人到中年想長壽，不妨多吃3種食物，美容養顏、去除皺紋！
1、南瓜
南瓜的營養物質豐富，具有抗氧化功效，既能達到減肥目的，又有益於心血管健康。經常吃南瓜可以淡化皺紋、抗衰老和促進肌膚細胞新生，淡化皺紋和抑制雀斑的生成，改善氣色，使皮膚越來越健康和年輕，美容養顏、去除皺紋。
2、韭菜
韭菜和金針菇是可以放在一起去炒的，這個時候可以補充好我們身體裏的營養，如果説我們在非常疲勞的時候吃的話，也可以幫我們消化，讓你的腰慢慢的就會不痛了，腿不軟了，感覺渾身都會比較有勁哦。這兩者一起炒，如果多吃的話，可以讓我們身體內的新陳代謝加速。
3、野蒜
野蒜可以提供較多胡蘿蔔素、葉酸、維生素B2、鈣、鎂、膳食纖維等，常食菠菜可以美白祛斑，防衰抗皺，補血養顏，能很好的改善膚質，緩解皮膚細胞的衰老。