內家拳忌諱努氣、忌諱拙力，就是要煉形。肩扛手提的勾當，都是練形，不是煉形。説着嘴都瓢了，跟繞口令一樣，南邊提拉着鰨目的喇嘛要拿鰨目換北邊別喇叭啞巴的喇叭。
努氣、拙力是個惡習，推手時對這個感知很清晰，越用力，勁越不整；昨天説到玉樹掛寶衣，同理兒，努氣拙力也不會使得周身通透如玉樹一般。
太極拳到底是練形還是煉形，這兩字是不一樣的。練形，形還在；煉形，形會變成氣。老輩講過這麼一件事，我聽完琢磨了很久，今兒拿出來您品品：
曾經有一老拳師，去稱體重的時候，故意調皮了一下，把氣一提，體重秤上的數比他的體重少了幾十斤。您説説看，這幾十斤跑哪去了？
前幾天師父在太極居講推手時，説勁要入，不是出。這一點也就是道家煉形的道理，勁要入就是氣要入，氣入進來，就為養形。
煉形，就得多踅摸點氣，太極拳所有動作都是沒有完全打開的狀態，咱是過日子的人啊，不能亂花錢，得多攢，其實咱這個好攢，天地之氣，哪哪都是。您了伸手，您了伸手伸手伸伸手……