豌豆的口感非常的好，營養價值特別高，豌豆富含人體所需的各種營養素，能健腦益智，提高人體抵抗力。還可以起到潤腸通便的作用，及時將身體廢物以及毒素排出體外，有清潔大腸的功效。豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用。豌豆富含賴氨酸，可促進人體發育，增強體質的功能。
石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。有清除血管收縮的毒素和垃圾，可以美白護膚，延緩衰老，清理體內垃圾。而且石榴也富含的維生素以及胡蘿蔔素都是很好的抗氧化劑，經常食用石榴的人，皮膚會變得越來越好，整個人看上去越來越年輕，還有健胃消食等功效。
番茄番茄也就是我們經常説的西紅柿，其口感酸甜可口是不少人都喜歡的蔬菜水果。番茄中含有的谷胱甘肽，有推遲細胞衰老，增加人體免疫力。番茄的纖維素還有潤腸通便的作用，常吃番茄對於便秘的預防也有一定的作用。
山藥是一種日常生活中經常食用的蔬菜，山藥除了炒食之外，還能煮着吃、蒸着吃，好吃又有營養。山藥中含有豐富的澱粉，能夠有效提供能量。山藥中維生素C和胡蘿蔔素含量豐富，可以增強女性免疫力，還能美容養顏。