“不少家長都反應説,現在的孩子作業實在是太多了,睡眠跟作業的矛盾彷彿無法調解。其實在當下學習負擔如此重的大環境下,家長除了要關注孩子的睡眠時間問題之外,還應該關注孩子的視力問題。”
各位家長可以給孩子試一試,看看孩子的視力好不好~
1、散光測試
不戴眼鏡看散光表,如果所有線條都粗細均勻,證明眼睛無散光現象。如果某一線條黑而清晰,其他線條模糊,則有散光的可能。
2、遠視測試
遮住一隻眼看下圖,正常人看到的紅綠背景上的字母一樣黑。如果紅色字清楚,則是出現近視;如果綠底字清楚,則是出現遠視。
3、視力測試
看着下圖中的3個圓圈,你能從裏面看到什麼?如果能看到一雙雙腳印,那你的視力很好。什麼都看不到的人,還是好好保護眼睛吧!
4、黃斑變性測試
把手機平舉,與眼睛保持30釐米距離看下圖。
蓋着一隻眼,用另一隻眼看中心點,如果中心點周圍出現空缺或曲線,很可能是眼睛出了問題。
相信大部分孩子上面的問題都比較少見,只是眼見着現在戴眼鏡的孩子越來越多,年齡也越來越小,鏡片卻越來越厚,不少家長都會越發的擔心。畢竟現在的孩子學習壓力都很大,各種作業、考試,大大小小的補習班,都增加了孩子的用眼負擔。
為什麼現在近視的人羣越來越多,而且年齡也越來越小了呢?為什麼孩子成為了近視眼的“主力軍”?除了大家熟悉的遺傳因素外,不良的用眼習慣也是導致近視的罪魁禍首!
下面幾種不良的用眼習慣,家長一定要督促孩子改掉,保護眼睛真的很重要!
家長需要格外注意的不良用眼習慣
1、長時間看電腦玩手機
現在的孩子課業都很繁重,學習壓力也大,在學校盯着黑板看了一天之後,回家還要寫不少的作業,不知不覺眼睛就出現了疲勞的現象。
不少家長為了方便孩子學習,會用iPad等各種電子設備給孩子下載各種學習資料、學習視頻供孩子邊看邊學,這無疑加重了孩子眼睛的負擔。
再加上部分孩子的自控能力比較差,容易陷入電腦、手機等遊戲的漩渦當中,在應該讓眼睛休息的時候也全神貫注地盯着電子設備的屏幕,這樣也進一步增加了眼睛的負擔,造成用眼過度。
對策
嚴格控制孩子看電腦、手機等電子設備的時間,最好不要超過一小時。每做半小時作業,停下來休息10分鐘,讓眼睛休息一下。
2、不正確的坐姿
長時間保持不正確的坐姿,對眼睛的殺傷力是巨大的。尤其是需要長時間坐着學習的孩子,如果坐姿不對,分分鐘就能變成近視眼。
根據調查研究,躺在牀上玩手機,靠在沙發上看電視,趴在寫字桌前寫作業,已經成為青少年近視的三大典型原因。
長期的坐姿不正確,容易導致孩子的雙眼受到的視覺刺激強度不等,使眼睛視覺發育的程度產生差異,從而導致雙眼視力出現不同。
對策
給孩子配備適合的學習桌椅,及時糾正孩子的不良坐姿,嚴禁躺着看電視、躺着玩手機等,督促孩子養成良好的用眼習慣。
3、睡眠不足
睡眠不足也是孩子近視的重要誘因之一。身體正處在發育期的青少年,如果缺乏睡眠,可能會引起神經功能的紊亂。
首先家長們先對照下面的睡眠時長標準表,看看不同年齡段的孩子的標準睡眠時長,看看自家的孩子達標沒有?
現在各年齡段的孩子學習壓力大、學習負擔重,經常寫作業到很晚,加上一些額外的補習班,沒有充足的睡眠時間,長期處在睡眠不足的狀態。眼睛也無法得到充足的休息,眼部神經過於疲勞,就容易出現功能失調,這是形成近視的病理基礎。
對策
家長要適當減輕孩子的課外學習量,保證孩子每晚都有充足的睡眠;也可以幫助孩子養成睡午覺的習慣,減輕眼睛的壓力。