減肥瘦身是很多女性朋友一生追求的目標，而且有的時候不少的女生每天都在堅持能夠保證一個完美的身材，確實是一個非常不錯的事情，想要保證自己的身材完美，除了加強運動之外，控制飲食也是非常重要的。
這4種水果，熱量比大米飯還高，正在減肥的人要忌口！
香蕉：在我們生活中有很多人因為各種各樣的原因出現了便秘的情況，然而便秘患者絕大多數都會選擇吃香蕉來加快腸胃蠕動，排出殘留在腸道當中的毒素和垃圾。
雖然説緩解便秘的效果還不錯，但是香蕉的熱量非常的高，甚至和大米飯也沒有什麼兩樣，所以説千萬不要企圖通過吃香蕉來達到減肥瘦身的效果。
除此之外吃香蕉過多的話也會加重體內的濕氣，甚至還會增加身體代謝的負擔，所以説想要減肥的話，就儘量避開香蕉這種水果。
榴蓮：榴蓮的味道非常的獨特，所以讓人有愛有恨喜歡吃榴蓮的人，每當看到榴蓮的時候，總是希望買上一些回家大快朵頤，然而不喜歡吃的人對榴蓮是嗤之以鼻。
榴蓮又被稱為水果之王，如果説在減肥期間吃榴蓮的話，絕對是一個非常不理智的選擇，因為榴蓮的熱量非常的高，吃上那麼幾口，熱量就是需要跑步40分鐘才能夠消耗掉。
大棗：大棗可以補血，所以説很受大家的歡迎，然而在減肥期間是真的不推薦食用大棗，畢竟甜度非常的高，如果在減肥期間收入過多的話，非常不利於減肥。
然而很多人卻格外喜歡吃蜜棗，而蜜棗當中的糖分含量更高，經常吃的話也會導致越來越胖，如果正在減肥的話，蜜棗什麼的就趕快丟掉吧。
沙棘：沙棘是一種非常獨特的水果，還有非常豐富的營養元素，對於心臟和腦部疾病的患者而言都有非常大的好處，但是如果正在減肥期間的話，沙棘就不要吃了！
因為會增加身體的代謝負擔，沙棘雖然看上去其貌不揚，但是所含有的能量非常的高，如果在減肥期間攝入過多的話，體重只會不減反增。