1、紅薯：紅薯是很多人都喜歡的食物，飽腹感很強，有助於我們減少攝入的食物量。另外紅薯中含有大量的膳食纖維，能幫助我們排出體內的毒素和垃圾，對我們的瘦身非常有幫助。
2、燕麥：燕麥中富含豐富的膳食纖維和水溶纖維，對於預防便秘很有幫助，同時它還有很強的飽腹感，可以延緩胃腸的排空時間。當人的飲食攝入量得到了控制，也就能很輕鬆的瘦出小蠻腰。
3、魔芋：魔芋是一種低熱量、低脂肪的食物，非常適合減肥人士食用。而且魔芋中含有豐富的膳食纖維，有助於腸胃蠕動，能夠幫助排出體內囤積的毒素和垃圾，讓我們輕鬆瘦身。
4、葡萄柚：葡萄柚中含有大量的水溶性食物纖維，可以改善腸內環境，並且葡萄柚可以緩解便秘，幫助排出體內的垃圾和毒素。另外經常吃葡萄柚，可以促進交感神經幫助燃燒脂肪，讓我們輕鬆瘦身。