從4月20日開始北京體育廣播·雙奧之聲和國家體育總局冬季運動管理中心聯合推出《冰雪知識微課堂》小欄目，我們邀請到國家隊運動員親自講解冬季運動項目知識。從5月6日起推出冰雪知識問答環節，大家可以互動答題贏取特色獎品！
2018年2月12日平昌冬奧會跳台滑雪個人標準台比賽中，常馨月獲得第20名名，實現了中國女子跳台滑雪在冬奧會上的突破。
今天的《冰雪知識微課堂》我們邀請國家跳台滑雪運動員常馨月，為您介紹跳台滑雪運動的冬訓和夏訓的區別。
常馨月
女子跳台滑雪運動員
大家好！我是跳台滑雪國家隊的常馨月。
跳台滑雪可以實現四季的台上訓練。冬季的跳台，顧名思義是由雪質覆蓋的場地，腳下的穩定更能掌控，但相比較夏季的跳台，冬季的滑行速度更快，更具有挑戰性，從而飛行距離也會更遠；夏季跳台是以草質為主，場地更換為草皮質，利用機械澆水來使場地光滑，相對於冬季，夏季台更容易掌控平穩性和技術的提升。在跳台滑雪的訓練和比賽中，更注意體能同專項技術相結合，但是體能訓練是重要的儲備，增強對體能要求的質量與密度，更是重要的過程。有良好的體能儲備才可以更好地帶動身體的機能，可以更高質量的保證台上的訓練。
2014年2月15日，波蘭選手施託赫在索契冬奧會跳台滑雪男子個人大跳台決賽中，以278.7分的成績奪冠。
2018年，自己有幸參加了平昌冬奧會。站在平昌冬奧會的賽場，也更加激勵自己，要再次突破自己。雖然受到傷病的困擾，但同時也能更清楚自己的缺點和短板，更要細化地增強基礎訓練。目前女子跳台滑雪國家隊正在努力備戰2022年北京冬奧會，在疫情期間，大家都積極配合，停賽不停練，利用有限的空間，充分保持體能基礎訓練，雖然不能進行跳台訓練，但要着重抓好、落實體能的練習，基礎的練習，增進專項技能，積極訓練，科學訓練，備戰我們刻不容緩，時刻準備。
2018年2月12日平昌冬奧會跳台滑雪個人標準台比賽中，常馨月在比賽中。
常馨月2013年正式加入國家女子跳台滑雪隊。2018年1月，以總排名第35名的成績獲得參加平昌冬奧會入場券，成為中國跳台滑雪歷史上第一位闖入冬奧會的女子運動員。2018年2月12日，2018年平昌冬奧會跳台滑雪女子個人標準台決賽中，常馨月以154.9分獲得第20名的成績，實現了中國女子跳台滑雪在冬奧會上的突破。2018年9月12日，常馨月榮獲運動健將稱號。
2018年2月12日平昌冬奧會跳台滑雪個人標準台比賽中，常馨月在比賽中。