北京健康教育新聞

冰雪消融 春暖花開 春天的到來 讓大家充滿了期待 在這季節 變換的節點 健康防護更得多加小心 今天我們來看看 一些季節更替需注意的事項吧↓

保護血管要牢記三多三少：  三多：多鉀、多鈣、多蛋白  鉀和鈣都是天然的降壓、強血管的元素，我國居民的飲食結構，多屬於高鈉、低鉀、低鈣的情況，非常不利於血管的健康，也是發生高血壓的主要危險因素。蛋白質

【補鈣容易吸收難 不懂這些就是在浪費】很多人重視補鈣，但收效甚微，懷疑是不是沒補夠。其實，補鈣≠吸收！營養學家表示，補鈣不在乎你吃了多少鈣質，而在於你的身體留住多少。如果一個人吃了許多高鈣食物或者鈣補

【這5類人更易缺鈣】人體99％以上的鈣集中於骨骼、牙齒中，其他遊離存在於軟組織和體液中，骨骼可以説是個“鈣庫”！生活中，這5類人更易缺鈣！1. 嬰幼兒：鈣是參與嬰幼兒生長髮育的重要元素。缺鈣易影響抵抗