線上學習期間注意適當進行眼放鬆

【線上學習期間注意適當進行眼放鬆】線上學習期間，增加活動性休息時間不僅可以放鬆睫狀肌、減緩眼疲勞，還可以減緩大腦的疲勞、提高學習效率、緩解緊張情緒。1.連續視屏學習時間超過20-30分鐘，至少活動性休息10分鐘。2.視屏學習過程中，有意識地稍用力閉眼、睜眼，上下左右轉動眼球，放鬆眼睛。3.線上學習之餘伸展腰臂，可在室內走動、做體操、下蹲運動、仰卧起坐等；清潔雙手後做眼保健操；立於窗前、陽台或門前，向遠處（6米以上）眺望。4.居家隔離期間可通過陽台、窗邊或自家庭院“目”浴陽光，接觸自然光線。（via 疾控科普）

來源:北京12320在聆聽