褪黑素+白酒快速入睡？官方：千萬別學

2022年第一部話題劇《開端》火出圈，這是國內第一部“無限流”題材電視劇，有着超現實的設定，男女主進入循環，在一次次失敗中追尋公交車爆炸之謎。在劇集的設定裏，只要男女主睡着，就會再度進入循環中。於是在一局“玩廢”掉之後，男主買來褪黑素就白酒，希望能快速入睡，再開循環。這個舉動在劇終後被《開端》官微蓋章“騷操作”，希望大家千萬不要學。不過也有很多小夥伴好奇，褪黑素+白酒這能快速入眠嗎？

南醫大二附院耳鼻喉科主任陳仁杰告訴揚子晚報/紫牛新聞記者，褪黑素是由人體大腦中一個叫松果體的特殊結構分泌的，它的產生有助於調節人體的睡眠。在白天，光線會抑制褪黑素分泌，當週圍環境變暗，褪黑素分泌會增加，幫助我們進入睡眠。褪黑素充足，入睡時間可以縮短，同時褪黑素還能改變我們的睡眠結構，使深睡眠時間增加。現在已經可以人工合成褪黑素，失眠的患者或是睡眠比較淺的患者，外源性補充褪黑素有可能起到幫助睡眠、提升睡眠質量的作用。但是睡眠問題是一個綜合問題，並不單單靠補充褪黑素就能解決。並且，褪黑素往往更適合老年人羣助眠，隨着人體老化，老年人羣的松果體會鈣化萎縮，褪黑素的分泌量會出現明顯的不足，這也是老年人睡眠時間短的原因，而年輕人羣松果體分泌功能是正常的。

年輕人出現睡眠問題，更多還是由於經常熬夜破壞了睡眠節律，或是工作生活壓力較大，引起了睡眠障礙。服用褪黑素來助眠，往往起不到太大的作用。而白酒的作用並不是助眠，酒精對於我們中樞神經系統有抑制效應，會讓我們的覺醒系統進入到麻痹的狀態，所以喝酒容易喝醉，有些人喝多了可能就睡着了。陳仁杰主任介紹，白酒和褪黑素之間是否有加強協同的作用，目前沒有這樣的研究來證實這個結論。但要提醒大家的是，酒精會影響多種藥物代謝，甚至引發生命危險，所以不要將白酒和褪黑素同服，如果遇到睡眠問題，到醫院就診找到睡眠障礙原因，科學治療才能解決問題。

（揚子晚報/紫牛新聞 記者楊彥）