一支球隊的流暢運作，在場上那必須要有一個人帶動大家的節奏，那就是後衞。後衞聯盟中有不少，但能突破給隊友創造機會得分，在隊友深陷得分荒的時候自己能挺身而出的後衞在當今聯盟那就可以數的過來。有的可以讓你付出慘重的代價那就是晃得你懷疑人生，甚至能讓防守隊員受傷，這當中不只有後衞，還有其他位置上的球員。
還記得當年艾弗森晃喬老爺的那一幕嗎？
我們來看看當今的腳踝終結者！
4.新一代蜂王-沃克
沃克在NBA頒獎典禮上獲得賽季道德風尚獎，這一榮譽從字面上肯定了沃克在球場上的為人。但你要知道一個身高185的後衞線在巨人林立的NBA 立足要有自己的本領。沃克用最好的球技讓防守他的球員感受了他的風采，用速度體現了他的球商。
3.速度之王-沃爾
談到速度必想起沃爾，一個後衞線的速度之王。用絕對速度將防守者甩在身後，用一記轉身擺脱防守者，讓人難以招架。要知道在NBA打球光有速度那是沒用的，你要有絕對的技巧，畢竟這是商業聯盟沒有觀賞性那可不行，所以沃爾也是可以讓球迷們一包眼福，看看各位的腳踝有沒有保護好。終有一位不幸的人會躺在那裏，看看下面這位臉部表情是不是比較分豐富。
2.三分王子-庫裏
別以為庫裏只會投三分，那你就小看他了。再投三分的同時還能陪你玩耍玩耍，這時你可要注意了，因為庫裏可不是那麼好防守的，各種背後運球過人，各種提前變向，硬是讓你一找不到東南西北。看看下面這位巨星是怎麼辦成背景的。
1.運球騷上天-歐文
要問現役聯盟打球最具觀賞性的人那必須是歐文，沒有之一。自從詹皇迴歸克利夫蘭，歐文也不像之前被別人一碰就碎，活生生讓自己的球性解放了。兩屆MVP就吃過歐文的虧，雜耍式運球讓球迷飽受眼福，野球場上的德魯大叔讓人懷疑自己的人生。今夏歐文提出交易自己，不管之後去向如何，都祝願騷歐打出自己的水平，讓球迷看最具觀賞性的籃球。
0.史上最渣的腳踝終結者-帕楚里亞
自從馬刺的鮑文退役以後聯盟又出現了以為腳踝終結者，此時”渣渣”帕楚里亞正式上位。作為靈夢中最髒的球員之一，今年西決的那一腳終結了馬刺奪冠的夢，還一臉無辜的樣子，小編不知道他是怎麼活在聯盟中的。
5.克里斯.保羅
保羅無疑是優秀組織後衞中的佼佼者，關鍵時刻投籃穩定，善於搶斷而又不失防守位置。同時，保羅擁有優秀的大局觀以及廣闊的傳球視野。他保羅的過人雖然不花哨，但是節奏感超強，假動作逼真，每一個動作渾然天成，行雲流水。
4.德維恩.韋德
閃電俠突破，猶如電光石火，重心極低，基本是貼地過人。大殺器就是他的人球分過，從人縫中穿過，完成單手劈扣。極具誘惑性的迷蹤步，被他運用起來華麗麗。韋德真男人，夠兄弟，配得上一個城市的英雄。“我第一個總冠軍是為莫寧拿的，第二個是為勒布朗拿的，現在是時候為自己拿一個了”，他永遠把兄弟放在自己前邊。
3.賈馬爾.克勞福德
在不同的三支球隊都拿過50分，克勞福德的得分火力可見一般。第一步極快，單打技術嫺熟，抽風型射手。擁有變幻莫測的變向過人技巧，招牌式的跳步背後換手過人已成NBA一絕，背後運球堪稱大神級別，節奏感強，完美掌控時間差，球風飄逸華麗。
2.史蒂芬.庫裏
斯蒂芬·庫裏是聯盟新生代控衞的代表，他是聯盟中投籃能力最出色的控衞之一。相比於奧尼爾、姚明、詹姆斯等身體條件無與倫比的球員，庫裏看上去更親切、更勵志，更能詮釋普通人的夢想。其實，庫裏的快、靈、準也是一種天賦，甚至比奧尼爾的壯、姚明的高、詹姆斯的猛更不可多得、更難以複製，他對時間感、空間感的把握無人能及。底線突破晃倒保羅也成為其生涯經典鏡頭之一。
1.凱里.歐文
凱里歐文，NBA現役球員裏面人球結合最完美的球員，沒有之一。艾弗森評價：“凱里·歐文打球的方式非常特別，你永遠都想不到會有人能像他那樣打球。”他變向過人美如畫，晃動節奏性強，動作幅度大且極具欺騙性，左右手控球能力均衡協調，進攻手段極其豐富，其超強的控球能力被球迷們戲稱為“克利夫蘭加藤鷹”。
(2017-05-06)
講真
不關注籃球良品的人，都挺後悔的！
過人一直是熱門話題之一，初學者們最喜歡問的問題，也是最考驗運球基本功的一項技術。公眾號老球友都知道，霍伊把過人分為了變向和突破兩部分，當犀利的變向加上爆發力的突破才是完美的過人技術。
今天霍伊詳細説説過人這點事兒，首先我們得學會最基礎的變向和突破，再用最基礎的過人動作實踐，不要老想着一步登天，玩山姆高德，人球分過。
霍伊在往期推文《忘記錯誤的變向，重新學習變向》中説過兩種變向腳步，所以今天不再説腳步，而是教大家訓練腳步敏捷度的方法。初級小球訓練，球員與訓練師面對面，訓練師往球員兩側扔網球，球員需要最快反映橫向移動接球拋回。當你熟練此訓練後，還能增加難度，比如大小球訓練，運球行進間橫向移動接網球。
小球訓練
球員具備基礎的運球能力「你的運球方式正確嗎？」的情況下，這項訓練能夠快速提高球員變向時腳步移動能力，讓腳步不再是變向的短板，從而整體提高變向速度。
霍伊也説過突破的腳步「從本質學習交叉步和順步突破」，但沒給大家説突破運球的訓練方法：全速運球，從球場一端用最快的速度運球至另一端，最基礎的突破運球訓練。也是國內非職業球員最缺的技術，在學生比賽中常常因為快攻運球失誤錯失良機。
急起急停訓練，全速運球后快速原地運球，再全速運球。非常考驗球員的變速運球能力，能夠鍛鍊球員突破爆發力和急停能力，也是一種製造時間差的技巧訓練。最後一項訓練，干擾/對抗運球訓練，鍛鍊球員遇到撞擊和干擾時對籃球的控制：
單數球員在小範圍內相互運球搶斷、推搡，球員之間不能用腳干擾對方的運球，只能通過手掏球或者推動對方至出界/圈外。同時球員通過變向躲閃掏球，使對方撲空至出界/圈外。此訓練出界、掉球即為失敗，訓練中沒有打手犯規，鼓勵球員之間相互推搡，多身體接觸。
急起急停訓練
對抗運球訓練
球員們最容易忽視變向與突破的結合性訓練，即過人訓練。許多人掌握了變向和突破的技術，但銜接起來非常慢，同樣不能達到過人的目的，這就是初學者和過人高手最大的差距。所以我們需要利用銜接訓練把以上訓練消化和實踐。
在中學生體育考試中有一項籃球繞杆測試，或者叫障礙物訓練。設立十二個障礙物，用最快的速度來回運球。上文説了過人是最考驗運球基本功的技術，這項考試的目的就是測試學生籃球運球嫺熟度，同樣我們可以藉助這個項目訓練變向和突破結合能力。熟練了以後，就把障礙物逐漸加寬，增加此訓練的難度。
障礙物訓練
霍伊全文總結，運球基本功紮實的情況下訓練變向腳步，以及突破的速度，最後利用障礙物訓練銜接變向和突破兩個動作，才能達到過人的效果。
1、當變向和突破結合才是過人。
2、需要運球基本功才能進行變向和突破的訓練。
3、通過小球訓練鍛鍊變向腳步的敏捷度。
3、最基礎的突破訓練：全速運球；突破節奏訓練：急起急停；對抗突破訓練：圈內對抗運球。
4、當你變向和突破單獨訓練嫺熟後，通過障礙物訓練銜接變向和突破，這就是完整的過人訓練。
『END』
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(2017-03-02)
當NBA 5大控衞遇上3分大隊，你覺得哪一組更有勝算？兩分和三分哪個才是贏球的關鍵？
第一組腳踝終結者陣容：羅斯，艾弗森，保羅，歐文，克勞福德
第二組三分大隊：湯普森，庫裏，雷阿倫，米勒，拉里伯德
第一組：五位腳踝終結者，每個人都有攻擊籃筐，終結進攻的能力，更像是雙能衞！
羅斯，NBA史上最年輕的MVP，巔峯時刻的爆發力，聯盟鮮有人及！
艾弗森，四屆得分王，96黃金一代的傑出代表，單核帶隊進決賽！
保羅始終是我心中的第一控衞，有保羅在場上組織串聯進攻，總覺得很心安！
歐文和神經刀克六，可以算是現役球風最華麗飄逸的兩個人了！
再來看第二組陣容：
如果要排NBA史上5大最佳3分射手，我想第二組的五個人應該都在榜單裏面！基本上和三分有關的記錄，都是這幾個人保持着，進攻火力自不必説。
5個人分別是庫裏、雷阿倫、湯普森、雷吉米勒和拉里伯德！每個人都可以説是一個年代的三分標誌，拉里伯德之後傳承到了雷吉米勒，再是雷阿倫，再到這兩年的水花兄弟，特別是庫裏一次次創造三分記錄！
綜合比較下來，小編覺得第一組更有勝算！畢竟比賽不是三分大賽，第一組每個人都有相當快的移動速度，真對決起來，不會有那麼多空位三分的機會！另外，有保羅這個控場在，相比球權分配不是問題。
(2017-02-27)
回拉是進攻擺脱防守的一個最簡單的方法，
也是很多腳踝終結者必備的招式！
今天技巧君就給大家帶來了拉回的組合技！
如果你還不知道胯下回拉具體
是怎樣的一個技術動作，
沒關係，看完以下的表演你就能明白了。
主要分為三步奏
1 加速攻擊籃筐
2 急停胯下回拉創造投籃空間
3 穩定出手
今天技巧君給大家帶來拉回的組合技能包
#急停背運拉回銜接拜佛過人#
背運拉回拜佛最重要的是掌握節奏變化，
背運拉回之後有一個短暫的停球，
以及往後撤的小跳步，
然後再完成拜佛。
#體前急停拉回#
無需其他繁瑣的運球動作，
在加速突破的過程中急停將球
在體前拉回就足以讓防守人失去位置，
甚至摔倒在地。
#急停拉回銜接假拜佛突破#
這一招與銜接拜佛有點相似！
體前拉回後要有一個小停頓，
製造快速突破對手的假象，
調動防守者的防守重心，
之後突破對手！
#急停跨下拉回銜接胯下變向#
主要分為四步奏
1 加速攻擊籃筐
2 急停胯下回拉創造投籃空間
3小跳步
4相同方向的胯下運球過人！
#急停背運拉回#
背運最大優點就是用自己的身體作為保護屏障，
防止對手的搶斷，藉機觀察場上的動向。
在突破中，背運拉回的突然性
可以打亂防守隊員的節奏，
同時製造空間和時間差擺脱防守。
太實用了！
快點練起來吧！
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(2017-02-05)