睡好午覺的前提：午飯後最好過20分鐘再睡

生活服務【睡好午覺的前提：午飯後最好過20分鐘再睡】想要睡個好午覺的關鍵要素，就是選對睡覺時間和姿勢。適合的午睡可以消除疲勞，提高工作效率。①午飯後不建議立即睡覺，最好20分鐘後再睡。②午睡時間不宜過長，實際睡眠時間達到十幾分鍾即可，最長不要超過一小時。③午睡最好到牀上休息，採取右側卧位。趁着週末，好好睡個午覺吧~

來源:武漢發佈