水果並不可怕，可怕的是並不會“買”和“吃”：
1.水果應該關注安全質量和新鮮程度
所以請您做到“到正規大型商超水果 挑選新鮮優質多水的水果”，
不要貪圖小便宜去那些已經快腐爛的水果，畢竟您吃水果是為了補充更加優質的各類營養物質。
2。吃水果應該是《到量》。建議成年人每天吃200-350克水果。建議使用三種或三種以上不同類型的水果來滿足這個數量。
3. 吃水果的“好處”比喝果汁要多，哪怕是您自己鮮榨的果汁，
比如延緩血糖升高和增強飽腹感，因此建議您選擇咀嚼進食新鮮的水果。
4. 水果，飯前食用和飯後食用都可以，根據自身的健康狀況和胃腸接受程度選擇合適的時間即可。
催熟的水果不可怕，所謂的“食物之間可能發生的危害反應”也並不存在。