剛過完年，身邊就有許多朋友家人都有微咳的跡象，也許是油膩甜食吃多了，肺部上火呼吸道有痰堵塞造成的咳嗽。當然引起咳嗽的的原因也有多種，例如普通感冒、咽喉炎、氣管炎等方面引起的咳嗽，咳嗽止不住也給我們生活上造成了很大的阻礙，與朋友交談時不時咳嗽打斷他人説話或者外出商務會談咳嗽不止會給這個商務氛圍影響很大。
但是大多數人都嫌棄醫院開的處方藥過於難吃而強忍着，今天小編就來告訴大家一個簡單的食療方法。
川貝相信大家都不陌生，小區門口的藥店就能找到，這是一種生長在川藏地區的藥材，對呼吸具有止咳，祛痰的作用，食用後會感覺到一絲絲清涼。當這種藥材配上香甜可口的水果“雪梨”加以燉煮一定時間，放涼後飲用甘甜可口，清熱潤喉。連續飲用2-3天效果最佳。
以下是川貝燉雪梨的小配方：雪梨兩個，川貝5克，冰糖適量，燉煮的時間需1個小時，加入冰糖主要是為了增加一些甜味，因為川貝有些苦味。由於川貝的種類小多，大家只需到藥店詢問用來燉煮雪梨的川貝即可，這樣方便飲用，清熱祛痰的飲品就製作完成咯。
説完身為成年人的我們止咳小方法，家中還在咳嗽的寶寶一定也想通過美味的食療治療咳嗽吧。説到寶寶咳嗽小編曾經就經歷過家中寶寶咳嗽不止，滿臉通紅眼睛裏還泛着淚水的模樣，實在是心疼不已。看過醫生喝過小兒止咳藥水可是每回送到嘴邊寶寶總會哭着拒絕，但現在不用擔心寶寶拒絕喝藥，咳嗽日漸加重的現象了，因為【鹽蒸橙子】實在是家中寶寶的最愛。
因為川貝燉雪梨的最後一道菜有點苦有點甜，寶寶可能不太喜歡，橘子又中性又冷，又甜又酸，還能止咳化痰，所以我相信寶寶會更喜歡這樣鹽蒸橙子。其製作方法簡單、美味。你可以試着給家裏咳嗽的孩子做。其效果優於橘皮。我們只需要準備一個橘子和一茶匙鹽。把橘子的頂部和底部去掉，在橘子肉上撒上鹽，放入蒸鍋中蒸15分鐘，然後去皮。當然，我們平時也可以吃，因為鹽蒸橙子可以起到促進唾液和口渴、開胃和油膩的作用。這也是一個很好的甜點，清除腸道脂肪，促進腸蠕動。 小編安利了兩道製作簡單止咳化痰的小甜品，同時也希望廣大網友們平日裏也可以適當食用富含維生素的蔬菜水果，維生素對人的身體健康也息息相關。如果缺乏鈣和蛋白質等元素就會導致體質下降以及體質變差。所以在飲食方面能補充的元素就千萬別“吝嗇”，對於寶寶的成長上飲食也是極為重要的。