前期準備
A.領取資格
1）非日本國籍；
2）繳納年金6個月以上（10年以下）；
3）在日本沒有住址（已銷户）；
4）離開日本未超過兩年；
5）未曾領取過年金（含傷病殘疾補貼）
B.關於銷户
銷户即去當地的市區役所辦理，這個日期是需要自己填寫的。畢竟要拿着這個銷户證明去辦理年金的返還，所以儘量注意要把銷户日期定到實際回國日之前，給辦理返還年金留出時間。雖然説銷户後兩年之內都可以申請，但是跨國溝通還是有很多不方便的因素，因此小編建議儘量在回國前完成申報。
如果沒有辦銷户就離開日本的小夥伴，在再入國有效期間範圍內，是不能申請的，需要等再入國申請期屆滿之後起兩年內，通過國際快遞等方式進行申請。
C.準備材料
1）脱退一時金請求書
2）銷户證明覆印件（住民票的除票）（每個地區情況可能有所不同，具體根據自己所在地區的情況判斷）
3）年金手冊原件（其他可以確認基礎年金號碼的資料）；
4）銀行存摺複印件（確認銀行名、分行名、分行地址、賬户號碼以及申請者本人的賬號名義的材料）；
5）護照複印件（印有姓名、國籍、出生年月、照片及簽名、居留資格頁面）
關於銀行存摺這部分，原則上填寫的銀行開户名義必須是本人。中國的銀行和日本的銀行都可以。申請書的「銀行帳號證明印章」一欄中蓋上銀行證明印章，或提交能確認「銀行名」、「分行名」、「分行所 在地」、「帳户號碼」以及「申請人本人的帳號名義」的材料（銀行發行的證明書等）。
申請書填寫的是中國的銀行的情況下，小編建議儘量填寫中、農、工、建、郵。這五大行能提供存摺的複印件（上面明確記載「銀行名」、「分行名」、「分行所在地」、「帳户號碼」以及「申請人本人的帳號名義」信息），如果不能提供存摺的銀行發行的證明書，就必須在申請書上蓋銀行的證明印。
如果填寫的是日本的銀行，相對來講手續就不用那麼麻煩了，提供存摺複印件即是證明。但是郵政銀行不可以哦。
不過後續的領取也比較麻煩，因為審核就需要至少要4個月，所以一般要等個4-6個月左右錢才能打到銀行賬户上。如果選擇了日本的銀行，這時候可能要委託在日本的朋友、專業的匯款機構，或者自己再想想別的辦法了。
填寫申請書
A.填寫申請書
需要填寫的部分是申請書中1-6的內容（粗框內），其餘部分是機構填寫欄，不需要本人填寫。
B.注意事項
1.第四項中個人信息部分和第五項中銀行信息部分需要用英文大寫字母填寫（日本的銀行賬户可以用日文）。
2.第六項中填寫的年金號碼中，基礎年金號碼指的是記載在年金手冊上的基礎號碼，各制度的記號號碼指的是到現在為止加入過的年金手冊的記號號碼。如果沒有年金號碼的話，需要填寫履歷表。
履歷表
申請步驟
1.填寫申請表。
2.整理需要提交的其他四份資料（年金手冊原件、銷户證明覆印件、銀行存摺複印件、護照複印件）。
3.把整理好的材料郵寄到日本政府指定的接收地址。
在4-6個月左右會收到日本政府郵寄的脱退一時金決定通知書，上面記錄了到賬日期和金額。
年金的計算
對於大部分在日需要退年金的小夥伴來説，能退的部分基本是國民年金和厚生年金兩個部分。繳納年金要超過6個月以上，但領取的上限額只有36個月（3年）。
A.國民年金
國民年金相對厚生年金比較簡單粗暴。根據日本年金機構每年公佈的“脱退一時金額”，每個檔位的退還金額固定。由於這部分是自己申請自己繳費的（包括留學生，家庭主婦等），繳費的錢是被視為已經交過税的錢，所以國民年金是全額退還。
B.厚生年金
由於當初是從未扣税的工資中直接扣除，因此在領取時需要扣除20.42%的税金。 退還金額=月平均工 資* 支給率
1）通常：最後繳費期間為2017年10月至今的情況下：
2）其他情況：最後繳費期間在2017年9月之前的情況下 ：
支給率有一套看起來比較複雜的計算公式，是通過當年公佈的保險料率（每年都有變化）進行計算的。2009年9月之前的支給率，已經被日本政府算好（上表），根據檔位直接乘就ok啦。當然具體的計算公式也是公開的：支付率＝保險金料率/2*下表指數。
參考：
注意事項
1.2017年之後日本下調了養老保險領取資格，從原先的25年下調至10年。所以在日本工作年限較長的小夥伴們，可以在這邊權衡一下是否要申請，畢竟返還上限只有36個月，且只要申請了，在日本的工作年限將重新歸零。（工作了三年，和工作了九年，領取的返還年金額是一樣的）
2.退還年金手續的中文説明頁面：https://www.nenkin.go.jp/international/english/lumpsum/lumpsum.files/B.pdf
3.如果本人辦理確有困難的話，可以申請代理人辦理。代理人的選擇沒有限制，自己的親戚朋友都可以。
4.申請人死亡時，其配偶、子女、父母、孫子孫女、祖父母、兄弟姐妹等三等親以內的親屬可以代為領取。但是前提是本人已經申請完畢且尚未領取。
6.以上內容如有變動，均以日本年金官網網站公佈的資料為準。