暑假裏，看着孩子晚上不睡早上不起，每天沉迷手機遊戲，生活懶散沒有規劃，還總是跟家長對着幹，許多父母既頭疼又無奈。今天這篇文章，推薦轉給家長看看，如果孩子在暑假出現下面9種情況，不妨試試這些走心建議。
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晚上不睡，早上不起
暑假一到，許多孩子的作息時間全都亂了套。
偶爾熬個夜、睡個懶覺當然不是什麼大問題，可如果總是凌晨才入睡，中午才起牀，那就成問題了。
“都假期了，多睡會吧，玩一玩吧。”不少父母抱着這樣的心態，縱容孩子發泄式的放鬆方式。然而這種作息的紊亂不僅對孩子的身體有害，更容易讓孩子放任自己，不能提前規劃好自己的學習和生活。
更重要的是，開學時孩子將很難適應學校的作息時間，還需要一段時間重新調整，既折騰又影響學習。
支招：要有“假期的規矩”
暑假期間可以不完全按照平時的規矩來，偶爾做些平時不能做的事，稍微寬鬆一些也沒關係。但這並不意味着假期可以沒有規矩。
比如睡懶覺這件事，重要的不是幾點起牀，而是每天都要在相對固定的時間起牀，而不是任由孩子想睡到什麼時候就睡到什麼時候。
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沉迷手機、電腦和遊戲
暑假裏，有的父母每天都要衝孩子吼上好幾次？為什麼呢？
因為孩子在家裏不是玩遊戲就是看電視。剛關了電腦就打開電視，剛摁掉電視又捧起了平板、手機。電子產品無時無刻不充斥着孩子的生活，所有的空白都用網絡的虛擬世界填滿。
其實，不管是成人還是小孩，每天花大量的時間在電子產品上，都是一件弊大於利的事情。對孩子而言，過度使用電子產品不僅影響視力，還會嚴重影響孩子的注意力，一些孩子因為上網，性格變得越來越孤僻，不願與外界交往。
支招：和孩子“約法三章”，選擇手機替代品
想讓孩子遠離手機，父母要學會給孩子立規矩，同時幫孩子發現比手機更好玩的事情。
首先，和孩子“約法三章”，明確約定電子產品的使用時間和使用時長，父母在執行規矩時必須立場堅定，不可動搖和妥協。同時，父母也要以身作則，適度使用電子產品。如果孩子在學習，爸媽卻在玩手機，孩子一定是不服氣的。
還有一種有效的方法就是選擇手機替代品，比如陪孩子做遊戲，一起看有趣的繪本，帶孩子出去爬山、踢球、逛博物館等，幫助他們培養健康的愛好，接觸更好玩的事情。
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經常晚歸
孩子中午睡醒，剛從牀上爬起來就風風火火出門去找同伴玩，很晚了也不見回家。
父母一遍遍打電話催，電話那頭每次傳來的都是：“到了到了”、“樓下了樓下了”。結果直到晚上十一點五十，孩子才鬼鬼祟祟溜進家門，一開燈，爸媽怒氣衝衝坐在客廳，又是一場家庭大戰一觸即發…
支招：暑期安全很重要，一定要限定晚歸時間
對於孩子的晚歸時間必須設限，並且要執行徹底。
暑假期間，父母可以給孩子一定的自由空間，但一定要及時掌握孩子的動態，瞭解孩子的去向。家長可以向孩子坦白，瞭解去向不是為了監視孩子的一舉一動，而是為了保證如果有突發情況，爸媽能及時提供幫助，保護孩子的安全。
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只顧着玩，忘了規劃學習
學校會在假期給孩子安排一定的暑假作業，總有很多孩子喜歡把作業拖到最後，在假期最後幾天才慌忙地做作業，甚至熬夜狂補。
人們常説：“不怕同桌是學霸，就怕學霸過暑假”，暑假是拉開孩子差距的關鍵期，和孩子制定一份合理的學習計劃是很有必要的。但也要注意，學習計劃不宜安排得過滿，要充分考慮孩子的意願和接受能力。
支招：“番茄鍾作業管理”法治療拖延症
“番茄鍾作業管理”是把作業分解成30分鐘左右。當孩子集中精力寫作業30分鐘後，可以休息5分鐘，如此視作種一個“番茄”。哪怕作業沒有做完，也要定時休息，然後再進入下一個番茄時間。待收穫4個“番茄”後，能休息15至30分鐘。
對大量作業的恐懼和抗拒是導致拖延的重要原因，“番茄鍾”的設定就是幫助孩子把注意力集中在“當下”，而種番茄期間的休息安排的小激勵，也能使下一個“番茄”時段更有動力。
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幾乎不看書
每次放假回家，孩子們做的最自信的事情就是：拿了一堆書回家，以為自己會好好學習。可結果有多少人是拿回來的書又原封不動拿回去？
大家都知道，閲讀是孩子鍛鍊思維的最好方式，因為在閲讀的過程中，孩子是一直處於思考狀態的。一個經常思考的孩子，大腦細胞必定處於活躍狀態。
可如果孩子不愛讀書，不愛學習，長期不動腦，就會加速大腦衰退，再聰明的孩子也會變遲鈍了。
支招：榜樣示範＋獎勵制
首先，家長要做好孩子的榜樣。一個經常在孩子面前看書、看報的父母，一定會有一個愛閲讀的孩子；反之，如果父母不愛看書，不愛學習，孩子也一定不喜歡閲讀。
其次，不妨和孩子商量假期閲讀計劃，讓孩子把想讀的書一一寫在表格裏，貼在房間的牆上，每讀完一本，自己打上√。
堅持閲讀不容易，有時候還需要來點獎勵刺激，可以設置完成多少閲讀量獎勵一頓大餐、一個玩具或是一次短途旅行。
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飲食不均，“狂”吃零食
很多熬夜的孩子，通常第二天都不吃早餐。而早餐是大腦活動的能量之源，如果不吃早餐，體內將無法供應身體需要消耗的血糖，孩子就會感到疲倦、注意力不集中等。
也有不少家長在孩子吃過飯後，不斷往孩子嘴裏塞飯，要多吃點、再吃點，恐怕孩子少吃會餓着。殊不知，吃的太飽非常傷大腦！長期飽食，容易導致腦動脈硬化，出現大腦早衰和智力減退現象。
當然，還有一些孩子除了飲食不規律，還狂吃零食和油膩生冷食物。
支招：假期更要注意孩子的健康
家長一定要叮囑孩子每天按時吃早飯，維持正常的身體運行節奏。同時還要給孩子合理安排飲食，以清淡為主，蔬果搭配，均衡營養。最重要的是，不論是在家還是出去玩，都不要因為某樣食品或者特色小吃好吃，就讓孩子吃得太飽！
至於零食，可以讓孩子吃一點，但不能放肆地吃，你得一本正經地告訴他：對於越美好的事物越要有節制，舌尖上的貪婪，會讓他吃得滾圓滾圓。
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總“宅”在家，無所事事
相信很多父母都有這樣的經歷，小時候孩子貪玩，父母總唸叨：“這孩子，一天到晚在外面野，不回家！”
而現在父母想帶孩子出去玩，反而好像在懲罰他們。很多孩子寧願“宅”在家裏，上網、看電視、玩手機，或者什麼都不做，就待在家裏。
他們彷彿對什麼事情都提不起興趣，説好見想見的人，去想去的地方，學想學的知識，到頭來，沒有一件事是能堅持下來的。
如此一來，孩子不僅缺乏身體鍛鍊，也容易內向、怕生、不懂得和人交流和溝通。
支招：暑期是非常好的親子活動時間
父母週末有空可以帶着孩子一起去公園逛逛，或者安排一些體育鍛煉，連逛街也算是一項“運動”。孩子眼睛看得多了，耳朵聽得多了，不僅眼界開闊了，心態也會越來越好。
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衣來伸手，飯來張口
有的家長覺得孩子辛苦了一個學期，假期就應該放鬆一下，於是便一味放縱孩子，為他們操辦好一切，不讓其吃一點苦，受一點累。結果孩子們在家個個都成了王子公主，衣來伸手，飯來張口。
還有些家長甚至允許孩子飲食起居沒有規律，玩耍沒有節制。
家長們總覺得在這麼短的時間內，對孩子稍微放縱不會有什麼影響。但殊不知，這種無微不至的關懷也是一種“傷害”，因為它剝奪了孩子鍛鍊“自理能力”的機會。
支招：要讓孩子做力所能及的事情
飯來張口，衣來伸手，不僅會讓孩子生活能力變差，還會使孩子缺乏一定的責任心。
儘管在父母眼裏，孩子永遠是孩子，但哺育子女的目的是讓他們成長，而不是讓他們躲在父母的翅膀下面，坐享其成。
所以，家長要“狠點心”，不能太溺愛，有些孩子力所能及的事情，還是要吩咐他去做。比如，可以讓孩子做一些家務，也可以讓孩子管理自己的事情，在這一過程中，孩子的家庭歸屬感就會越來越強。
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和父母對着幹
有些孩子平時住在學校宿舍，很少和家長見面。父母本想利用假期好好補償一下孩子，可沒想到，等來的竟是沒完沒了的吵架。
看着孩子無節制玩手機，多説一句話，就被孩子指責不信任他；點評一下孩子買的衣服“太醜”，結果就被説自己太過強勢，看什麼都不順眼…
最後，家長不高興，孩子也委屈。孩子覺得爸媽條條框框管太多，還囉囉嗦嗦沒完沒了；父母又覺得孩子不懂事，不識大體，不理解為人父母的一片苦心。
支招：試着更柔軟，儘量不嘮叨
放了假，父母與孩子有了“深度接觸”的機會。但不少家庭恰是在這“深度接觸”期暴露了問題，假期成了親子衝突的高發期。
當家長與孩子意見不一致時，父母不可太強勢，應該多關注孩子的意見和需求，充分尊重孩子的意願。
家長們可以學着通過“我覺得”、“我認為”、“也許”、“可能”等表達自己的態度，當你柔軟起來，換一種方式與孩子溝通，或許會有不一樣的結果。
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