當寶寶呱呱落地之後，沉浸在初為人母的喜悦中還沒多久，媽媽們剛擺脱懷孕的痛苦之後，又有新的麻煩了。原來這個吃飽了就睡的小天使變得不愛睡覺了，每次非要媽媽抱在懷裏搖啊搖，好一會兒才能睡着，而抱睡本就是一件精疲力盡的事情，初為人母的媽媽們應當如何調整孩子的睡眠呢？
充足的睡眠對於一個剛出生沒多久的嬰兒來説至關重要，但是勞累了一天的媽媽來説，抱睡也是一件非常辛苦的事情，而且訓練孩子自主入睡的能力對孩子和家長都有好處，那麼究竟該怎麼做才能讓孩子養成自主入睡的好習慣呢？其實只要你做到這幾點就可以了。
1.晝夜規律清晰
白天睡多了晚上的精神自然會很好，不光是小孩，連大人也是這樣，因為我們的身體本身就有一套系統，如果熬夜熬得晚了白天自然就會睡得久一點，我們都知道從小養成早睡早起的好習慣對身體發育非常重要。
而這一點在嬰兒時期就應該慢慢促進養成，白天和孩子多玩一會，不要老是讓他們睡覺，到了晚上再哄他們入睡，儘量保持一個規律性，這樣嬰兒的身體中才會產生一套記憶系統的“生物鐘”，到點了自然就困了。
2.良好的入睡方式
寶寶睡覺之前一定要讓寶寶吃飽，這樣就避免了喂夜奶的麻煩，入睡前，把房間燈光調暗一點，安靜一點，給孩子播放或者哼唱一些舒緩的搖籃曲，用手輕輕地安撫寶寶，媽媽還需要有意識的培養孩子在某幾個固定的時間點睡覺，還可以在寶寶牀頭掛一些好看好玩的玩具，吸引他們的注意力，讓他們玩，玩累了就自然睡着了。
3.按需養育
孩子入睡習慣的養成需要媽媽們按需養育，按需入睡和餵養，培養孩子的作息習慣，家長要學會觀察寶寶的一些信號，打哈欠、哭鬧等，可能代表他們餓了或者困了，媽媽要明白寶寶的需要是什麼，不要在寶寶餓了的時候哄寶寶睡覺，不要在寶寶需要換尿布的時候喂他們喝奶，給錯了需要，寶寶只會哭的更厲害。
4.規律作息
習慣是一件很容易養成的事情，規律的作息習慣不僅對寶寶後來的身體發育智力發育都能起到影響，而且好的習慣一旦養成，就能終身受益.
夜晚的時候，寶寶身體的生長激素分泌旺盛，是最需要睡眠的時候，如果這時候寶寶還沒有入睡的話，會嚴重影響身高發育，所以媽媽需要設定幾個固定的睡眠時間，到點就哄孩子睡覺，慢慢的調整作息。
養兒是一件很艱難的事情，每一個細節都需要父母用心對待，寶寶入睡習慣的養成也離不開各位父母的認真引導，各位父母，快行動起來吧。