長痘要忌口這件事兒很多痘肌都懂，然而外出聚會看着其他人大快朵頤總是不甘心，奈何剛想吃幾口就會有“好心人”來規勸你：“長痘了？你可不能吃辣……”事實到底是怎樣的呢？長痘真的是吃辣椒引起的嗎？
一、為什麼會長痘痘？
到目前為止，只有高乳製品飲食、高糖飲食這兩種類型飲食經過臨牀證實有明確的致痘特性的。大家通常認為吃辣的容易長痘痘，其實事實並非如此，皮膚科和營養學界也都認為辣椒致痘缺乏科學依據。
二、痘痘是什麼？
首先人體皮膚可以分為三層：表皮層、真皮層和皮下組織。
當真皮層中的毛囊皮脂腺過度分泌皮脂時，大量皮脂無法透過厚厚的角質層而堆積在毛孔內，從而引起炎症，也就是我們大家通常所見的各種痘痘，又稱“痤瘡”。
三、吃辣臉上長痘痘怎麼辦？
對油性皮膚來説，本身長痘痘的概率更高，因為皮膚一般分泌的油脂比較多。吃完高糖之後，會刺激油脂的分泌。過多的油脂，得不到及時清理容易堵塞毛孔，從而導致痘痘的產生，所以必須要做好平時的清潔工作，適當的保養皮膚。
同時也會引起內分泌失調，體內激素紊亂。所以我們要多喝水排毒，多吃蔬菜水果，達到膳食均衡。保持充足的睡眠對長痘痘有所緩解。