據調查，有67.3%的青少年認為自己依賴或非常依賴手機或手機網絡。
孩子花在科技產品上的時間越多，不僅會帶來了很多健康隱患，也大大降低了與人面對面交流的機會和溝通能力。
都説最長情的告白就是陪伴，對孩子最好的愛，就是陪伴！
那麼我們如何讓孩子放下手機？更好的陪伴他們呢？那就是——打乒乓球。
有助於骨骼正常發育
作為一項全身運動，乒乓球所特有的速度快、變化多的特點決定了參與者在許多方面均可受益，全身的肌肉和關節組織得到活動，充分讓身體的各個部位都得到很好的鍛鍊，從而使青少年的肌肉骨骼在活動中正常發育，提高動作的速度和上下肢活動的能力。
有助於鍛鍊孩子心肺功能
乒乓球運動是長時間、可調強度的練習。在乒乓球練習過程中，心率一般都處於較高水平，強度持續的時間比較長，能夠使人體的循環、呼吸系統的功能大大加強，使心肌變得發達有力，心容量加大，血管壁彈性增加，同時使呼吸肌得到鍛鍊，增加肺活量，改善呼吸功能。
有助於孩子眼睛發育
孩子在打球過程中，眼睛必須快速跟隨移動的乒乓球，孩子眼球中關鍵的部位如睫狀肌、晶狀體等都得到很好的鍛鍊，這有利於孩子眼睛的發育，以及對近視也有一定的輔助療效，且腦神經迅速做出判斷有利於增強神經系統的靈敏性。
有助於振奮精神陶冶情操
適度負荷的體育運動能促使人體釋放一種多肽物質—內啡肽，它能使人們在進行體育運動後感受到舒適愉快的心情。
通過乒乓球運動可以釋放壓力減緩各種不良情況，使人輕鬆愉快，心情舒暢。參加乒乓球運動還可以使人從中得到樂趣，振奮精神，陶冶情操，產生良好的情緒狀態，使人精神高度集中，大大有利於青少年的學習生活。
有助於培養意志品質
乒乓球比賽由於緊張、激烈，對青少年的心理素質能夠起到很好的的鍛鍊作用。在競爭中，強化進取精神，使青少年的智、勇、技在競爭對抗中得以昇華，合他們臨危不亂，泰然處之，以良好的心態、正確的人生觀面對榮辱、得失，培養勝不驕敗不餒的良好品質。
有助於心智全面發展
據心理學人士運用心理測驗法對我國部分省市優秀少年兒童乒乓球運動員心理品質的研究結果表明：他們普遍表現為智力水平較高，操作能力優於普通學生，情緒穩定，自信心、自恃力、獨立性、思維敏捷性均較強，智力因素與個性因素髮展協調。
怎樣提高孩子的協調性和敏捷性，提高其腦、眼、手的配合能力，做到“眼到、腦到、手到”？
父母嫌孩子動作慢、反應慢，其實慢的是他們的腦，而不是他們的手，每天打30～40分鐘乒乓球，可以解決問題。
如何讓孩子愛上乒乓？
1. 在孩子尚小，夠不着球枱的時候就教他雙手接拋球玩，一是培養他對小球的親切感，二是讓他對眼、手、腦的配合有一個感性認識。
2. 培養控球的能力及持拍後的球感。父母可與孩子比賽“粘球跑”，用一個球拍託着球跑30米距離，中間可以玩拋接，但規定球不可落地，誰先落地誰輸；父母也可與孩子比賽連續顛球的能力，可以用球拍上有膠皮的一面顛，也可以用“光板”一面放高球，誰連續顛球時間長誰就贏。這兩項都可培植孩子嫺熟的球感。
3. 在正式對壘之初，可有意識“喂”給孩子難度適當的球，等孩子適應後，再提升發球和接發球的難度。孩子對乒乓球最初的興趣，很可能來自贏球所帶來的推動力。
4. 在孩子掌握了相持與對攻的經驗後，他很可能認為“打乒乓球就這麼一回事”，從而興趣驟減。這時可以教他改變發球方式，嘗試發高球、弧圈球或超短球；你也可以發難度大的球來強化孩子的判斷能力與接發球的成功率；還可以給孩子用熟了的拍子換換膠皮，以使擊出的球速度更快，或命中率更高，從而提高孩子的自信心！
乒乓是“聰明人的運動”
打乒乓球可以密切眼、手、腦之間的配合，需要敏捷的反應和當機立斷的行動，需要身體的整體配合、對節奏的把握，需要計謀，因此，打乒乓球是開動腦筋的好辦法，能使孩子的自信心、自持力、獨立判斷力和思維的敏捷性得到同步增強。
乒乓是一種很好的“情緒體操”
乒乓球運動輕快敏捷，很容易使孩子的心跳達到110～130次/分鐘，使孩子在單位時間內吸入更多的氧，大腦也釋放出更多的“快樂因子”。
指導孩子在委屈、沉悶、生氣時去打一局球，可以使其很快宣泄不良情緒，產生興奮、機敏、積極樂觀的心態。
孩子情緒的起落對手上的感覺有着至關重要的影響，因此，一個在與夥伴對決中率先鎮定下來的孩子，其心理必將更有韌性，更百折不撓。
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