文/暖媽
現在很多地區的高考已經做出了調整，為了彌補高考的存在的一些問題，讓學生們可以更加綜合全面的發展，新高考模式應運而生了。現在新高考模式已經開始第三批，但是和前兩批不同，這一次是3+1+2模式。
前兩次的3+3模式，取得了比較好的效果
，學生們雖然已經不再分為純文科或者是純理科，但是選科可以有更好的發展，也是教育模式的一種進步。高考做出了調整，中考自然也需要進行一定的調整。
初中的學習還有生活，向來是給高中的學習打好基礎的，所以初中就更加需要綜合發展了。所以，
為
了培養學生們“德智體美勞”全面發展，現在中考也做出了一些調整，體育的分值將會增加。
各地中考體育總分增加
現在各個地區中考的體育分值都有所提高，其中雲南地區更是直接將中考體育的分值提高到了100分，和當地的語文、數學還有外語同等分值。
除了雲南之外，其他地區也將中考體育的分值提高了，
其中廣州的中考體育總分由之前的60分提高到了70分、天津的中考也將體育的總分將之前的30分提高到了40分，還有成都中考，也將之前的50分提高到了現在的60分。
在山西的長治地區，更是直接將體育的總分，由之前的50分提高到了現在的70分，也就是意味着整整提高了20分，其實除了山西的長治之外，還有很多地區都將中考體育的分值提高了20分，這對於很多學生來説也是一個很大的變化。
體育老師公認“省力”跑步法，助力學生輕鬆跑到終點，學生可參考
現在很多的初中生，因為學習壓力等事情，基本上都是比較鬆懈體育等訓練的，很多學生跑步基本上都沒有辦法及格，現在中考的體育分值又增加了，這對於很多不擅長體育的學生來説，確實是一件麻煩事。
但是，跑步並不是一件非常困難的事情，只要加一練習，用比較好的“省力”方法跑步，那麼學生的跑步成績並不會差，
下面我們就一起來看一看體育老師公認的“省力”跑步法吧。
體育老師公認“省力”跑步法，助力學生輕鬆跑到終點，學生可參考
沿着操場內圈跑
根據數據的計算，操場的內圈，加在一起的米數，是要比外圈少很多的，
如
果學生可以一直沿着內圈跑的話，總體的米數減少，自然也會更加的省力。
所以，在學生可以更換跑道的時候，就一定的趕快更換，不然一直跑外圈，是沒有費力的一種方式，內圈自然會更加省力，助力學生輕鬆跑到終點。
均速跑
不管是800米還是1000米的長跑，對於現在很多的初中生來説，真是很難的。
所以學生不能一開始就全力以赴的跑步，這樣跑到第二圈的時候，就有可能一點力氣都沒有了。
所以，最省力的跑步方式，還是在一開始的時候均速跑，這樣留着一點力氣，等到最後衝刺階段的時候，就可以一鼓作氣跑到終點了，這也是比較簡單的省力跑步方法。
有目標的跑步
跑步比較弱勢的學生，一定要在跑步的過程中確定一些目標，
比如説跑步比較快的學生，學生們定好目標之後，就可以直接好緊跟着目標開始跑步了。
不過對於不擅長跑步的學生來説，目標自然會跑得比較快，但是學生可以根據實際的情況不停地更換一些目標，這樣有着自己的目標之後，也是一種轉移的方式，自然也會比較省力氣了，並且也可以很快就能跑到終點。
中考調整之後，學生要注意什麼
現在中考已經有所調整，除了體育的分值增加了之外，還有美術、音樂還有實驗操作等，已經陸續加入了中考裏面。這就意味着中考的考試科目又增加了，學生們要學習的科目也增加了，這對於學生們來説也是一次挑戰。
面對現在這樣的情況，
如果學生還想要提高成績的話，就需要均衡的發展每一個科目
。但是雖然科目增加了，好在學科的趣味性也增加了，還可以培養學生的學習興趣，如果因此出幾個藝術生的話，那麼對於學生來説也是有好處的。
寫給初中學生：
對於很多的初中學生來説，初中是非常關鍵的，初中更多的還是為高中打好基礎，初中成績越高的學生，越有把握可以考上比較好的高中，這對於之後考大學也有一定好的影響，學生們也要重視體育的鍛鍊，不要讓體育拉後腿。
今日話題：你對於這幾個跑步省力的方法有什麼看法？歡迎評論區留言分享。