東京奧運會載譽歸來後，馬龍第一次經歷防疫隔離。“忽然一下給你這麼多時間，好像反而不會過了。”多年自律的運動員生活，令他在隔離的日子裏依然保持着規律作息。每天清晨便自然醒了，追追劇、練練體能，總結過去，思考未來。“就是得自己洗衣服了。”馬龍開玩笑説。
日前，這位奧運“五金王”接受本端記者採訪時表示，自己的運動生涯並未抵達終點。在他心中，依然有着更多目標。
馬龍東京奧運會單打奪冠後“比心”。
奧運會給自己打10分
馬龍有個習慣，喜歡用紙筆寫總結，覺得“老了以後回頭翻看，是一件很有意義的事”。隔離期間，他也認真總結了本屆奧運會的得失。“成績肯定可以打10分了，但發揮不是每一場都很完美，不過關鍵場次都打得不錯，所以對自己還是比較滿意。”
從2012年團體冠軍，到2016年加冕“雙冠王”、成就“大滿貫”，再到本次衞冕兩金，馬龍的心態不免有所變化。“上屆奧運會，自己還不是單打冠軍，所以目標非常明確、堅定，無論面對多大困難，一心就是衝着冠軍去。但這次，自己已經是‘大滿貫’了，年紀也比較大了，定位就不太一樣。”將滿33歲的馬龍坦言，這屆比賽的求勝慾望和自信心並沒有5年前強烈，患得患失的想法較多，“單打決賽前的輪次，心裏還是背了些包袱，想法不是很堅定。因為對陣外協會選手，多少還是會覺得有點優勢，容易產生保守、僥倖的心態，所以個別場次發揮不是很好，甚至場面不佔上風。”
不過，當完成了“會師”任務、真正打到決賽時，面對“硬實力”世界頂尖的樊振東，馬龍“超然”了。“就是抱着想拼、想贏的心態跟他打。”馬龍不止一次説過，自己與樊振東相比，技戰術處於下風，“所以跟他打必須有一個好的心態，再加上對方思想包袱可能比較重，就有獲勝的可能。決賽中，我正是抓住了這種機會，取得了勝利——這種心態的轉變是制勝關鍵。”
而作為一名“大器晚成”的運動員，馬龍看着樊振東，也想起了年輕時的自己。“他目前的技戰術能力是世界公認最強的，我像他這麼大的時候，也一樣具備衝擊任何冠軍的實力，但因為承載的東西太多、外界期待太高而背上包袱，直到2015年才第一次拿世錦賽單打冠軍。”他鼓勵“小胖”要堅定目標，保持信心，“相信他也一樣，只要捅破這層窗户紙，就能長期保持在巔峯水平。”
馬龍在去年總決賽中奪冠，打破了長達15個月的“冠軍荒”。
陷落低谷從未想放棄
作為一名老將，馬龍在東京奧運週期一度因接受手術遭遇低谷，甚至陷入長達15個月的“冠軍荒”。不過，無論面對什麼困難、產生多大自我懷疑，他都未曾有過放棄的念頭。
2018年，馬龍因左膝傷勢一度遠離賽場，2019年春天覆出後，他帶傷拿下世乒賽單打三連冠。當年8月，別無選擇的馬龍在美國接受了手術，“當時確實已經練不了了，訓練非常受影響。”他還透露，曾在美國打球的中國籃協主席姚明當時曾鼎力相助，“姚主席通過朋友介紹了主刀醫生，反饋回來的信息是，術後3個月就可以參加比賽。我和隊伍的領導、教練組、醫生等一起商議，做出了這個重要的決定。”
當時，沒人敢保證馬龍術後還能恢復到奧運冠軍的水平。但他説，做手術也不完全是為了東京奧運會。2016年奧運會後，馬龍選擇繼續打球，也並非直接劍指東京，“主要還是因為非常熱愛這項運動，覺得自己狀態還可以，捨不得退役，就順其自然繼續打。打了兩年，才覺得可以爭取再參加一屆奧運會。所以做手術還是因為喜歡打球，就算不參加奧運會，為了再多打兩三年球，用3個月換3年，也是值得的。”
手術很成功，但馬龍卻在重返賽場後一度陷入“冠軍荒”，且連續在決賽中折戟，其中多半輸給了樊振東。“在決賽中輸球，比在半決賽甚至前幾輪裏輸更難受。”看到樊振東“獨步天下”的表現、許昕老當益壯的風采、新秀們鋒芒畢露的態勢，馬龍難免心生疑慮，甚至對決賽產生了恐懼。“我是不是再也拿不到冠軍了？”“我會被淘汰嗎？”國乒隊長甚至做好了無法參加單打甚至無緣奧運陣容的心理準備。
每當這種時候，馬龍就對自己説：你已經是一個成功的運動員了，你只需要做好自己。2020年11月，國際乒聯總決賽，馬龍和樊振東又在決賽中相遇了。“當時沒想那麼多，心説大不了再輸一次，反而放下包袱拼出來了，整體狀態非常不錯。加之‘小胖’連續贏了我幾次，心態可能也有起伏，打得不太好。”那一次，馬龍終於戰勝了勁敵，也戰勝了自己。一枚巡迴賽金牌，卻令手握二十餘個世界冠軍頭銜的老將感慨“像做夢一樣”。
時隔8個月後，馬龍在奧運會賽場上再勝樊振東，寫就乒壇傳奇。回首這5年，他説，自己從未有過放棄的念頭。“年輕時，距離單打世界冠軍總差一步，有過心灰意冷、不想打了的時候。”他説，“但里約奧運會後，我已經實現了兒時的夢想，成敗都沒有遺憾了。”
馬龍曬出隔離時的健身視頻。
成就意味着更多責任
隔離結束後，馬龍將回到北京隊進行封閉訓練，備戰即將於9月中旬打響的全運會。他明確表示，目前沒有退役打算，“還是想繼續打，在自己熱愛的舞台上儘量延長職業生涯，像費德勒、波爾等體壇名將學習。”
中國乒乓球協會主席劉國樑在總結本屆奧運會時，曾形容馬龍“完美不過如此”。馬龍則表示，自己雖然已經取得了斐然佳績，但作為一名運動員，仍有不少目標和自我要求。作為中國體壇的“標杆”之一，他感受到了肩上沉甸甸的責任，“你的一言一行，不僅代表自己，更代表着中國乒乓球隊甚至中國運動員的形象。所以一定要做好該做的事，傳播體育的正能量。”
首先，除在賽場上繼續保持狀態、為國爭光外，馬龍希望能夠影響更多人，尤其是青少年愛上體育、愛上乒乓球。隔離期間，他也參與到了和球迷的“雲端互動”中，曬出的隔離健身視頻成為最熱門效仿對象。“利用網絡平台與網友交流，不僅豐富了隔離生活，也是對外界厚愛的一種回報。”他表示，未來如果時間、精力允許，會保持這種互動方式，“尤其希望以身作則，帶動大家養成鍛鍊的習慣，引導更多人改善生活方式，享受體育帶來的健康、快樂，而不是奧運會熱度一過就遠離體育了。”
此外，馬龍還希望自己未來更“享受乒乓球”。他坦承自己性格踏實、行事謹慎，責任心很重，“可背可不背的壓力”都會不自覺背上，也常因此在比賽中被束住手腳。而作為國乒的一員，本身就承載着很大成績壓力，這也令他更看重勝負。“雖然在比賽中已經改善了不少，通常心理出現波動時能及時調整，但有時還是處理不好。”他説，希望自己此番衞冕雙冠後，思想境界能再上一個台階，“能更‘放得開’一些，真正做到享受乒乓球。”
本文圖片來源：《乒乓世界》雜誌
來源：京報體育 ｜ 記者 王笑笑
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