今年因為受疫情的影響，很多孩子在這大半年裏幾乎天天都和父母呆在一塊，所以，家長也習慣了家裏有“鬧哄哄”的孩子。
即使嘴上説盼着他們開學，能讓自己輕鬆一下，實際上他們的內心卻因為即將面對和孩子“分離”而感到十分焦慮。
月初時，孫儷在微博上描寫了一段關於倆孩子第一天上學的情況。
對於開學這件事，孩子們顯得很興奮，早早就起牀收拾完畢，等着校車來接，高高興興地上學去了。
他們並沒有因為和父母分開而感到難過和不捨，作為父親的鄧超反而望着離去的校車卻偷偷抹眼淚。
難道家長也會有分離焦慮嗎？
是的，尤其是在孩子三歲前，大部分的家庭結構都是孩子和父母在一起生活，而這種單一的親子關係會在孩子上幼兒園後被打破。
在孩子身上傾注了所有心血和注意力的家長，會在心理上難以接受孩子即將離開家走向集體生活的這個事實。
不僅如此，家長還會假想孩子在幼兒園出現的各種問題，這種過度擔心和害怕也會讓家長產生焦慮感。
如果家長不能很好的緩解自己的焦慮，那麼很有可能會把這種情緒感染給孩子和老師。
那麼，家長需要怎麼做呢？
一、學會信任幼兒園和老師
很多家長會在幼兒園門口躲起來觀察孩子的表現，而這種行為會對幼兒園的工作造成影響，甚至孩子會因為無意中看到躲在暗處的父母而再度崩潰。
這種情緒上的反覆波動，會對孩子適應幼兒園的過程造成影響。事實上，家長的這種行為，絕大多數是源於對老師的不信任。
家長需要在心理上對孩子放手，既然把孩子送去幼兒園的目的就是為了能夠讓他獨立，就需要學會信任幼兒園和老師，相信他們能夠好好的照顧孩子，這樣才能讓孩子更好的成長。
二、與老師常聯繫、多溝通
現在很多幼兒園會在室內安裝攝像頭，家長可以通過賬號和密碼在幼兒園的網站上觀察孩子的日常活動。
這種方式能夠在一定程度上緩解家長的分離焦慮，當然，這也需要幼兒園的配合。此外，家長還需要多和老師進行有效的溝通，配合老師完成孩子的教育工作。
三、緩解孩子的分離焦慮
大部分家長的焦慮來源於孩子對幼兒園的不適應。
如果孩子每次去幼兒園都大哭大鬧，家長肯定擔心孩子是不是在幼兒園被欺負了，或者老師虐待孩子了？
家長的瞎想會讓自己陷入更深的焦慮當中，所以需要常常和孩子溝通，瞭解他們不想去幼兒園的原因並及時向老師反饋，以便幫助他們更好的融入集體生活。
很多有分離焦慮的家長都是全職媽媽，因為她們平時大部分時間都是圍着孩子轉，當孩子突然去了幼兒園，家裏就會少很多熱鬧，寶媽們也會因此感到孤獨。
家長需要利用這個空檔來合理安排自己的時間，享受自己獨處的時光，也可以出門逛一逛，約着朋友聚一聚，以緩解和孩子突然分離的焦慮感。