"比上次考得還差，你怎麼這麼笨！"拿着成績單回家的小學生崢崢，再次經歷了爸爸的責罵。面對爸爸暴風雨式的數落，崢崢的頭越垂越低，直到爸爸發完火，他才沉默不語地走回房間。
其實，崢崢剛上小學的時候成績是很好的，那時候他每次拿成績單回家都能得到爸爸媽媽的誇讚。可後來升入高年級，崢崢有些跟不上，考試成績下降了不少。從那次起，每次成績出來爸爸都會臭罵他一頓。
爸爸的打擊和責罵，讓崢崢逐漸對學習失去興趣，一寫作業就覺得心煩，他也不知道怎麼改善這種情況，導致成績越來越差。
像崢崢爸爸一樣的家長有很多，當孩子考差了，他們生氣地罵孩子"笨""像豬一樣蠢"，以為是嚴格要求孩子、激勵孩子，卻沒想到反而讓孩子的處境越來越糟糕。
其實，崢崢這樣的情況屬於"習得性無助"，總是被爸爸責罵"笨""沒用"，他便以為自己真的愚笨，並且失去了奮鬥的動力。
美國心理學家塞利格曼曾經做過一項實驗：把一隻狗關在籠子裏，每當蜂音器響，就釋放電擊。剛開始，狗為了躲避電擊，會在籠子裏驚慌失措地躲避，試圖逃出去。可多次實驗後，狗已經不再掙扎；再後來，就算是打開門，聽到蜂音器響的狗也不會從門口逃跑，而是絕望地等待被電擊。
實驗中的狗就屬於"習得性無助"的情況，由於多次逃跑失敗，它對於蜂音器響和電擊形成了慣性，對逃跑完全絕望。所以就算打開籠子，狗也只能絕望地遭受電擊。
生活中，人們也會陷入"習得性無助"，變得不求進取、自暴自棄。對於遭受過父母頻繁責罵的孩子來説，他們也容易陷入"習得性無助"，覺得無力跟父母溝通，學習時自暴自棄、失去信心。
1、低成就動機
高成就動機的孩子樂意去做有意義的活動，並積極獲得滿意的結果，所以在做事的時候動力十足、精益求精。而"習得性無助"的孩子，成就動機低，對失敗的害怕大過對成功的渴望，會對現實無望。
2、低自我概念
自我概念關係到孩子的自我認同感，低自我概念的孩子通常比較自卑、悲觀。在學習上，他們會以消極的態度對待；在交友和工作中，他們容易自我否定。
3、消極定式
"習得性無助"的孩子，在生活和學習中往往遭遇了很多失敗，如果這時他再受到家長、老師的消極評價，就會認定自己是一個失敗者。面對同樣的問題，他們不會想着求變，而是繼續用消極的方式面對。
4、低自我效能
"習得性無助"的孩子，對自我能力保持一種懷疑的態度，簡單來説就是不自信、焦慮。遇到挑戰，他們率先想的是避免失敗，而不是獲得進步和成功；面對挫折，他們也很容易放棄。
1、長期遭到失敗
就像實驗裏被電的那隻狗一樣，一個人如果不管怎麼努力都是失敗，反覆多次後，他容易產生自我懷疑，自暴自棄。很多孩子也是這樣的，他們曾經努力過、掙扎過，但最終還是沒有成效，就會認為自己愚笨、沒能力，失去奮鬥的興趣，破罐子破摔。
2、家長的不當評價
其實剛開始，很多孩子都是願意去嘗試和努力的，但是在失敗之後，有的家長會給予嚴厲的批評或者冷嘲熱諷。次數多了，孩子為了避免被嘲笑、責罵，便不會再嘗試，變得自暴自棄。
3、無法正確歸因
學習成績變差了，有些孩子能夠多方面思考原因，是做題太粗心，還是學習方法不對？而有些孩子會把原因歸結到自己"智商低"上，認為自己就是不聰明，努力也改善不了。後者就很容易造成"習得性無助"，甚至有的家長會火上澆油，什麼都罵孩子"笨"。
1、幫助孩子正確歸因
不管是學習成績降低還是其他事情失敗，並不代表孩子就是"笨"。當遇到這些情況，家長要引導孩子找到原因所在，找到解決的方法，而不是給孩子貼標籤"笨""廢物"。
當孩子有所進步，家長要積極地鼓勵他們，提高孩子的自信心和歸屬感，讓他們從自我否定轉向積極思考，這樣他們就不容易陷入"習得性無助"中。
2、教會孩子一些技巧和方法
在學習上，有些孩子明明花費了很多時間和精力，但成績就是提高不了，甚至還下降了。學習是一項付出就會有回報的活動，包括知識，也包括學習的精神。當發現孩子怎麼努力都不見成效時，家長不妨給予一些鼓勵，並幫助他們找到癥結所在，如果自己能力不足，也可以請老師幫忙分析。
在生活中，家長也可以教給孩子很多做事的技巧和方法，比如怎麼打掃房間效率更高等等。孩子面對事情能夠積極尋找解決方法，而不是責怪自己"愚蠢"，便不會自暴自棄。
3、家長注意評價方式
孩子考砸了、幫了倒忙，家長別總説他們笨，説久了，孩子會真的以為自己天生愚笨。教育孩子的時候，父母要學會尊重他們，除了引導孩子處理之外，可以帶他們制定一些小目標。
比如這次考得不好，那麼不妨約定下次努力考到多少分，並在孩子達到後給予表揚和鼓勵。分階段制定目標，再一步步完成這些小目標，孩子最後會獲得很大的進步，變得敢於挑戰、樂於挑戰。
今日互動話題：你家孩子陷入過"習得性無助"嗎？歡迎在評論區留言交流！