很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
洗頭不是很簡單嗎？先用水弄濕頭髮，再塗抹洗髮水來回搓幾下，完事後用乾淨的水沖洗完，只需三步，輕鬆洗完頭，時間甚至不會超過五分鐘。僅僅是為了洗頭，讓頭髮看起來不油膩，這樣做確實夠了，可要想保養好頭髮，讓頭髮不至於過快脱落，這樣做也許還不夠，而且會讓頭髮掉得更快！
看似正常的洗頭，怎麼就讓頭髮掉得快了？
問題就出在洗髮水上，洗髮水的使用很少有人用對了。人們在洗頭時基本是將洗髮水直接塗抹在頭皮上，搓揉幾下就完事了，頭皮卻在不斷地呼救。再好的洗髮水為了達到清潔效果，都會含有活性劑成分，直接塗抹在頭皮上，表面的蛋白質結構將會被破壞，角質層也會受到損傷。如果洗髮水是劣質的，洗完後頭皮屑立馬會增多，持續不斷地瘙癢感就好像是沒洗頭一樣，時間長了，頭髮掉落速度自然會快好多。既然如此，洗髮水該怎麼使用呢？
明智的做法是將洗髮水倒在掌心，搓揉出大量的泡沫後，再洗頭。這關鍵性的一步能夠判斷出洗髮水的好壞，怎麼搓揉也沒有泡沫產生時，基本是低劣產品，不適合洗頭。另外，在泡沫增多後，能夠增加和頭髮的接觸面積，起到更好地去污效果，並且降低了洗髮水在頭皮上的殘留，沖洗時能更加徹底。
洗髮水的使用還存在一個問題，就是頻繁更好。一個好的洗髮水，對頭皮損傷相對小一點，卻也不能經常更換。頭皮和洗髮水之間需要一個適應過程，這個過程可能是幾天，也可能是幾個星期。往往在更好洗髮水時，洗完頭後就會有頭皮屑，頭髮也會有脱落，這和洗髮水本身質量沒有關係，而是頭皮在適應新的洗髮水。不斷更換，不斷適應，頭髮掉的當然會更多，這一點還是要注意。
有人也會把頭髮掉落，歸結為洗頭次數過多，認為洗頭越頻繁，頭髮掉得就越快。實際情況卻不是如此，即便是每天洗頭，只要洗髮水運用得當，沖洗乾淨，並不會讓頭髮大量脱落，每天脱落一兩根是正常的新陳代謝，和脱髮沒有關係。當頭發脱落超過100根時，才可以算得上脱髮，而這和洗頭次數過少卻有關係。
不管是油性，還是乾性髮質，頭皮每天都會產出油脂，連續三天以上不清洗頭髮，頭皮中堆積的油脂會堵塞住毛囊，進一步影響油脂代謝，頭髮的水分也留不住。時間一長，頭皮失去了養分，存在的大量油脂又會吸附空氣中的顆粒物，頭髮就會變得乾枯，更易脱落。所以説，不要以乾性頭髮為藉口，也不要以洗頭次數多會增加脱髮為藉口而偷懶，一兩天洗一次頭時很有必要的。
頭髮掉得快，其實和洗頭存在的習慣有着關係，長時間不洗頭，洗髮水使用不當，往往是髮質變差的原因之一。若你在洗頭時，沒有養成這些習慣，髮質多半是不會差的。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！