- 這是好老師 2020年的第222 篇文章 -
進入五月中下旬，全國除部分疫情中高風險地區外，大部分地區中小學已經復課，或即將復課。
在經歷了漫長的假期之後，學生們回到學校之前多少有些不太適應，既興奮又忐忑。疫情還沒有過去，防疫形式依然嚴峻。如何調整好學生和家長的心態，怎樣配合學校做好防疫工作，開學前各種準備工作還真不少。
這篇《開學告家長書》，各位老師可以轉發給家長，齊心協力做好各項準備，有條不紊地迎接新學期的到來。
各位家長、同學們：
你們好！
臨近返校復學，為了保證孩子以最佳狀態投入到新的學習生活中，老師提醒各位家長，抓緊時間做好以下幾點，幫助孩子快速回歸校園！
1
復學心態調整
面對復學的一再延遲，不少孩子的生活狀態是這樣的：
晚上很晚睡，早上起不來，白天上網課沒精神，不認真聽講，做作業敷衍了事等等。
回想開學期間，孩子每天按時起牀，按時上學，按時睡覺，固定的生物鐘和學習習慣早已養成。
但現在，孩子在家學習，作息時間變得自由，學習變得懶散了起來。如果一直持續這樣的狀態，孩子復學後一定會不適應。
因此，家長要幫助孩子把放飛的心收回來，把散漫的態度集中起來，以精神飽滿的狀態走進新學期。具體可以參考以下幾點：
· 制定時間表
和孩子好好溝通，制定一份學習生活時間表，做到生活規律，做到學習規律，家長要起到督促作用。
· 清掃繁雜內心
清掃孩子繁雜的內心，“清掃”日常的吃喝玩樂，讓孩子靜下心來，在這件事上，家長不能操之過急，要循序漸進。
· 家長做好榜樣
想讓孩子進入學習狀態，家長要以身作則，起到良好的示範作用。在孩子學習的時候，自己不妨也拿起書本。
當孩子端正好心態，認真投入到學習中，才能高效地學習。
2
復學着裝準備
目前處於初夏時節，天氣早晚温差較大，孩子不容易適應，所以建議家長在孩子的着裝上多注意一下。
孩子的衣着宜輕便、舒適，不要過於繁瑣，儘量選擇不繫帶的衣服，最小程度影響孩子的活動。
建議給孩子穿薄上衣、薄外套，再帶一件稍薄的外衣，以便穿脱方便。
家長要注意觀察孩子的日常狀態，如有不舒服的症狀及時就診，防止流行性感冒。
3
復學飲食調整
復學前幾周，家長注意調整孩子的飲食搭配，讓孩子提前適應學校的節奏，在心理上和身體上做好開學的準備。
孩子的三餐分配要合理。復學後，學生用腦較多，如果早上不吃早餐會嚴重影響孩子上午的聽課狀態，更會嚴重損傷孩子上學的積極性，而且時間久了會影響記憶力。
午餐和晚餐絕不可以用零食來代替，因為零食往往是高脂肪、高碳水化合物、高能量，低蛋白、低維生素和礦物質的，不能為學生提供足夠且均衡的營養。
孩子需要補充人體所需的維生素和礦物質，所以每天要吃蔬菜、另外也要攝入一定量含有蛋白質的食物，如奶類、大豆、魚類及雞肉等。
也要注意攝入鐵和維生素C含量豐富的食物，如動物血、肝、瘦肉、蛋黃、黑木耳、大豆等食物也要多吃一些。
4
復學習慣培養
教育家葉聖陶説：教育的本質就是培養習慣。培養一個好習慣需要21天，而養成一個壞習慣只有1天。
遠離4種壞習慣
沉迷電子產品。沉迷看電視、玩手機、打遊戲等，只會讓孩子對學習越來越不感興趣。
整天睡懶覺。最基本的起居作息和生物鐘被打亂，想要調整可不是件容易的事。
不認真做作業。經常找藉口不做作業，今天拖到明天，明天拖到後天，一直拖到開學前，越來越懶散。
學習得過且過。聽課不認真，學習沒有規劃和目標，得過且過，是很難學好的。
培養4種好習慣
課外閲讀。一個愛閲讀的孩子，就是學習上的潛力股。讓孩子愛上閲讀，學習才有可能事半功倍。
重視練字。一手好字對孩子而言很重要，培養孩子良好的書寫習慣，從重視練字開始。
制定計劃。“預則立，不預則廢”，培養孩子做事有計劃的習慣，這對孩子的一生髮展都很重要。
高度自律。自律是孩子迎接開掛人生的最佳姿勢，凡是自律的孩子，背後都站着自律的父母。
好習慣是孩子進步的前提，壞習慣會摧毀進步的根基。孩子尚小，家長的引導至關重要。
5
制定學習計劃
新學期，幫助孩子找出自己的長處和短處，明確自己學習的特點，量體裁衣，制定合理的學習計劃。
結合實際，確定目標。制定計劃時，不要脱離學習的實際，目標不能定得太高或過低。
長計劃，短安排。在學習計劃中，多以短期目標為主，目標具體，難易適中，通過努力能達到為最佳。
計劃要全面。除了正常的學習計劃之外，還要有課外活動的計劃和安排。比如每月閲讀多少本書、體育運動的時間和頻率、兼顧孩子的興趣愛好等。
制定完計劃後，家長應嚴格遵守承諾，及時給予獎勵並進行總結調整。
6
復學防疫提示
雖然宣傳了很多遍，孩子和家長在家期間都已知道，但不妨再複習幾遍：
“自我隔離”，有疫情高發區居住史或旅行史的學生，自離開疫區後居家或指定場所醫學觀察14天；
“居家不外出”，各地學生儘量居家，不聚餐、不走親訪友，減少到人員密集的公共場所活動；
“異常及時報告”，學生每天自我健康監測，有異常及時報告；
“身體正常方可返校”，開學後，學生無可疑症狀可正常返校，如有可疑症狀由監護人報告學校，及時就醫，痊癒後再返校；
外出全程戴好醫用口罩；一般情況下使用一次性口罩一天一換；
“勤洗手、勤消毒、多通風”，隨時保持手衞生，減少接觸公眾觸摸的物品、設施，保持空氣清新；
與人交往相隔三米以上，防止飛沫；
食品要衞生，要熟透；
發現有人有可疑症狀要及時報告；
愛護野生動物，不吃野味，在沒有防護措施的情況下不接觸野生動物或其他動物。
附：兒童使用口罩需注意以下事項
兒童口罩不適用於36個月及以下的嬰幼兒。
兒童口罩分為大、中、小號。
小號：適用於3-6週歲兒童，佩戴需謹慎。
中號：適用於6-9週歲兒童。
大號：建議10週歲以上兒童佩戴。
兒童口罩宜採用耳掛式口罩帶，口罩帶不應有自由端，不應有可拆卸的小物件。
兒童口罩鼓勵個性化設計，但卡通花色口罩對染色顏料和工藝要求較高，建議慎選花哨的兒童口罩。
學校等公共場合日常防護，一般情況下戴口罩一日一換即可。
低齡兒佩戴口罩的正確方法：
鼻夾側朝上，深色面朝外；
上下拉開褶皺，使口罩覆蓋口、鼻、下頜；
雙手指尖沿着鼻樑金屬條，由中間至兩邊，慢慢向內按壓，直至緊貼鼻樑；
適當調整口罩，使口罩周邊充分貼合面部。
最後願孩子們都能安安全全返校，開開心心學習新的知識，開始一個新的學期。