現代社會大部分人上班都是對着電腦工作的，即使是在下班之後，也會經常看手機，平板等電子產品，這無形中給眼睛帶來了太大的負擔，往往很容易造成眼睛疲勞，出現眼睛乾澀、視力下降、看東西模糊等情況，那麼眼睛疲勞時，該如何緩解呢？這裏看看，為大家整理了一些比較有用的方法，不妨認真看一看吧。
1、閉眼休息
不管是在學習還是在工作中，如果感覺到眼睛乾澀或者疼痛，甚至出現其他的不適症狀，説明已經出現了用眼疲勞，這時候應適當的進行休息，可以先暫時放下手上的工作或學習，閉上眼睛休息幾分鐘，能夠有效的緩解眼睛乾澀，同時也可以讓大腦得到放鬆，更有利於提高接下來的工作效率。
2、活動眼球
當長時間盯着某一樣物品看，也容易出現用眼疲勞的情況，不妨適當活動一下眼球，可以讓眼球上下左右地轉動，能夠讓眼睛組織得到鍛鍊，有效的緩解眼睛的疲勞感。
3、適當按摩
不管是在學習還是工作之餘，都可以對眼睛及其周圍進行適當的按摩，有利於促進眼部周圍的血液循環，放鬆眼部肌肉，眼疲勞自然也會得到改善。需要注意的是，在進行眼部按摩之前要注意手的衞生，手上有比較多的細菌，所以在按摩眼睛之前要先洗手，以免造成眼睛感染。
4、毛巾熱敷
當眼睛感到疲勞的時候，也可以通過毛巾熱敷的方法來改善，將乾淨的毛巾用温熱水浸透，敷在眼睛上，眼部會感覺到熱熱的，很舒服，同時可以促進眼部的血液循環，對眼睛也有很好的保健作用，更有利於眼部健康。如果是在上班或學習的地方，可以多備幾個發熱眼罩，效果也是一樣的。
5、看綠色植物
如果是經常出現眼睛疲勞的人，可以在辦公桌上放置一盆綠色植物，平時可以多看看綠色的植物，或向遠處眺望，能夠讓眼睛得到放鬆，從而緩解眼疲勞的狀態，也能讓身心得到暫時的放鬆。
對於每個人來説眼睛都是非常重要的，所以你在日常生活中一定要保護好眼睛，平時也可以多吃一些對眼睛有保護作用的食物，如胡蘿蔔，動物肝臟，玉米等，這些食物裝含有豐富的維生素和葉黃素，能夠明目護眼，對視力有很好的保護作用。
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