來源：【荔枝新聞】
當前，我國疫情防控向好態勢進一步鞏固，一些中小學也已陸續開學。作為一名還在"家裏蹲"的小朋友，你每天的打卡簽到還快樂嗎？對於這個問題，近期微博熱搜相繼出現了一系列話題……
趁着一些小學、幼兒園還沒開學，我們做了個小調查：孩子，你期待開學嗎？
（穩住，看娃都是如何回覆的……）
娃們期待開學的原因五花八門。
“我希望開學，因為我覺得天天在家裏上網課很單調很無聊。”
“因為這幾個月待在家只能用電話手錶和好朋友交流，都看不見他們，也不知道他們長胖了沒有，如果我能見到他們，第一時間就是想和他們跳房子。”
“我已經在家帶了兩個月的妹妹了，她真的是太鬧騰了，我不想再帶她了，經常來動我的作業，打擾我幹事。”
“我想開學，因為我一個人在家很孤獨，連我過生日好朋友都沒有來。”
“我也想開學，因為幼兒園有很大很長的滑梯，我好久都沒去玩了。”
“我不希望開學，因為一開學就沒有自由，天天在學校裏悶着一點自由都沒有。”
“一開學肯定就要考試，如果我考不好的話，回家媽媽又要嘮嘮叨叨説上半天，我覺得很頭疼。”
“我不想，我在家基本上把課本都學完了，如果再去學校學一遍，那就沒什麼意思了。”
“幹嘛要開學，我一個人在家玩玩也蠻好的，平時也沒人管我，我還是覺得在家裏更自在一點。”
“我不想開學，因為我讀書的學區房不太寬敞，沒有這裏住得舒服。”
“在家上網課比起在學校上課，氣氛沒有那麼嚴肅，我還想一直這樣下去，放到暑假呢！”
這個問題，家長也有話要説。
“我很希望孩子開學，因為孩子真正到了學校，學習也系統化，也能達到學校的要求，現在在家裏面再怎麼學習，深度不夠，他就想玩。”
“我不希望開學，因為開學以後，小朋友在一起吃飯的話湊得太近了，這個風險還是蠻大的。孩子在家學習挺好的，現在每個月能看七八十本書，如果開學的話肯定做不到的。”
等待開學前，同學們該如何調整好心態?來聽聽南京市金陵匯文（小學部）心育中心負責人、南京市心理諮詢員陸荷的建議。
開啓心理復位鍵，重建學習秩序——學會適應。
首先，相信自己，可以適應變化
從幼兒園開始，我們便不斷遇到新環境、新同學和老師，我們不斷調整自己適應着這些變化。有的適應過程很順利，默默地就過來了；有的需要我們努力一些，而且持續一段時間。正如我們剛剛度過的春節和寒假，無論你是享受“窩”在家的感覺，還是嫌棄“憋”得難受，現在我們都過來了。在不斷適應中，我們慢慢長大成為現在的樣子，因此，你完全有理由相信，自己有適應變化的能力。
其次，接納變化，積極主動適應
無論我們是否願意，開學即將到來。如果這讓你對即將到來的新生活有些擔心、不安、不確定感、不愉快的情緒，是正常的，因為適應是一個從拒絕、不習慣、不自在、不舒服到接受、習慣、自在、甚至喜歡的過程。我們每個人都要了解這個過程，並努力縮短適應的時長。問題是我們要怎麼應對？我們可以提前調整自己的作息時間，給自己適應開學後的作息時間一個緩衝，慢慢地適應，我們的身心就不會那麼痛苦了。
這學期在校的時間沒有那麼多，也會有一定量的學習任務，自身和家長也會對學習有一些期許，也許，你會有一些沉重的壓力。對此，我們要學會自我調適，可以採取音樂放鬆法、興趣轉移法，也可以採用傾訴法，向父母或者同伴傾訴。
我們可以主動了解學校防控措施，做好自我防護的準備工作，並做好配合學校防護檢查、消毒等的心理準備。抗疫期間，同學們表現出很強的社會責任感！在目前江蘇低風險的情況下，有可能會掉以輕心，會有些不耐煩，這是可以理解的。但在心理上允許自己有些負面情緒的同時，要記得管理好自己的這份情緒， 同時按照要求做好各項防護。
也許你的學習壓力可能驟升，請相信學校和老師，跟着老師的節奏，一步一個腳印，踏實從容地學習！
最後，求助他人，幫助自己適應
在我們適應社會變化的過程中，有時僅靠自己難以高效轉化，甚至陷入更大的困惑和困難中，這就需要求助，需要有一份理解或支持，需要獲得他人的支持和指點。求助他人，是我們更好地適應社會的能力之一。
我們不僅可以求助，還可以選擇求助的對象：你信任的父母親友、同學老師，比如學校的心理老師，如果你覺得他們都不足夠讓你放心，可以撥打96111“陶老師”熱線。
有人説：智慧的本質是適應。我們在這個不同尋常的大疫之春，經歷了層層蜕變。相信有了充分的準備，同學們一定能讓自己保持好的狀態，迎接新的學期。
其實對於家長們而言，家長穩了，孩子們也就穩了。所以，作為家長，首先要做好自我覺察，營造和諧的家庭氛圍；其次要理解孩子的情緒和行為，做好安撫陪伴工作；當然，也要繼續幫助孩子關注新型冠狀病毒，降低恐懼感的同時也要讓同學們注意個人防護；除了心理防疫之外，更要照顧好自己和學生的身體，身心合一，身體穩了，心也就穩了。
（來源：江蘇廣電融媒體新聞中心/沈一秀 史斌燕）