材料非常簡單，一點點再嚴重的便秘都能好！我寶寶現在快5歲了，只要便秘就給他做一次，馬上就拉大便，再也不怕便秘了。
下面我就來説下具體的方法：
材料：蜂蜜、油
1、先在盤子裏倒少許食用油，能鋪平就行。蜂蜜倒適量在鍋裏，不要太多，自家用幾勺就夠了；
2、加熱蜂蜜，一定要小火，大火容易燒糊掉。
3、繼續加熱沸騰；
4、有點稠稠的了；
5、蜂蜜開始變顏色了；
6、看到蜂蜜變成這樣的顏色就可以拿出來了；
7、當泡泡顏色變深，就可以關火了，變成棕色就差不多了。如果是大人用，可以再深一點顏色再關火。這樣做出來得蜂蜜栓會更硬一點，化的更慢，對便秘效果更明顯。孩子用可以軟一點。但小心不要糊了。
8、趁熱倒一點出來，在裝油的盤子裏。沒有把握可以先倒一點點。蜂蜜不溶於油，會浮在油裏。等晾涼點，不燙手了就要快點把它搓成想要的大小；
9、要等再涼點，就不好捏了。手可以沾點油捏，不容易燙傷。保證兩頭是圓的，不要太尖，大人的可以捏粗點，長一點。給小寶寶的，可以短一點，細的好用；
10、做好了每根用保鮮膜包好；
成品！放再冰箱冷凍，（會結冰那層）要用的時候，拿一個出來，用冷水衝下，可以抹上一點油做潤滑。用法和開塞露一樣。
我把這個方法告訴了羣裏的姐妹們，她們都紛紛給我點贊！説好用簡單還不傷身體！關鍵大人也可用！
其實，不僅僅是便秘，像咳嗽，帶痰，有痰咳不出的那種，也一個食療方，一吃就好，拉粑粑的時候就能看見痰給排出來了！咳嗽要想根治，就不能止咳，要幫助寶寶排痰才行好！
孕期便秘時常發生，這也是讓孕媽最糟心的事情之一，想拉拉不下來，又不敢太用力，實在難受極了。而香蕉作為最佳通便食物水果之一，是眾多孕媽的首選。可孕期便秘吃香蕉就一定管用嗎?有的孕媽不知吃了多少根，一點通便的作用也沒有。其實，當出現這種情況時，可能是你選錯香蕉了，下面我們一起來具體瞭解一下。
為什麼有的香蕉沒有達到通便效果?
1、我們都知道香蕉有潤腸、通便作用，因為它含豐富的果膠和膳食纖維，從而大大地刺激了腸蠕動，進而促進排便。但這僅限於熟透的香蕉才能有上述功能。未成熟的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動，多吃了不僅不能通便，反而會加重便秘。
2、香蕉是屬於熱帶、亞熱帶的水果，為了便於保存和運輸，一般採摘的香蕉也只有六七成熟，很多地方吃到的香蕉都是經過催熟後才成熟的，雖然已嘗不出生香蕉的澀味，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。
其實，孕期便秘不一定非要吃香蕉，這些水果也可緩解便秘：
1、草莓
草莓含有極豐富的維生素C，可預防感冒。而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食慾及加強腸胃蠕動，緩解孕期便秘。不過，草莓清洗比較麻煩，孕媽吃草莓的話，最好將它放在水中浸泡三四分鐘，去掉一些農藥殘留。
2、奇異果
奇異果營養非常豐富，不僅富含維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂等元素，還含有其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等營養物質，這些都是對孕婦和胎兒有益的。此外，其含有膳食纖維也可促進腸道蠕動，防止孕期便秘。
3、火龍果
火龍果是一種熱帶水果，含有一般水果少有的植物性白蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維，營養豐富，功能獨特，適量吃對人的身體有好處。此外，其水溶性膳食纖維含量十分豐富，具有很好的潤腸作用。孕媽便秘的話不妨吃一些火龍果，真的很管用奧!
4、蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，一些怕胖的孕婦，孕期多吃蘋果則可防止過度肥胖，與此同時對胎兒發育很有幫助。另外，蘋果對腸胃功能也具調節作用，若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，受便秘之苦的孕婦應多吃蘋果。
温馨提示：孕期經常遭遇便秘的孕媽，飲食要清淡，要多喝水，白開水最好。另外，平時要注意運動，出去多走動走動，而不是一直坐着或者躺在牀上。
(2017-09-26)
痛經、失眠、便秘、手腳冰涼、乳腺增生、宮寒、色斑，是我們女性朋友常見的問題！老師百忙之中抽出時間，將自己臨牀所得，總結出一些小驗方免費贈送給大家，這些方法雖然簡單，但是效果非常好！今天老師公開分享給大家，是希望大家能夠轉發傳遞下去，為更多正在遭受痛經、失眠、便秘、手腳冰涼、乳腺增生、宮寒、色斑困擾的朋友，解除痛苦！如果你用了好，請轉載到你的朋友圈，讓你身邊的朋友，也都能受益，讓她們也能一分錢不花，學會這些簡單的方法，大家也會感謝你的！！！
痛經：生山楂兑紅糖水泡水喝，效果神奇
關於女性這個痛經原因很多。根據古今的一項記載，用生山楂兑紅糖，直接泡水喝。或者是用玫瑰花泡水喝，最有效果。要説明的是，這裏的山楂一定要是生山楂。如果是炒山楂，效果不佳。手腳冰涼：需辨證施治，可留言諮詢老師，關於手腳冰涼，產生的原因很多。中醫認為，有脾虛、陽虛或者是氣滯血瘀等等。需要找醫生進行辨證醫治，才能恰當的進行治療。失眠：百合+蓮子+大棗煮水或熬粥吃
老師：治療失眠，在民間也學到單方。比如説：可以吃百合、蓮子、大棗，也可以用一些其他的養生方法。比如説，還可以用小麥泡水一服，或者用小麥煮粥吃也可以。這裏要説明的是用小麥，一定要用未有去皮的。如果已經退皮的小麥無效。便秘：多喝水，多吃莧菜、核桃等食物
老師：治療便秘，我們要多飲水。特別是老年人容易犯習慣性便秘。可以吃一些具有潤腸、通便的食物。比如説：莧菜、核桃一些滋潤的，都可以通便。乳腺增生：佛手或玫瑰花泡水喝
老師 ：治療乳腺增生，一般中醫認為呢，與氣滯血瘀最關鍵。這個呢可以用佛手泡水喝。也可以用玫瑰花泡
老師：如果是女性宮寒，可以用熱水袋熱敷，或者吃些温補的食品。比如説接近冬季，羊肉、狗肉、牛肉都屬於温補食品。子宮肌瘤：肌瘤不大，中醫可調理，多吃海帶、紫菜
老師：子宮肌瘤產生的原因很多。一般呢，以氣滯、血瘀、寒凝等因素有關。如果説是子宮肌瘤不大，可以找中醫進行調治。一般採用活血化瘀。平時生活中可以吃些散結的食品。比如説像海帶、紫菜。色斑：生雞蛋泡白酒，取蛋黃與殭蠶粉混勻外敷祛斑美容
老師：如果女性朋友出現面部色斑，影響美觀。可以用一些美容的藥材。女性朋友可以採用一個單方將生雞蛋浸泡在45度的白酒中。浸泡一週取出，取蛋黃與殭蠶粉混勻。來外擦面部，有祛斑美容的作用。
調理範圍：
(2017-10-22)
每個媽媽都永遠逃脱不了寶寶的屎尿屁的那點事兒，萬一寶寶便秘或者腹瀉，幾天時間內每天都是滿腦子都是寶寶的便便。
什麼情況下寶寶算便秘
便秘跟大便頻率無關，很多天都不大便不是便秘（這也可能是正常的），便秘指的是
大便乾結、排便困難。
要綜合寶寶的排便情況來看待，
有的孩子每天都有大便，但只拉很少一點，可能已經發生了便秘，因為大便其實都積聚在孩子的腸道里沒完全排出來。
純母乳餵養的寶寶一般不會便秘（小寶寶在便便的時候表情扭曲或者哭鬧是很正常的反應，因為他們還不習慣“大便”這件事）。如果母乳餵養的寶寶出現便秘，更有可能是其他原因引起的，而不是飲食因素。
便秘通常出現在配方奶餵養的寶寶身上，或者在添加輔食後：
01
配方奶餵養
配方奶粉的消化吸收負擔遠遠高過母乳；調製配方粉過稠（奶粉加得太多）；鈣攝入過多（配方奶粉餵養的同時仍在補充鈣和維生素D等微量元素和礦物質），不能被吸收的鈣與腸道內脂肪結合形成鈣皂引起便秘；餵養和養育的過程過於乾淨，影響正常腸道菌羣建立。這點真的很重要，媽媽們要在平時多給寶寶創造一些環境接觸細菌，形成健康的菌羣環境。
02
添加輔食
高澱粉食物攝入較多，比如蔬菜裏的塊莖類、精白米、麪條、麪包、蛋糕等，或是吃多了含澱粉的零食；進食含有高果膠的水果，如香蕉和蘋果；水喝得太少。
03
缺乏運動
久坐、運動太少。
香蕉並不一定適合便秘的寶寶
寶寶便秘怎麼辦？吃香蕉啊！
其實香蕉並不適應便秘的寶寶
。香蕉的纖維素含量低，而且沒有熟透的香蕉裏的澱粉和果膠含量比較高，反而有可能加重便秘。
總的來説，症狀比較重的便秘，主要靠聚乙二醇、乳果糖之類的藥物來軟化大便。症狀比較輕的可能可以通過飲食和排便習慣的調整得到改善。孩子喝水少，果蔬吃得比較少，可以多喝點水，多吃點果蔬。果蔬應該選擇前面提到的那些纖維素含量高的食物，而不是香蕉。如果實在要吃香蕉也應該選擇熟透的香蕉。
寶寶便秘應該怎麼辦？
1、補充纖維素食物便秘的孩子，額外補充纖維素對便秘並沒有作用，如果平時飲食已經很均衡，就不建議額外補充纖維素食物。但如果纖維素攝入不足，可以吃點西梅、杏、李子、草莓、藍莓、西蘭花、豌豆之類纖維素含量高的果蔬。除了富含纖維素外，西梅的山梨醇含量比其他水果高很多，所以便秘的孩子吃西梅效果會比較明顯。小寶寶可以直接吃成品的西梅泥。2、少量飲用果汁
果汁的糖含量也比較高，所以健康的孩子不建議喝果汁，但便秘的孩子，可以嘗試喝點果汁，比如西梅汁、蘋果汁、梨汁。
你寶寶便秘的時候都如何處理呢？歡迎大家在評論區留言。
(2017-10-13)
寶寶便秘可真是個讓人頭疼的問題：寶寶肚子脹得圓鼓鼓，大便時費了好大勁，但討厭的便便就是出不來。
看着小寶寶難受的樣子，家裏人又分出了好幾個陣營：一個説，給寶寶用點開塞露吧，用了寶寶就能大便，就舒服了！一個説，用了寶寶如果形成依賴怎麼辦，不能用！另一個説，給寶寶吃點香蕉吧，香蕉通便……
慢着，“香蕉通便"這樣的言論你是不是也聽過無數次？你是不是也是”香蕉通便“理論的忠實擁護者？事實上香蕉除了看上去滑膩膩的，能夠潤通腸道，它其實並沒有通便的功效。這顛覆了你的三觀？咱們還是先繼續往下看再説。
香蕉不僅不能通便，反而容易造成便秘？
軟化大便和緩解便秘最好的做法就是增加日常飲食中的膳食纖維，但很遺憾，香蕉中的膳食纖維其實一點兒也不高，遠低於梨、火龍果等水果中膳食纖維的含量（100g香蕉的可溶性纖維是1.1g，遠低於梨的3g和火龍果的2g這個含量）。不僅如此，沒有熟透的香蕉裏含有大量的鞣酸（這也就是為什麼硬硬的香蕉吃起來澀澀的原因），如果吃太多沒有熟透的香蕉，鞣酸攝入太多，不僅不能緩解便秘，反而容易讓便秘變得更嚴重。
辣媽小貼士：市場上的香蕉很多都是未成熟就被採摘，並經過長途運輸來的。雖然吃的時候，已經沒有酸澀的味道了，但是鞣酸的成分並沒有消失。因此，當出現便秘的症狀時，不要再求助於香蕉啦！
更多的文獻中也説明香蕉不僅不能通便，反而容易造成便秘：
1、西爾斯親密育兒百科：寶寶從添加輔食開始，常吃的大米和香蕉很容易給寶寶造成便秘。
2、海蒂育兒大百科：寶寶發生便秘，是可以通過調整飲食來改善的——可以增加蔬菜和水果（除香蕉以外）的量。
3、美國兒科學會育兒百科：幼兒或者更大一些的孩子如果出現便秘的情況，應該少吃米飯、香蕉和非高纖維的小麥和麪包。
所以説，香蕉通便這個被大家津津樂道的常識，其實並沒有科學根據的支撐，大家就不要每次在寶寶出現便秘症狀時，心心念念給娃吃香蕉了。
辣媽小貼士：桃子、梨、柑橘、豌豆、芹菜、西蘭花、菠菜、茄子、菠菜、全麥麪包等高纖維食物才是緩解便秘的好幫手，寶媽們不要搞錯了哦！此外，多運動、多喝水、建立固定的排便作息，也能夠幫助寶寶排便更順利。
如果寶寶的便秘症狀比較嚴重，已經影響到正常的生活，那還是建議爸媽們及時帶寶寶就醫，適當地使用醫生開的開塞露，也不會真的形成依賴。凡事大可不必矯枉過正，寶媽們掌握好度就好。
(2017-08-09)
小編十分感激大家能夠進來看文章，希望小編的文章能夠幫助到你，也希望大家能夠喜歡小編的文章，小編將會不辭餘力的更新發文！
孕媽咪是一個特殊的羣體，隨着妊娠月份的增加，孕媽咪子宮日漸增大，彭大的子宮體會壓迫結腸導致糞便運轉速度減慢，以及孕期由於體內身體孕激素的刺激，影響胃腸平滑肌的張力，引起排便困難，再加上孕期活動量減少，大便在結腸內停留的時間過長容，易導致孕期便秘，而孕育着新生命的媽咪，一般都會覺得便秘會影響到胎兒的發育。
其實孕婦不用擔心便秘時會擠壓到胎兒從而影響胎兒的生長髮育，因為羊水有一定的緩衝作用，有羊水防護着胎兒不受傷害;此方面不用擔心，但是便秘時孕媽咪煩惱的情緒會對胎兒有一定的影響，而且便秘時間過長由於體內毒素垃圾無法按時排泄會導致孕媽咪面部出現色斑，還會導致後期分娩時難產。説了這麼多的便秘對孕媽咪的危害性，那麼孕期便秘要怎麼調理呢？
便秘雖然難受但不可自行亂服用瀉藥，否則有可能會造成流產或早產。
便秘如何調理，首先要先通過飲食調理：
【孕婦便秘吃什麼水果好?】
(1).香蕉，孕婦吃香蕉能夠增加腸胃蠕動，促進消化對便秘有一定的療效，但是需要注意的是不要吃生香蕉，生香蕉對緩解便秘有反作用。
(2).蘋果，蘋果帶皮吃對孕婦便秘也有一定的改善，此外蘋果中的多種礦物質及維生素對胎兒發育也有很大的幫助。
(3).此外，草莓、柑桔、奇異果等都能促進腸胃蠕動，對緩解孕婦便秘都有一定療效，另外草莓還可以消除體內的重金屬，但是一定要注意清洗乾淨再食用。
【孕婦便秘吃什麼蔬菜和食物比較好?】
應該選擇含有纖維素多的蔬菜以及糧食，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、薺菜、韭菜、蘑菇、油菜等;
糧食有薯類、大麥、玉米、花生、豆類食品等。
吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;
吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶;
吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;
吃富含有機酸的食品：酸奶;
吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；
吃含有維生素B1的食品：粗糧穀物;
此外便秘孕婦飲食方面應避免食用辣椒喝濃茶、咖啡、酒類飲料及食物。
【孕婦便秘除了食療還需要注意什麼?】
為了預防以及改善便秘，孕婦要控制好情緒，以免影響到內分泌誘發便秘;
每天堅持適量運動;多喝水注意要大口喝，但不是暴飲等都能預防或者減輕孕婦便秘。
此外，如果便秘比較嚴重可以選用開塞露等藥物，但是一定要根據醫生指導用藥。
希望小編寫的文章能夠幫助到你，大家不用感激小編，小編是大家身邊的活雷鋒！更多的精彩內容奉獻給你！
最後感激大家能夠進來看文章，小編在此祝願大家在2017年裏心想事成，財運大吉，全家幸福快樂！
(2017-10-21)
胡蘿蔔生吃熟吃功效不同
對於胡蘿蔔的營養，不容否認。營養學家都建議，要想全面吸收胡蘿蔔裏的胡蘿蔔素，最好是熟吃，而且要加點油溶解更利於吸收。但是胡蘿蔔也可以生吃，生吃胡蘿蔔，脆脆甜甜，好吃。
因為胡蘿蔔中還含較多的鈣、磷、鐵以及維生素B1等。生吃胡蘿蔔容易讓其中的水溶性維生素和礦物質被人體吸收，所以喝今天教的鮮榨胡蘿蔔汁，可以起到潤腸通便、排毒的作用。
把胡蘿蔔洗淨、削皮，切成小塊待用；把胡蘿蔔塊放入榨汁機中，加入清水，開動榨汁機，榨汁；根據口味加入蜂蜜調服即食。
胡蘿蔔洗淨，去皮切成小塊；蘋果去皮切成塊，準備好檸檬；把胡蘿蔔塊和蘋果放入攪拌機裏；加入蜂蜜，擠上檸檬汁，加入適量的涼開水攪打成汁即可飲用。
(2017-01-10)
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2017年已經過去了一大半，你是否還在糾結於如何討女友歡心？是否還在因為不知道哪句話得罪女友而懷疑人生？現在，小編就來教你哄女友的“正確打開方式”。除了“多喝熱水”這種“低級”的“雷區”以外，你還知道女友最討厭聽到男友説的話有哪些嗎？根據一項調查顯示，當女友便秘時，男友説“多點點香蕉吧！”已經晉升為新“雷區”！
這個結果讓大學生小李感到很有共鳴：“有一次，我和女友出去旅遊，可是半路上女朋友説自己便秘了，於是，我就讓她多吃點香蕉。沒想到，她一下子就生氣了，後來問她為什麼，她也不願意和我多説，到現在我都不知道她生氣的原因。”其實，原因在於：真正讓女友生氣的不是讓她多吃香蕉和多喝熱水，而是她生氣男友表達的方式。
不僅如此，諸如女友説：“這個包包真好看！”而你的回答是：“喜歡就買！”又比如，女友説：“我的電腦一直藍屏，是不是壞了？”，而你的回答是：“重啓試試就好了！”很多人在便秘的第一時間，往往會想到——吃香蕉，但試過之後就會發現，好像並沒有什麼作用，這到底是為什麼呢？
一般人認為，香蕉具有潤腸通便的作用。這個理論可以説是“一半對，一半錯”，其實只有熟透的香蕉才有上述的功能，如果吃多了生的香蕉，不僅不能潤腸通便，反而會加重便秘的形成。因為沒有熟透的香蕉中含有較多的鞣酸，對消化道有收斂的功效，會抑制胃腸道的蠕動。那到底什麼香蕉才算是真正熟透的呢？專家温馨提示：將香蕉放在通風處放至表面出現些許黑斑，但內裏質地並未改變時吃最好。如果平時攝取食物營養不平衡，尤其缺乏維生素時，便會引起胃腸功能紊亂，發生便秘或者下痢。若糞便停留於腸內，即為宿便，在腸內發生異常發酵，產生大量毒素，被腸壁吸收，嚴重影響健康。現在，我們就以發生在大學生小李身上的故事為例，當女友因為便秘而問你如何解決時，你不應該先説“多吃香蕉”。你應該怎麼做！
這時候，女友不僅需要甜言蜜語，更需要男友們的實際行動，除了剝根熟透的香蕉給女友，你還能這樣做，送她一瓶盤龍雲海排毒養顏膠囊，幫助她遠離便秘，排出毒素，一身輕鬆！盤龍雲海作為中國中醫藥排毒養身專家，在繼承了“大承氣湯”的基礎上，根據當代人體質及多年臨牀經驗，升級研究出了“三參承氣湯”（西洋參、小紅參、青陽參），匠心“煉”就好藥，專為現代人高級定製而成了——排毒養顏膠囊，可以説是1700多年組方的改良版和升級版。排毒養顏膠囊經過反覆論證和的科學配伍製成，運用雲南道地藥材，旨在幫助人體排出毒素。縱觀全方通補結合、調節機體平衡、氣血同補的方法，把中醫治病養生之法用到了極致。
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(2017-10-11)
秋天是便秘的多發季，很多人因為氣候和飲食習慣患上便秘。那麼怎麼緩解這個症狀呢？不妨試試小編推薦的這幾款果蔬吧。
緩解便秘的六種果蔬：
護肝排毒
胡蘿蔔：含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。
無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒、清熱潤腸、助消化，特別是一些毒物質有一定抵禦作用。
助腎排毒
黃瓜：利尿作用能清潔尿道，有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。
櫻桃：很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有温和通便的作用。
潤腸排毒
魔芋：又名“鬼芋”，中醫稱為“蛇六穀”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液淨化劑”，能清除腸壁廢物。
黑木耳：含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可有效清除體內污染物質。
便秘吃什麼水果好？
柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
橙：甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。
草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。
梨：甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
香蕉：甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發熱、便秘、高血壓等。
山楂：酸、甘，温。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食慾，幫助消化之功能，對便秘患者有一定益處。
蘋果：甘，平。蘋果所含的有機酸具有促進消化和調理胃腸之作用。
便秘吃什麼蔬菜好？
地瓜：含豐富的抗氧化營養素-s胡蘿蔔素、維生素C及纖維質。洗淨後連皮蒸熟或是烤過食用是最近普遍被推廣的吃法，其可以促進腸胃的蠕動，幫助預防便秘，使腸道保持暢通。
竹筍：竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的，能刺激腸道蠕動、軟化糞便並幫助其排除，減少糞便停留在腸道的時間。且因其長在地面下，較無農藥殘留的問題，是十分健康的食物。
黃瓜：性質寒涼，有清熱下氣之力，但多食易傷陽氣。
冬瓜：性偏寒涼，有清熱下行之力，多食可影響脾胃之陽，故脾胃虛寒者不宜多食。
絲瓜：性質偏涼，有滑腸致瀉作用，但多食、久食可損及脾胃的。
黑木耳：黑木耳又名木耳、雲耳，性平，味甘，有補氣生血之作用。其性滑利，還有潤腸通便之功。對年老、氣血不足便秘者，常食木耳大有裨益。（參考網站：媽媽網）
(2016-10-25)
秋冬季節，天氣乾燥，人們也更懶動，恨不得一天窩在牀上，這種情況直接導致便秘的人越來越多，本來就有便秘的人，便秘情況加重，而一些平時沒有便秘的人也因天氣以及生活習慣的改變患上了便秘。秋冬大便難成了很多人的困擾，那便秘該怎麼辦？
便秘吃香蕉或喝酸奶能通便？大錯特錯！
香蕉不能改善便秘，反而會加重便秘
吃香蕉通便這個説法，也不知道是從什麼流傳出來的，導致現在很多人出現便秘的時候，都想到吃香蕉通便。事實上，吃香蕉對便秘並沒有太大的改善，雖説香蕉中含有膳食纖維，但其含量並沒有高到能改善便秘。再加上現在我們吃的香蕉，大多都是在沒成熟的情況下采摘，這些沒有成熟的香蕉裏面含有很多鞣酸，鞣酸會引起腸道固澀，吃下去不僅不能緩解便秘，還可加重便秘。
所以，吃香蕉通便的做法並不靠譜。
酸奶改善便秘靠譜嗎？
除了香蕉外，酸奶通便相信大家聽到的也不少，酸奶通便其實也不靠譜。酸奶之所以被認為有通便的功效，是因為酸奶中含有的益生菌是一種對腸道有益的菌，能調節腸道菌羣，讓腸道更加通暢。但其實酸奶中的益生菌含量非常的少，也沒有達到緩解便秘的功效。
那如何正確改善便秘？一箇中醫的神方，青麥養元餐，快速解決便秘，還能減肥養顏、抗衰老！
青麥養元餐就是最好的選擇，簡單又方便！在《綱目拾遺》記載青麥養元餐是可調理腸胃。促進新陳代謝、治療便秘，和治療各種肥胖引發的症狀。此方的主要配料有，大麥苗粉、葛根、綠豆、荷葉等等，其中大麥苗粉是最關鍵的食材，其學名是大麥若葉，被譽為“鹼性食物之王”，有促進新陳代謝、去濕氣、防輻射、清宿便、減肥等作用，對防衰老、防癌抗癌、降血脂、消炎、美容等均有特殊效果；
葛根含有的黃酮類物質，有清除體內垃圾的功能，經常食用，能起到強筋壯骨、美容健體、延年益壽的功效。以上材料一起煮的五穀雜糧粥，不僅能幫助減肥瘦身，滋補肝腎，還能幫助身體排出累積的毒素，幫助美容養顏，是男女老幼不可多得的養生食譜。
但此方自己不好做，配料也麻煩，好在亦可以用青麥養元餐配料相同的五穀雜糧粉，用開水沖泡一杯，2-3分鐘後即可飲用，市場上、網上有賣，非常方便，不過需要注意下配方成分哦。
(2017-10-20)