射。菊花有強烈的芳香氣味，富含維生素、氨基酸和胡蘿蔔素。它具有鎮靜、養心、健腦、助眠、穩定情緒和防止記憶力減退的功效。菊花茶內的類黃酮物質可以很好的清除多餘的自由基，防止皮膚過早衰老。

在冬天的時候吃白菜，可以促進排便，還有利於機體的補水，從而避免皮膚乾燥等現象。對護膚、清除體內的自由基都有好處，非常適合秋冬在户外工作的人羣。對於容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。可以加快人體對鈣的吸收和利用，所以平時多吃白菜也能起補鈣壯骨的重要作用。含有豐富的維生素，碳水化合物，能有效補充身體營養，提高身體免疫力。多吃大白菜可以護膚養顏，大白菜也是一種非常有效的美容蔬菜，可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉着，使皮膚亮潔，延緩衰老。愛美的妹妹們可以經常多吃大白菜。白菜含有的維生素C和維生素E，具有抗氧化和修復組織、排毒作用，具有淡斑美顏效果。

花菜炒胡蘿蔔

花菜很常見，在中國各地都有栽培，它營養價值很高，色澤也好看，很多人都喜歡。胡蘿蔔也是我們生活中經常吃的一種蔬菜，營養物質較高，對人的身體健康有很大的幫助。這道菜含豐富的維生素C和維生素A及胡蘿蔔素，能促進皮膚吸收營養，保護皮膚不受損傷，還能防止皮膚老化，有延緩衰老的功效，所以多吃有美容護膚的作用。

青椒炒牛肉

青椒炒牛肉可以説是家常菜裏比較有名的菜餚之一，這在於它的營養價值之高已經普遍得到營養學家的認可。辣椒與蛋白質豐富的牛肉結合，除了色相美味，還能起到補中益氣、強健筋骨等作用，在提高人體免疫力，改善氣血，強身健體的方面效果較好。而且對於血管通暢有幫助，血管不堵，預防心血管疾病的發生。