西紅柿減肥食譜，能瘦30斤，不僅能瘦，便秘好了，皮膚也白了

夏天是我們很多愛美女孩子的減肥季，很多女孩子都開始實行自己的減肥計劃，針對前段時間網上所説的一種西紅減肥法，雖然對我們有減肥的功效，但是很多人體驗後卻説減肥效果不明顯，説是西紅柿不能減肥，這裏我要為大家糾正一下。首先，西紅柿有助於我們人體減肥，並且只要用對方法，它的減肥功效是很顯著的。因為西紅柿中的檸檬酸，可以促進人體代謝，燃燒脂肪。今天跟着小編一起來看看如何減肥的吧。西紅柿減肥食譜，最多可以瘦30斤，不僅能瘦，便秘好了，皮膚也白了

西紅柿還含有食物纖維和果膠，能令胃膨脹，加快腸胃蠕動，起到減肥瘦身的效果，並且西紅柿富含維生素C等元素，對人體皮膚有美白養顏的功效，以為它含有的食物纖維，還對人體有通便、治療便秘的效果。西紅柿美白養顏功效：而維生素C對人體有美白養顏的功效，還可以增強身體的抵抗力。同時,西紅柿裏的含有的鐵質、檸檬酸等，能預防人體貧血、消除疲勞、強化血管等等。

7天瘦6斤減肥食譜：早餐：一個西紅柿、一個煮雞蛋、一個蘋果；午餐：飯前先吃一個西紅柿、一個煮雞蛋、一片全麥麪包、一根黃瓜、一杯無糖咖啡；晚餐：飯前先吃一個西紅柿、一根胡蘿蔔、蔬菜沙拉、雞胸肉、一杯無糖的咖啡；1個月瘦17斤減肥食譜：早餐：用西紅柿代替早餐，或者喝2到3杯的西紅柿汁；午餐:飯前先吃一個西紅柿、兩片全麥麪包、蔬菜沙拉、一個蘋果；晚餐：飯前先吃一個西紅柿、涼拌豆腐、一種水果；兩個月瘦30斤減肥食譜：這種減肥食譜，並不要我們捱餓，只要在每天的早、午、晚三餐前30分鐘各喝一杯西紅柿汁就可以。維持正常的飲食習慣，晚餐保證吃到7分飽即可，並且晚上過了7點之後就不要吃任何東西。

西紅柿幾乎全部由水分構成，所以我們在減肥的過程中，要注意食物的營養搭配;食物只要過量就會導致肥胖，雖然我們用西紅柿減肥，但是平時也要控制好量，避免造成水腫或者是虛胖。針對身體屬虛、寒、濕的人，不宜多吃西紅柿，包括身體虛弱、產後、久病的朋友不宜減肥。以上就是為大家推薦的7天、1個月、2個月的西紅柿減肥食譜及注意事項，2個月的減肥食譜，最多能讓我們瘦22斤，並且還能美白、治療便秘的功效。我們可以按照自己的需求進行減肥，但一定要針對自己的體質，避免盲目減肥，對身體造成傷害。

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