隨着健康意識成熟，假日走出户外是現在許多人的選擇，甚至是心中的渴望，每週都迫不及待的希望能趕緊走進大自然，讓心情放鬆、身心健康。高山百嶽，更是許多人嚮往以久的挑戰目標，從躍躍欲試到欲罷不能！
登山會讓人上癮的，相信許多人都不會否定這句話！
隨着年紀增長，經驗累積，許多人從平日的親子踏青、平地徒步步道，慢慢的嘗試挑戰登山，從熟悉的山到其他地區的山，甚至立志挑戰國外的高峯，歐洲阿爾卑斯山、尼泊爾喜馬拉雅山～想起來就令人興奮，迫不及待。
如果你心中也燃起對大自然的渴望，想進入登山健走的世界，裝備的選購應該是你第一個需要面對的問題。為了不讓裝備採購變成你不走出去的一個藉口，希望讓有興趣的朋友們可以輕輕鬆跨越登山裝備的入門檻，讓更多的朋友都可ㄧ一起享受到户外大自然、登山徒步的美好。
首先來談談登山杖，在所有登山裝備中，最常被覺得可有可無的登山杖，甚至還有山友隨便找根樹枝湊合着用。其實一對可靠的登山杖，加上正確地的使用習慣，除了可以保護膝蓋，還可以大幅減輕負擔，讓人更自在地享受大自然，更不用説緊急時候可以兼具防身用途。
談到登山杖，最常問的是下面三個問題：
登山杖有用嗎？該不該拿登山杖？
登山杖正確的使用方式？
如何正確選購登山杖？
本篇文章就來認真的為大家分析解惑。
關於第一個問題，徒步登山該不該攜帶登山杖？這個答案絕對是肯定的。我們要理解負重走路對於膝蓋關節一定是個負擔，長期下來勢必造成損耗，就算年輕時沒感覺，到了年紀大了後一定是要還的。特別是挑戰那種長天數的極限登山，到了後半段若是沒有適當的裝備保護，對於身體會是非常大的負擔，甚至造成永久性傷害，不可不慎。
那為何許多人都遲遲未能養成攜帶登山杖的習慣呢？主要都是因為使用習慣未養成的問題，常常覺得礙手，甚至絆腳。但若你確定徒步登山會是你後面這段人生會持續的活動，那你就更該儘早上手一根可靠的登山杖，並試着去習慣它，讓它陪伴你走完漫長有趣的登山旅途。
至於第二個問題，登山杖的正確使用觀念及方式，簡單説只需要注意以下幾點：
1. 一對登山杖比一根登山杖更正確，搭配正確協調的行走方式，可以達到最安全、最輕鬆的登山體驗
2. 行進間，登山杖要放在身體前端兩側，而非身體正前方
3. 根據上山、下山，以及坡度的傾斜度，記得隨時調整杖身長度
4. 注意握繩、杖尖的使用細節，有效降低危險
5. 登山後養成良好的保養習慣，可延長登山杖的壽命，避免下一次旅途中的意外發生
更重要的是實際出門多練習，讓身體習慣有了登山杖的輔助。
接着我們就進入主題：如何選擇購買登山杖？
大家應該都同意要做好一件事情，確認觀念然後下定決心，最終才能有好結果！所以，這邊先跟大家溝通確認兩個訣竅與觀念：
訣竅一：先認識自己，確認自己要挑戰到什麼程度的登山！
訣竅二：事情一次做，買東西也是一次到位！
以上兩點就是就是選購前需先確認好才能保證買對商品不後悔的訣竅！
只要你心裏有着這輩子最起碼要來一次，或者每逢假日週末就會考慮挑選個登山步道，走個3~5小時的基本行程，那你肯定就該入手一支合格的登山杖。而既然決定要購買了，就請務必跳過那種1~200元以內的大賣場、沒牌子的登山杖，無論它長的看起來多像一支登山杖，它都不應該是你的選擇。它很可能會在你不注意的時候突然就讓你受傷發生意外。
確認好以上幾點後，我們就來詳細看看登山杖該如何選擇？大致上可以分成以下幾點來考慮：
一.登山杖的價位 - 大致上可分為以下三個級別：
1. 100元以下 - 大賣場、路邊擺攤貨，非常不建議考慮
2. 200～1000元 - 國內日常登山，可以滿足80%的山友需求
3. 1000以上 - 重度山友，有志挑戰更多山峯的户外玩家
二.登山杖的材質 - 根據材質的不同，性能可靠度差距很大，也是影響價位的最關鍵因素
1. 劣質鋁合金 - 一般100元以下的登山杖都是採用普通的鋁合金材質，其中含鎳等雜質成分比較多，堅固度不足，使用久了以後容易有安全性顧慮。
2. 7075鋁合金 - 航太級高規材質，抗腐蝕性佳，更輕量也更堅固，在兼具顏值考慮後，會是推薦的最佳選擇
3. 碳纖維 - 碳纖維登山杖肯定是高價位首選，優點是更輕量，大約可以比航太鋁材質的登山杖再輕個100g左右，而價位大概會增加幾百元左右。就看你對於這 100g的在意程度，來決定你是否需要選擇碳纖維材質。但也提醒一點，雖然市售有許多碳纖維材質的商品，但還要嚴格去檢視它的管材厚度和碳纖維純度等級等等細節，所以若要選購高階碳纖維杖，就更不要貪便宜。建議只選購市場領導品牌。
三.登山杖的形式 - 根據外觀設計，又分為以下三種形式
1. 固定式 - 無法調整長短，不便於收納，完全不推薦。
2. 伸縮式 - 市場最大部分是屬於這個類型，整體收納後的長度平均大概還是有40~60公分，可以綁在包山後揹包外側攜帶，若是乘坐交通工具移動時還是不太便利。
3. 摺疊式 -特別推薦！近幾年市場剛研發出來的新款設計，最輕便好攜帶，摺疊收納後長度不會超過40cm，可輕易的放進後背包，攜帶不會礙手礙腳。展開調整長度時也比伸縮款更便利。若是有出去登山計劃或者是可能乘坐大眾運輸移動的山友，摺疊款式的登山杖絕對是第一優先選擇
挑選摺疊式登山杖，最重要的關鍵點是貫穿整支杖的串連線，一般都會採用凱夫拉線，但隨着產品等級的推升，目前市售常規商品中可以買到最耐用的是外層包膠內層纏繞金屬絲的軍用級凱夫拉線，強度甚至用金屬剪都很難破壞，如此才可以承受登山杖長年的耐重拉扯的損耗。
四.長度調節方式 - 主要分為全外扣、外扣+內鎖混合，以及外扣摺疊款。全外扣設計，因為有三處外扣銜接點，整體結構會有不堅固，及多個外扣費操作不易的問題。而外扣內鎖混合式調整時更是費時，且內鎖容易產生崩牙耗損。故，以上兩種都不推薦選購。
最好的選擇就是外扣摺疊款登山杖，首先排除了內鎖式的調整費時及容易崩牙不耐用的缺點，同時又兼顧了摺疊式的便利性及瞬間組合特色，而最上段採用外扣式設計方便行進間隨時需要依地形做杆長的調整，熟練後甚至可單手操作。
五.品牌售後服務 - 登山杖除了商品本身的用料品質及日常良好的保養習慣外，商品的售後服務也會視需要考慮的一點，除非你把它視為消耗品，就當作買便宜款然後兩三年換一根。不然，建議選購有售後服務保證的品牌商品，如此才可長達十年安心稱手的陪着你一起上山下海。考慮這一點以後，高價位的奧地利 Komperdell德國 LEKI美國BlackDiamond等就值得優先考慮。
以上幾點是登山杖挑選的五大關鍵要素，唯有選對了才可長達十年使用也不會在爬山時邊走後悔握。除此四點，還有握把造型材質、可拆卸手腕帶、鎢鋼合金頭、杖身與身高匹配度，這幾點也是選購時應該注意挑選的部分。
最後來做一個總結
1. 只要你有計劃不只一次的徒步登山活動，你就該買登山杖，而且建議一次到位，不要買雜牌。
2. 選購登山杖前先清楚自己的需求，再決定預算選購。
3. 登山杖的規格部分，最完美且必備的組合是摺疊式設計 + 外鎖式調節 + 可拆卸腕帶。
4. 預算高就選碳纖維材質，預算中等就選7075航太級鋁合金
最後，考慮品牌售後及外觀風格，及各個綜合面向後結論。