人到中年 ，多吃以下4種食物，排毒清腸，不容錯過，甩掉大肚腩
紅薯
紅薯能夠代替主食又很多減肥的女生都瞭解，紅薯和燕麥一樣，膳食纖維多，飽腹感又強，不僅如此紅薯還含有維生素A、B、C等多種微量元素，不但能有助於減肥，還能及時給身體提供能量，可以刮油消脂，清熱排毒，做到營養均衡。
青木瓜
哺乳期的媽媽們每日除了要保證自己的營養外，還需要額外負責寶寶的營養，因此補充營養非常必要。而青木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。果實含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷等礦物質，對人體有促進新節代謝和抗衰老的作用，還可以美容、護膚、養顏、淡斑。
南瓜
南瓜的營養價值主要表現在它含有較豐富的維生素，其中含量較高的有胡蘿蔔素、維生素B2、維生素C。這些物質對維護機體的生理功能有重要作用；常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用；因南瓜裏含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，它們均為良質油脂，可以養護血管，延緩衰老。
香櫞
香櫞，中藥名。為芸香科植物枸櫞或香圓的乾燥成熟果實。秋季果實成熟時採收，趁鮮切片，曬乾或低温乾燥。香圓亦可整個或對剖兩半後，曬乾或低温乾燥。中國的香櫞也有故事，老佛爺慈禧就常在房間裏放着一缸的香櫞和別的水果，她也不吃，就放在那裏，十天半月後讓宮女撒掉，賜給宮女們分食，再換上新鮮的。旁人不知道緣由，以為是老佛爺腦子進水，也有人説她佛心善意對宮女們好。其實，她是將香櫞當作了空氣淨化劑，而且是環保型的淨化劑，香櫞散發的氣味讓空氣新鮮而好聞，等到香氣耗盡時，才讓宮女們消滅掉它們。