今年的心理節活動內容豐富，其中一項是人氣很高的發呆大賽，學生在比賽中放空自我，緩解壓力。
惠州東高模擬人才招聘會，引導學生進行職業生涯探索。
今年心理節期間，每個班級都增設了笑臉牆，鼓舞師生感受美好生活，微笑面對每一天。
心理節活動之一的宿舍團建，宿舍成員為宿舍取名“圓夢閣”，寓意在惠州東高努力追夢圓夢。
惠州市東江高級中學校園。
不能動、不能笑、不聊天、不玩手機，坐在足球場上，兩眼放空比“呆”……近日，在惠州市東江高級中學（下稱“惠州東高”）的校園裏，一場別開生面的“發呆大賽”把圍觀的師生逗得大笑。作為該校第八屆心理健康活動節的活動之一，發呆比賽因減壓好玩還未舉行就在校園走紅，最終吸引了近400名學生參加。
在惠州東高，心理節已經成為了品牌特色活動。不僅如此，像這樣釋放壓力調適心理的特色校園活動還有很多。基於“育人先育心、教育從心開始”理念，該校汲取“四東文化”（東江客屬民俗文化、東坡寓惠文化、東樵宗教文化、東江革命歷史文化）走出一條獨具特色的“心育”之路。
撰文：謝志清 張青山 張斌
供圖：惠州市東江高級中學
常態化
開展特色心理健康活動為校園添彩
“比賽很減壓，玩得特別開心！”高二（3）班黃可穎參加完發呆大賽仍意猶未盡。她説，復學後的心理節是大家期待已久的活動，看似簡單發呆其實很考驗每個人專注力，通過這次活動她學會了要接納自己，正面積極調節情緒。
為引導和幫助學生心理“復位”，經過近1個月的準備和醖釀，東高第八屆心理節如約而至。從5月25日開幕，將一直持續到6月底的心理節，除了有令人捧腹的發呆大賽，還融入更多新元素。該校副校長潘齊雲介紹，今年活動籌辦不僅有心理科、體育科，還有工會，能吸引和帶動更多教職工參與。在活動內容的設置上，更接地氣、寓教於樂。
宿舍團建是本屆心理節的開場活動。由於高一年級剛剛分班，宿舍調整後成員之間還不熟悉，為了幫助他們儘快適應新的集體生活，該校首次在9個班級學生宿舍嘗試開展團建活動。每間宿舍成員組成小團隊，通過設計宿舍海報、給舍友寫祝福以及遊戲比拼等環節，為了同一個目標羣策羣力，為彼此加油打氣，以這樣的方式熟悉瞭解即將要朝夕相伴的夥伴，開啓快樂的集體生活之旅。
潘齊雲表示，宿舍是學生的第二個“家”，他們在這裏最容易釋放自己，這也是宿舍容易出現摩擦的原因。學校希望通過更多的團建活動激活校園的宿舍文化，讓他們在宿舍既能感受到在家的温暖，增進彼此感情，也能釋放壓力調節情緒，讓宿舍成為一方輕鬆温馨、展示自我的小天地。
值得一提的是，以往校園活動中的“配角”——老師和家長們露臉的機會多了。這幾天全校每個班級的宣傳欄上都多了一個笑臉牆，在笑意盎然的展示牆上，不僅有學生，還有班主任、老師和家長。學校希望通過這個活動傳遞微笑，讓師生感受美好生活，微笑面對每一天。有同學説，看到這滿牆的笑臉很治癒。
考慮到疫情防控期減少聚集的實際要求，今年的心理節減少了體育競技環節，但文化味更濃，更關注和引領學生個體。比如，持續時間最長的“每日三好”打卡活動。參與打卡的學生每日記錄三件好事和原因，如讀到一本好書，聽到一個好消息，吃到了喜歡吃的零食等等。記錄21天后，學生持“每日三好”存摺到心理諮詢室，經心理老師驗證後，頒發“幸福打卡紀念證書”，而記錄42天后還可以抽獎。
全校總動員，今年心理節既有傳承也有創新。從集體到個體，從學生到老師、家長，覆蓋的範圍擴大，但落腳點始終在學生個體的心理健康。實際上，惠州東高的“心育”之路探索在惠州全市範圍內起步早。自2012年建校起，惠州東高每年都舉辦不同形式的心理健康活動節，至今已有8年。該校還舉行校園心理劇、心理微電影大賽等形式多樣的活動。經過近幾年的拓展實踐，逐步形成了以活動為載體的常態化心理健康教育。
小切口
219名老師持心理健康教育證上崗
馮女士的女兒鍾蔚正在惠州東高讀高三，受疫情影響寒假過後只能居家學習，一開始她還擔心女兒在家學習效果不理想，但在返校後的測評中，女兒竟然從班裏的20多名進步到了前5名。她認為，女兒進步快除個人學習自律外，還有一個重要原因是班主任“開導到位”。
那段時間馮女士也在家辦公，她通過旁聽觀察發現，女兒班上每週都會開線上班會課，每次班主任都會為學生傳遞心理調節技巧。“我也是一名老師，從惠州東高班主任那裏也學到不少心理調節的方法。”她很認可這一做法。
相比線上班會課受限於環境空間，在惠州東高的真實課堂，以班級為單位的心育活動更為豐富。在班級裏，班主任與同學、同學與同學之間，可以採用互通書信、談心、相互討論、相互諮詢、遊戲等活動，探討問題，相互關心。這樣既能進行心理疏導，又可以進行德育教育，學生的接受度也較高。黃可穎在考試成績不理想時，也會找班主任聊天談心，她認為這種方式“很有效”。
不僅如此，返校復學後各班通過問卷形式組織開展了心理調查，對學生的心理狀態進行摸底，結合此前的學生心理健康檔案，對於個別達到預警級別的學生，班主任會通過建檔的方式跟蹤回訪。潘齊雲表示，學生的心理健康檔案會有3年的連續記錄，中間高二換班則會移交給新班主任。
班主任在心理健康教育中的作用愈加凸顯，其實是東高提前下的一步“先手棋”。心理健康教育關注不夠是以往很多學校共同的短板，東高在擁有3名專職的心理輔導老師的基礎上，為了提高全體教師的心理輔導能力，學校專門組織全體教職員工分別開展心理健康教育C證、B證培訓，目前219名在職老師，包括校長等領導班子在內均“持證上崗”，其中每位班主任均持有B證。
學生返校復學後，作為專職心理老師的聶麗媚比以前更為忙碌。她不僅要負責年級的心理課，還參與策劃心理節、各班級復學後心理健康測評統計等事務，並且工作時間在心理諮詢室專職接待前來諮詢的師生。在她看來，基於尊重學生個體的考慮，惠州東高在校園心理活動建設上一直遵循“去心理化”的原則，儘可能通過人與人之間溝通交流，幫助和引領學生的全面成長，因此在東高，心理老師的角色更像一名顧問。
通過這些舉措，惠州東高形成小組領導，專職心理教師指導，以班主任和兼職心理教師為骨幹、全體教職工共同參與的心理健康教育工作機制，以保證“心育”工作準確地自上而下引領和及時地自下而上反饋，讓老師關注到每一位學生，管理者關注到每一位老師，從而實現“以人育人、全員心育”。
大視野
以“四東文化”為抓手引領學生成長
疫情之下，生命健康和心理健康教育的價值被重新“激活”。經過近幾年的發展，東高已發展到現有58個教學班、3000餘名學生。在這樣一所人數眾多的全寄宿制、全封閉式學校，無論是常態化的校園心理活動，還是全體教職工共同參與的心理健康教育工作機制，離不開校領導班子對“心育”的重視。東高將心理健康教育納入學校工作的重要議事日程，作為一件大事、要事抓好、抓細。
“心理輔導是個技術活，管理者更要學。”校長謝振中認為，心理健康教育不僅要高質量地“防”，也要重視個案的規範化處理。為此，學校還通過向社會“借外腦”，邀請中南大學心理健康教育與諮詢專家唐海波教授為學校教職工傳授講解專業的心理疾病預判和處置，提升教職工的綜合素養和能力。
不僅如此，惠州東高還打破傳統觀念，從“家校聯動”擴展到“家、校、社區、醫院”四級聯動機制，構建了一套規範的《學生心理異常處理流程》《學生重大疾病應急處理流程》，確保突發個案情況得到及時妥善處置。
在謝振中的帶領下，惠州東高創造性地開啓了“大心理”視野，將“心育”工作與學校管理有機融合，通過“四東文化”為校園文化潤色，引領學生全面均衡成長。“東江客屬民俗文化”的堅韌包容；“東坡寓惠文化”樂觀生存大智慧；“東樵宗教文化”人與自然融合發展、和諧共處的理念；“東江革命歷史文化”藴含開拓進取、不畏艱難的精神……立足惠州本地的“四東文化”內涵豐富，為心理健康教育打開了無限的想象空間。
隨着時代發展，用一把尺子衡量評價學生，顯然已經不能滿足社會需求、家長期待。謝振中認為，高中階段是人生的最青春熱血的階段，除了關注學習成績，要以長遠的眼光看待學生成長，通過更長遠的人生目標引領學生。
為了引導學生探索自我，規劃未來，惠州東高聯合家長委員會的力量，開展了兩屆大型的職業生涯探索活動，內容包括人才招聘模擬會、職業生涯規劃演講比賽、職業生涯規劃書評比、未來時簡歷評比等活動，通過活動促進學生更深層次的探索自我，提高生涯規劃意識。
同時，該校將“心育”納入學校課程設計，將心理健康教育課程與學校日常教學課程放在同等重要位置，讓“心育”與智育常態化。同時，該校心理科組於2017年開設了生涯校本課程，自編了具有可操作性的《高中生生涯規劃意識團體輔導校本教材》《高中生生涯規劃意識團體輔導校本教材（學生手冊）》，以生涯課程為主渠道，引導該校學生對自己未來進行探索和規劃，為更好地適應新高考改革所做出的初步嘗試和前期準備。
“心理健康不僅是身心健康的重要標誌，更是快樂和力量的源泉。”謝振中表示，學校正立足“四東文化”打造花園式人文特色學校，希望惠州東高師生都能“像花兒一樣燦爛”。目前，該校已完成整體佈局和重新規劃，擬新建一棟綜合教學大樓，修繕學生宿舍、體育館、跑道，同時完善食堂、地下停車場、籃球場等配套設施。值得一提的是，東高“心靈氧吧”計劃於6月啓用，屆時將為師生再添一個放鬆休憩的好去處。
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