久坐是現在很多年輕人的生活常態，尤其是學生黨。但長期久坐，很容易導致出現大肚腩、大象腿等。可是每個女生都希望自己能夠有一個完美的身材，那麼如何才能改善“大象腿”呢？小編提醒：學生黨久坐容易“大象腿”？學會3動作“坐着瘦”，校花都羨慕不已！
1、拒絕蹺二郎腿，保持正確的坐姿
很多女生在坐着的時候都有一個習慣，就是蹺二郎腿。雖然這種坐姿非常的舒服，但這個姿勢很容易造成靜脈迴流，從而出現靜脈曲張，導致腿部浮腫。而且蹺二郎腿還不利於全身的血液循環，很容易導致脂肪堆積在我們的體內，使腿部變粗。所以，學生黨一定要保持正確的坐姿，既有利於身體健康也有利於瘦身。
2、伸腿蹬直
一般在上課的時候，老師都會要求我們上身要保持挺直，雖然這種姿勢很累，但有利於我們認真聽講。其實，大家可以在保持上身挺直的狀態下，將雙腳自然垂放，然後用腿部的力量將雙腿向上抬起伸直，雙腿和地面保持平行。保持這個動作10秒，然後放下，恢復到開始動作。反覆多練幾次，直到雙腿感到酸累再休息，這樣能夠幫助我們燃燒腿部的脂肪。
3、膝部夾紙
除了以上這兩種方法外，還有一種非常簡單的坐着也能瘦大腿的方法就是“膝部夾紙”。只需要我們在坐正的同時，雙腿併攏，然後在膝部夾一張紙，並保持紙張不掉，維持十分鐘就能明顯感覺到腿部肌肉有一股痠痛感。只要能夠堅持每天做這個動作，隔斷時間你就會發現自己的腿部肌肉緊實了非常多，連校花都羨慕不已！
所以説，學生黨久坐容易“大象腿”？學會3動作“坐着瘦”，校花都羨慕不已！（此文章圖片來源於網絡，如有侵權，聯繫刪除）