(圖片來源:攝圖網)
作者|Lachel 來源|L先生説(ID:lxianshengmiao)
經常有讀者問我，説:
為什麼向您請教一個問題，您總能很快指出在哪篇文章裏面提到過，是因為您的記憶力特別好嗎?
其實不是的。更重要的原因是:如果你經過系統訓練，有意識地去獲取知識的話，是應該能夠把知識聯繫起來，連成一張網的。
那麼，對你而言，每一個知識點，無非都是這張網裏面的一個局部。面對任何一個知識點，你都可以知道「它在哪兒」，然後循着路徑去找到它，並牽引出它的來龍去脈、前因後果。
很有趣的是，這恰好跟物理學裏的一個概念是對應的:熵。
什麼是熵?簡單來説，就是無序程度的度量。熵越高，表示一個系統越混亂、越無序、越不確定。
舉個簡單的例子:把一句話拆成十幾個詞，它們彼此組合起來可以有幾十種可能性，那麼它們的無序程度就很高;但把它們組合成一個句子，就只能表達一個意思，那麼這個句子的無序程度就非常低，而確定性就提高了。
比如:「小明」「小紅」「喜歡」，這三個詞就有兩種可能性:究竟是小明喜歡小紅，還是小紅喜歡小明?但如果我們把它變成「小明喜歡小紅」，從詞語變成句子，它的表意就非常明確了。
在這個例子中，前者就是一個高熵的狀態，而後者就是一個低熵的狀態。
熱力學第二定律告訴我們:一個孤立系統，總是傾向於由低熵狀態向高熵狀態演化。因為高熵狀態從概率上是「更可能」出現的，而低熵狀態是「更不可能」出現的。這就是大家耳熟能詳的「熵增」定律。
舉個簡單的例子:一個房間，正常情況下，如果不去收拾它，它一定會隨着時間推移，變得越來越亂、越來越髒，這就是一個高熵的混亂狀態。
那如何讓它變成低熵的有序狀態呢?熱力學告訴我們，這就需要進行能量的交換，亦即對這個孤立系統注入能量。
在這個例子裏，就是需要你主動地去收拾它、整理它，亦即注入你的時間、精力，才能使它進行「熵減」 —— 由高熵的無序狀態，回到低熵的有序狀態。
生命其實也是如此。
我在 感覺人生很艱難，怎麼辦? 裏面，提到過一句話:「絕對的自由也許意味着無序，亦即無限的可能性。但生命作為熵減的有序體，這本質上就是互相對立的。」
有些同學表示不理解。其實是這樣:生命的本質是什麼?如果我們把生命看作一個系統，那麼它就是通過攝取能量，把外界無序的、混亂的信息，轉變為自身內部有序的信息，這麼一個過程。
這就是「熵減的有序體」。
以我們為例:你每一天都在成長，那麼你的身體發生了什麼變化?
你通過進食獲取能量，這些能量在基因的指導下被轉化為蛋白質，用來構建和修復你的組織;
你和外界產生交互，這些訊息通過大腦的記憶活動被篩選出來、沉澱下來，形成你的記憶;
乃至於你產生一個想法，都是因為大腦皮層中160億個神經元在放電，從而把各種感官信息、心理表徵和記憶印記整合起來，組合成一個統一的、整體的、有序的「意識」……
這些，都是從無序到有序的「熵減」過程。
可以説:成長的過程，就是我們不斷汲取外界的能量，讓自己從「更加無序」變得「更加有序」的過程。
當然，這篇文章並不是科普文，所以關於熵的內容，就不講太多了。大家對此有一個概念就好。
我主要想説的是:我們的思維，其實也是一樣的。
什麼意思呢?
我們每一天，都在從外界攝入信息。這些信息可能來自各種渠道，表達不同的內容，激發你不同的思考……
它們本質上是無序的，都是一塊塊信息碎片，彼此之間可以有無數種組合的可能性。這是一種高熵的狀態。
但大腦是無法處理高熵狀態的。因為高熵狀態的可能性(在物理學裏面，叫做「相空間」)非常多，這就意味着，大腦不得不花費許許多多資源，來儲存它們。
所以，如何才能把攝入的信息化為己用，讓自己能夠記住、理解和用上?最本質的做法，其實就是把這些信息，從高熵的無序狀態，轉化為低熵的有序狀態。
我在很多文章裏都提過一對對立的概念:「碎片化」和「體系化」。它們背後的本質，其實就是「高熵無序」和「低熵有序」。
所以，什麼叫做碎片化信息?不是説你從微博、知乎、公眾號看到的內容就一定碎片化，你讀書、聽課得來的內容就一定體系化，它最核心的點是:當這些信息進入你的大腦裏面，是以什麼樣的形式被你所編碼和儲存的。
你孤立地、碎片地去記憶它們，那就是碎片化的;反之，你能夠把它們串聯成一個體系，彼此之間建立聯繫，讓知識連成一張網，那就是體系化。
只有後者，才是真正有效的學習，也是能夠持久記住、理解和應用的學習方式。
所以，我在很多文章裏面，都會強調一個觀點:一定要構建框架，再去學習。
為什麼這樣説呢?框架的本質是什麼?就是元素與元素的某種固定的結合方式。當你對某個領域有了一個基本框架，你就相當於有了一張地圖。你會知道:
這個知識點應該放在哪兒，這個知識點又應該放在哪兒，它跟前一個知識點之間有什麼關係……
這就像前面所説的:把無序的「詞」，組合成了有序的「句子」。
在這種情況下，你所吸收的知識，才能真正成為你的積累，形成你的思維之網。
很多朋友對此也許會有兩個疑問。
第一:有些人會覺得:要對一個領域搭框架，是不是要很熟悉它才行?那當我還不熟悉它的時候，應該怎樣去搭框架呢?
其實，框架可以自上而下，也可以自下而上。
舉個例子:
我平時在閲讀學習的過程中，可能會接觸到很多關於「意識」的知識點。比如:
「科學家一度認為屏狀體是意識所在的區域」
「意識的兩大流派之一:IIT 理論」
「意識的兩大流派之一:GWT 理論」
「人工智能可以擁有意識嗎?」
「IIT 和泛心論」
……
這些知識點零散在存放在大腦中，那麼它們就是碎片化的。但是，我可以把它們整合起來，形成一個整體的框架，像這樣:
意識的定義:……
意識的兩大流派:
「意識的兩大流派之一:IIT 理論」
「意識的兩大流派之一:GWT 理論」
意識研究的最新進展:……
關於意識的研究史(已被推翻):「科學家一度認為屏狀體是意識所在的區域」
其他學科對意識的探討:
哲學:「IIT 和泛心論」
人工智能:「人工智能可以擁有意識嗎?」
……
那麼，這就是一個關於「意識」的整體框架。有了這個框架，我就會知道，每一個具體的知識點應該放在哪兒。同樣，如果以後獲取到了新的知識點，我也會知道:它可以放在哪兒，可以如何跟其他知識點構建聯繫。
當我需要從大腦中提取「意識」的相關內容時，我就從這個框架裏面去找就好了。比起我需要費勁地去回想「我看過哪些跟意識有關的知識點?」，這種做法更加輕鬆、方便、毫不費力。
第二，有些朋友可能會問:那框架搭錯了怎麼辦?
這壓根不是一個問題。搭框架又不是考試答題，更不是蓋摩天大樓，搭錯了，改就好了呀。
當你發現「框架搭錯了」時，一定是發現了有一些知識點，跟目前的框架是不相容的，沒辦法放到一起。那這個時候，就不妨結合這些新的知識點，來修補和改善原有的框架，把它們融合進來。
實際上，當遇到這種情況時，你應該感到開心。為什麼?因為這就是認知升級的機會。知識點的獲取和更新不是認知升級，知識框架的更新迭代才是。
所以，我一直説:要保持思維的開放性。什麼叫開放性?就是始終不排除「如果我錯了，會怎麼樣?」，始終讓自己的知識框架保持生命力，不斷迭代。
我們會看到:有些到了一定年紀的人，很容易思維固化，活在自己過去的認知裏面，拒絕去接受世界的新變化。這種現象，其實就是思維缺乏開放性，知識框架固化了 —— 也就是大腦真正「衰老」的開始。
只要保持開放性，就永遠不用擔心「出錯」。因為我們總是可以去修正它，讓任何外在的衝擊，都被我們吸納進來，成為使得系統更加穩健的一環。
更進一步，從框架再往前走，就是模型。
什麼是模型?其實非常簡單:當你遇到許許多多同類型的問題，理解和解決它們之後，你一定能夠從它們中間發現很多共性。這些共性整合到一起，就可以形成你對新的同類型問題的預判，幫助你更好地入手解決 —— 這就是模型。
模型的作用在於:可以幫助我們「合併同類項」，把相似的問題歸類起來，用同一套方式去解決，大大地節省我們大腦的認知資源。
我在以往的文章裏面，也分享過不少的思維模型。最常見的有這麼幾個:
系統思維模型:把一個事物看作一個整體的系統，去思考組成它的各部分元素，各元素之間的聯繫，以及挪動一個元素時，會如何傳遞給其他元素，造成對系統整體的擾動……
可參見:如何思考一個陌生的領域?
循環迴路模型:設計一套規則，營造一個環境，施加一個外力，讓一個系統能夠自己運轉起來，並通過運轉的結果為自己提供動力，不斷地循環下去，同時產生有效的產出;
可參見:一套也許是最有用的思維模型
成長系統模型:通過對問題的暴露和刺激，用新模式替代舊模式，不斷去矯正和訓練自己的大腦，讓心智世界更接近現實世界。
可參見:一套幫助你成長的思維模型
諸如此類。
這些模型是怎麼來的?其實都來自於對生活、工作、成長中遇到的問題的覆盤和抽象思考。大體上，有這麼幾步:
我遇到的是一個什麼問題?我如何把它表述出來?
這個問題的本質是什麼?如果把它的具體場景和表象去掉，它背後的結構是什麼?
在處理這個問題的過程中，我經歷了哪些步驟?會遇到哪些障礙?
藉由這個問題的解決，我能夠從中抽象出什麼經驗，為以後的問題提供參考?
我之前在文章裏提到過「對解決過的問題進行建模」，指的就是這樣。
這本質上就是一個熵減的過程。如果説框架，是把我們「已知的知識」變得有序，把它們結構化;那麼模型，就是對於「已知的問題」和「未知的問題」進行熵減，把碎片化的問題、案例和場景，進行抽象的提煉，從更高的維度去把它們融為一爐，形成一個更加有序的整體。
它着眼的，是對這個世界的認知方式，是如何識別、理解和探索這個未知的世界。
所以，可以説:一個人的知識框架，決定了「我是誰」;而一個人的思維模型，決定了「我會成為誰」。
當然，這兩者是沒有高下之分的。可以説，它們同等重要。知識框架就像蛋白質，構成我們穩定的自我認知;思維模型就像碳水化合物，為我們探索世界提供動力。
它們都是構成我們有序的、低熵的大腦的必不可少的部分。
你的大腦越高度有序，越能夠把碎片化的信息整合到一起，形成一個複雜的整體，你也就越能更好地理解和適應外部的世界，從而讓心智世界跟外在世界更好地擬合。
最後，分享一個簡單有效的，可以鍛鍊大腦、使得思維更加「有序化」的方法:
那就是寫作。
當然，這裏的寫作，不僅僅包括文字寫作，也包括其他一切形式的輸出 —— 比如視頻、音頻，等等。
為了方便起見，這裏以文字寫作來泛指一切輸出。
你會發現，寫作本身，就是一個最簡單的「熵減」的例子:把大腦中零散的、無序的思維碎片，整合成一篇高度有序的文章，從而把你的想法提煉、濃縮，形成一個有序的整體。
這個過程是很痛苦的，因為它會消耗你的腦力(熵減需要消耗能量)。但是，也正是因為這個過程，我們才得以把攝入的信息碎片和思維碎片，整合成一個整體，構建起框架和模型。
所以，我非常建議每一位朋友，養成日常寫作的習慣。不一定要發表，不一定要寫給別人看，也不一定要寫得多好、寫得多長，哪怕是每天寫兩三百字，只要能夠把你腦海中的思維碎片進一步整理，都是好的。
我會把寫作分成兩大類:寫給自己的，跟寫給別人看的。後者的確是一門學問，需要一定的方法和訓練，但前者不需要。只要你能在這個過程中，讓自己的思維變得越來越清晰、明確，不斷地提升大腦的有序性，就是理想的。
所以，不用對「寫給自己的寫作」有太高的要求，也不用去買專門的書、學專門的課程，沒有必要，寫就完事了。
簡單分享幾個心得，希望能給你一些指引。
每種方式都有入門版和進階版。零基礎的朋友可以用入門版，有一定基礎和時間的朋友，可以用進階版。
1. 事件日記
入門版:
今天發生了什麼事?我看到了什麼有趣的新聞?
如何用盡量簡短的話，描述一下每個事件的梗概?
進階版:
對於看到的這個事件，正面的立場和論據是什麼，反面的立場和論據是什麼?
結合以上兩者，我是如何看待它的?我(暫時)的結論是什麼?
這種方式可以鍛鍊你的敏感度和洞察力，讓你對外在世界保持更高程度的敏感。
另外，進階版同時可以鍛鍊形成自己觀點的能力。經常有讀者問我:如何培養自己的觀點?我總覺得我對很多事情都「沒有觀點」 —— 那麼，不妨試試這種方式。
我在之前的文章裏也提過:化「碎片認知」為「連續認知」，去關注一個事件的正反面立場和連續的發展，你才能對它有一個更深入、更全面的認知。
同樣，保持這種習慣，去理解和探索世界，你才能對這個世界，擁有「自己的判斷」。
而不是人云亦云，任由自己被別人的觀點和立場灌輸、帶跑。
2. 知識卡片
入門版:
我今天學到了什麼知識點?
試着給它起一個名字，把它的內容記下來，並寫上我對它的理解。
如果有條件，可以再想一想:它可以放在我知識框架裏的哪個位置?
進階版:
想象我面對着一個對此毫無瞭解的人，我要如何把這個知識點深入淺出地講給他聽，讓他能夠理解?
這種方式可以有效地沉澱自己的信息攝入和加工。當積累到一定程度之後，翻出這些知識卡片，你會感到巨大的滿足感和成就感。
進階版則更進一步。這種叫做共情式寫作，它要求你去體會一個人的內心，去試着思考和理解「他人」，站在他人的角度看待問題。
一方面，這種方式可以有效地提升你對這個知識點的理解;另一方面，它也可以極大地鍛鍊你的表達能力。
我自己非常喜歡這種做法。比如:前陣子和一位法務朋友聊天，有了一些收穫，我就會想:假如現在我有朋友要開公司，我會如何跟他普及一些基本的注意事項?於是，寫出來。
最近看到有些人在討論 MCN 的問題，我又會想:如果有朋友問我相關的問題，我要怎樣向他科普?於是，寫下來。
諸如此類。這種做法，一方面，可以把我獲取的信息、積累的知識體系化地整理出來，讓自己的思維更加有序;另一方面，它們也可以成為有用的素材，也許將來哪一天就用得上。
3. 觀察日記
入門版:
我今天去了哪些新的地方?它長什麼樣子，有些什麼擺設和佈置?
我碰見過哪些人，給我留下了印象?他們的外貌是什麼樣的?
進階版:
試着給自己碰見的人起一個「人設」，去猜想他可能的身份、經歷、故事，寫一段簡單的「他為何會在這裏」的小故事。
這種做法，非常顯然，可以鍛鍊你的觀察力和想象力。它的作用在於，把你零散的感官信息整合起來，構建起對一些場景、地點的基本認知，以此來形成你對這個世界的框架。
而進階版則是一種很有效的文學創作的鍛鍊方式。如果你有志於小説、劇本等的創作，可以試一試。
4. 靈感日記
入門版:
我今天產生了什麼想法，讓我覺得特別有趣?
我是看到什麼東西，才產生這個想法的?我有可能進一步發展它嗎?如果有，可以做些什麼?
進階版:
這個想法跟我已有的其他知識和想法，是否能夠融合、碰撞，產生一些新的火花和結果?
這個方法可以幫你捕獲每天的靈感和想法。我們每一天，可能會產生數百到數千個想法，哪怕只有百分之一是有用的，也是一個不小的數字。如果任由它們產生再消失，就像泡沫一樣破裂，那就非常浪費。
不妨試着讓它們「熵減」，把它們變成有序的整體，去思考，如何能夠讓它們落地，在以後的某一天發揮作用。
實際上，我的很多文章和課程內容，都來自於這些靈感的落地生根。它們就像一顆顆種子，可能在當下沒空去處理，但播種下來，再不斷去翻閲、聯繫、碰撞，就能生根發芽，誕生出一些真正有用的想法。
哪怕真的無法「用起來」，但積累這些靈感和想法，也能有效地提升自己的幸福感，讓自己感到，每一天都是充實的，都能留下痕跡。
5. 覆盤日記
入門版:
我今天做成了一件什麼事情，得到了什麼樣的反饋?
在這件事情中，我面臨了什麼抉擇，我是如何思考並作出決策的?
進階版:
從這件事情裏，我可以抽象出什麼模式，可以提煉出哪些經驗，可能是對以後有用的?
這一點，可以幫助你把遇見過的經歷、解決掉的問題，最大限度地「榨取」它們的價值，內化成你的思維模型。
從而，使得你付出的腦力和精力，以另一種形式儲存起來，成為你的工具箱，在以後需要的時候，可以隨時調用。
可以參閲:這篇文章，講透「覆盤」
最後，總結一下:
用有效的思考，來對抗思維之熵。
讓大腦變得高度有序，
才是對抗不確定性的法寶。
—— 閒聊時刻 ——
1)如你所見，這是一個蠻大的話題。
今天的內容，其實也只是講了一個側面。
以後有機會再講講這方面的內容。
2)前面提到「大腦皮層中160億個神經元」。
可能有些朋友，從別處看到的數字是800億個。那是因為，這160億個神經元是在大腦皮層中，還有約700億個在小腦中。
而小腦是不參與意識和思考的，只是負責程序性記憶和行動。
3)關於寫作，大家千萬不要把它想得太複雜。
如文中所説，哪怕兩三百字，哪怕就是隨手記錄，只要是經過思考的，就總能起到「無序 → 有序」的作用，總是有用的。
養成這個習慣，對你的思維、生活和工作，都會有很大的助益喔。
作者簡介:Lachel，認知思維專家，多個跨界品牌創立者，虎嗅、36氪特約作者，致力於讓更多人學會深度思考。公眾號:L先生説(lxianshengmiao) 。